איך NLP עוזר לפתור פחד קהל
בקורס NLP אנחנו לומדים כיצד פוביות נוצרות. פוביה, על פי ה-NLP, נוצרת מתוך למידה חד פעמית המחוזקת על ידי התנסות אחת לפחות. עם זאת, למידת הפחד אינה נובעת בהכרח מהתנסות שלילית בעמידה מול קהל. לעתים אנו מרגישים תחושה ונותנים לה משמעות שגויה. פחד קהל הוא סוג משמעות שכזו.
במהלך לימודי NLP אנו לומדים כי כדי לפרק פחד קהל, עלינו קודם כל לשנות את המשמעויות הקשורות אליו. לכן, במאמר זה נביא את 3 הסיבות המרכזיות אשר יוצרות אותו ואת הדרכים, בהן נוכל להשתמש בכדי לנטרל את הפחד הזה ולפתח ביטחון עצמי.
סיבה לפחד קהל 1: ציפיות לא הגיוניות
הרבה מאוד אנשים שסובלים מפחד קהל ומחוסר ביטחון עצמי לעמוד מול קהל מאמינים כי כדי לדבר מול קהל אנחנו צריכים להיות ברמה של בגין, קלינטון או מהאטמה גנדי. אנחנו נוטים להאמין שהם נולדים עם היכולת או שהם מעולם לא סובלים מפחד קהל. זו שגיאה מהותית. גם להם היו חששות וגם הם הרגישו כך בהתחלה. זה טבעי לחלוטין
חשוב להבין את האמת על עמידה מול קהל. רוב האנשים רוצים לשמוע את מה שיש לנו להגיד. רק מתוך סיבה זו, אנחנו בכלל נמצאים בסיטואציה הזאת. הם יסלחו לנו על טעויות קטנות, בעיקר כי הם יודעים שאנחנו כמוהם -אנשים רגילים שרק צריכים להעביר מסר.
סיבה לפחד קהל 2: הכשרה לא מספקת
לעתים קרובות מאוד, נובע פחד קהל מחוסר הידיעה שלנו. בדומה לפחדים אחרים, כאשר איננו יודעים ממה לצפות, אנחנו ניצבים כילדים בחשיכה והיציבות הרגשית שלנו מתערערת מאוד. לכן, אדם שמעולם לא עבר הכשרה בדיבור מול קהל יגיע להרצאה מבולגן ומתרגש ומכך רק יתחזק הפחד.
אם נרצה לפרק פחד קהל, עלינו לחזק את יכולות התקשורת שלנו. אנו יכולים לפתח את היכולת לקרוא שפת גוף, את היכולת להתנסח בצורה מדוייקת, את יכולת השכנוע וכן את היכולת לארגן חומרים ולזכור אותם בזמן אמת ומול קהל. חיזוק הידע בנקודה זו, מקנה לנו יציבות רגשית כאשר אנו צריכים לעמוד מול קהל.
סיבה לפחד קהל 3: חוסר ניסיון
פחד קהל שייך למשפחת פחדי הביצוע. פחדי ביצוע, כמו פחד קהל, נוצרים מכך שאנחנו מתרגשים בפעמים הראשונות שאנו מבצעים משהו. ככל שנבצע משהו יותר, עדיין נרגיש את ההתרגשות מהעשייה ועם זאת, הפחד ירד בצורה משמעותית. אחרי הכל, מה הטעם לעשות משהו שוב ושוב אם הוא לא מרגש אותנו מספיק?