דורבן כף הרגל יכול למרר את חייכם עד היסוד, את זה אנחנו יודעים גם מנסיוננו אנו. מסתבר שחלק גדול מאוד מהאוכלוסייה בכלל העולם סובלת מאוד מן התופעה הזו, אשר במקרים חריפים איננה מאפשרת כלל דריכה או עמידה על עקב כף הרגל הפגועה. בכל מקרה, אנו כותבים את המאמר הזה כדי להראות שיש עוד תקווה – אפשר להחזיר מלחמה לאותו "דורבן" אשר גורם לנו לכאבים בכף הרגל. אך כיצד עושים זאת? הציצו בשלבים כאן בהמשך.

שלב מס' 1: ביצוע צילום רנטגן אצל אורתופד

השלב הראשון והחשוב ביותר הוא אבחנת הבעיה. על ידי צילום פשוט וכמה דקות אצל אורתופד תוכלו לדעת האם אכן אתם סובלים מדורבן כף הרגל, או שמא ישנו גורם, או גורמים, אחרים לכאבים בכף הרגל שלכם.

שלב מס' 2: שימוש בתרופות אנטי דלקתיות

לאחר האבחנה אשר קבעה כי אכן אתם סובלים מן הדורבן, וכי יש לכם דלקת בעקב התחתון, בקשו מן הרופא אנטיביוטיקה או כל תרופה אנטי דלקתית אחרת, אשר תצליח להתמודד כראוי עם הדלקת המכאיבה.

שלב מס' 3: מתן מנוחה לרגל הפגועה

שימו לב כי הדורבן והכאבים נגרמים לרוב כתוצאה ישירה של עומס יתר על הרגל וחוסר היכולת של קשת הרגל לעמוד בעומס או בזעזועים אשר היא סופגת מדי יום. לכן, בעת ההחלמה מהבעיה, יש להעניק לרגל הפגועה שלכם את מירב המנוחה ולמנוע ממנה עומס כמעט לחלוטין.

שלב מס' 4: שימוש במדרסים להקלת הכאבים

במקרה שבו אתם חייבים לעמוד או ללכת, השתמשו במדרסים בכדי להקל על הכאבים שלכם. מדרסים רבים נועדו במיוחד לכך, ויכולים לאפשר לכם נוחות מירבית, באופן יחסי, בהתנהלות היום יומית עם הכאבים בעקב ובכף הרגל.

שלב מס' 5: ביצוע פיזיותרפיה

פיזיותרפיה היא דרך נהדרת לשקם ולשמור על כף הרגל שלכם, ואתם מוזמנים לנסות ולחוות אותה בעצמכם. הפיזיותרפיה היא נהדרת כתהליך נלווה לתהליך התרופתי, למנוחה ולשימוש הנכון במדרס המתאים לכם.

לסיכום

אנו מקווים כי הבעיה ממנה אתם סובלים תיפתר במהירות האפשרית וכי לא ת