אני אוהב לקרוא שהמכירות של נייר נייח נמצאות בעלייה. זה נפלא לדמיין אנשים כותבים זה לזה הודעות בכתב יד של ברכות, התנשאות, תודות ופתקים מותאמים אישית אחרים, חושבים על דרכים לתקשר את מחשבותיהם ורגשותיהם בפתקים, בכרטיסים ובמכתבים, שעשויים להיות מוערכים ולשמור ללא הגבלת זמן. כן, טקסטים הם דרך מהירה ויעילה לתקשר אבל אין כמו לקבל מכתב מותאם אישית.
יש גם משהו אישי להפליא בניהול יומן, גם כאשר הוא נועד להיקרא רק בעצמנו באופן פרטי. אם אתה חושב לנהל יומן סמן את זה כחלק חשוב מהמסע שלך, התחייבות מיוחדת שאתה לוקח לעצמך אפליקציית תמלול הקלטות.
- עם זאת בחשבון, ודא שאתה קונה מחברת אטרקטיבית, יומן איכותי שאתה הולך ליהנות מהשימוש בו. התכנים מיוחדים וככאלה ראויים להחזק במחברת חכמה המוקדשת לתהליך. קבעו דייט קבוע עם היומן שלכם כדי לכתוב את המחשבות והרגשות שלכם לגבי מה שקורה בחייכם ואפשרו לו להפוך לסוג של טיפול בפני עצמו.
- תמלול אירועי היום, כמובן מנקודת המבט שלנו, יכול לעזור לנו לעבד את המתרחש, כך שיאפשר לנו להרהר קודם כל על העובדה שאנו מביעים את הפרשנות שלנו לכל סיפור. אז נוכל להתחיל לחשוב איך כל מצב משפיע עלינו. חילופים משמעותיים או קשים לרוב נהנים מקצת ניתוח ושיקול דעת בדיעבד במהלך הזמן המסור הזה, וזה נחמד לעשות זאת מהנוחות והביטחון של הבית שלנו.
- אנו יכולים לרשום את היעדים שלנו, אולי על בסיס יומי, חודשי או אפילו שנתי ואז לקבוע את אבני הקפיצה הדרושים כדי למדוד את ההתקדמות שלנו. בדרך זו אנו הופכים את היומן שלנו למשהו שצריך לתת עליו דין וחשבון. וזו בהחלט דרך מצוינת לעקוב אחר מלכודות או נסיגות שצצות וצריך להתמודד ולהתגבר עליהן. אנחנו יכולים ללמוד מהם ולראות איך מצאנו פתרונות או מסלולים חלופיים כדי להתקדם שירותי תמלול.
- גם דברים ראויים לציון שמעוררים בנו השראה יכולים להיות מוערכים ביומן שלנו. ניתן לאחסן ביטויים בלתי נשכחים שאנו מגלים, אה חה רגעים, מראות או חוויות שקולות לעצמנו לעיון עתידי. טוב שיש מקום בו אנו יודעים שאבני החן הקטנות הללו נשמרות בבטחה, שבו ניתן לבקר אותן מחדש כרצונך.
- רשום את ההצלחות שלך בכל יום. יש אנשים ששוכחים מה הם באמת השיגו ואז מאבדים את היכולת לתת לעצמם קרדיט על ההישגים האלה. הצגת הדיסציפלינה של כתיבת שלושה דברים שהושגו בכל יום, דברים שגרמו להם להתגאות או שגרמו להם שמחה יכולים להפוך תפיסה פסימית או שלילית באופן טבעי. אז זה הופך להיות הרבה יותר מרומם וחיובי.
- הסר גם את ההרגל הרע של חשיבה שלילית על ידי התחייבות לרשום באופן קבוע אפילו הצלחות פשוטות כמו ללכת לחנויות, לעשות מטלות או אפילו לנסוע למקום חדש. דברים שעשויים להיראות קלים או פשוטים לאדם אחד יכולים לדרוש מאמץ מסיבי ולהוות אבן דרך לאחרת. אמנו את עצמך לבקר באופן קבוע ביומן שלך ולהעריך את ההצלחות והתוצאות החיוביות שלך בכל יום.
- אנשים מסוימים עשויים להשתמש ביומן שלהם כדי לכתוב מכתב למישהו שהשפיע על חייהם. יכול להיות שזה מכתב למישהו שנפטר וכעת יש רצון לכתוב הכרה לרגשות השונים שנחוו כתוצאה מכך שהם כבר לא נמצאים בסביבה; הכרת תודה על שהכרתם אותם, פגיעה, אובדן ויגון עקב ההחמצה. ייתכן שיש מערכת יחסים קשה שצריך לחקור אותה ואיכשהו לפתור אותה. יומן יכול לספק מוצא טיפולי לקראת ריפוי.
- חשוב לשמור את המחברות והיומנים שלך במקום בטוח במקום פרטי. יכול להיות אירוע שבו אתה עשוי להרגיש נוטה להראות את זה למישהו מיוחד, אולי כדרך להסביר היבט כלשהו של עצמך, הפגנה אישית עמוקה של האמון שיש לך באותו אדם ובמערכת היחסים.
בשלב מסוים בעתיד תוכל לבחור לקרוא מחדש את היומנים שלך, להרהר על חייך ולהעריך באמת את הדרך שלך להפוך לאדם שאתה היום.