תזונה טבעית לגוף בריא
נכתב על ידי: שאול תמרקין
תאריך: 03/09/14

הדברים שאנו מכניסים אל תוך הגוף שלנו משפיעים עליו. בדרך כלל לא נרגיש את ההשפעה מיד אלא כעבור תקופה מסוימת שבה אנו ניזונים מחומרים מסוימים. האם זה מאוחר מדי לשנות את המצב ולהרגיש הרבה יותר טוב?

לאכול טבעי ולהרגיש בריא

גם אחרי הרבה שנים של תזונה לא בריאה, לא מאוחר מדי לשנות את התפריט וליצור שינוי מרחיק לכת במצב הבריאותי ובמצבו של הגוף. בעזרת ריפוי בתזונה אפשר להחזיר את הגלגל אחורנית ולהרגיש הרבה יותר טוב.

המזונות הטבעיים, אלו שאין בהם (בכלל או במידה קטנה מאוד) חומרים משמרים, כמו גם מאכלים שהם לא בהנדסה גנטית, הם מה שהגוף שלנו צריך כדי להיות חזק ובריא. שניצלים קפואים, משקאות מוגזים, חטיפים, דגנים עם הרבה סוכר וצבעי מאכל וכדומה- כל אלו הרסניים לגוף שלנו.

יצירת תפריט תזונה אישי

אם בחרתם לעבור לתזונה טבעית, עליכם קודם כל לפנות לתזונאי. כחברים בקופות החולים, אתם יכולים לקבוע ייעוץ וליווי אישי של אחד מיועצי התזונה שחברים בקופת החולים שלכם. בפגישה עם התזונאי הוא יבדוק מה אתם אוכלים בדרך כלל וימליץ לכם להוציא מאכלים או משקאות מסוימים מהתזונה שלכם. בנוסף, הוא יאמר לכם אילו דברים חשוב שתספקו לגוף שלכם, בהתחשבה במצב הבריאותי שלכם (אם יש לכם סוכרת תצטרכו להפחית בפחמימות וכמובן גם בסוכר).

כדי לעזור לכם לעשות את השינוי בצורה פשוטה יותר, התזונאים ייבנו לכם תפריט שבועי עם כמה אופציות לכל ארוחה- בוקר צהריים וערב. בדרך כלל, התפריט יכלול הרבה דגים והרבה ירקות, ובעיקר בישול, אידוי ואפייה במקום טיגון.

שינוי באורח החיים

תזונה טבעית היא דבר שקשה לעבור אליו אחרי שנים שבהם מתרגלים לאכול ג'אנק פוד ורגילים לטעם המלאכותי והשמנוני, אבל כשמדובר בבריאות הגוף אסור להתפשר.

כדי שהשינוי יתבצע בהצלחה ויישמר לאורך זמן, חשוב שתתמידו. אל תסתכלו על זה כמו על דיאטה מיוחדת, אלא שינוי של ממש באורח החיים. זה לא יהיה קל ולפעמים תתייאשו, אבל כשתתחילו להרגיש יותר חזקים ואנרגטיים, לא תבינו מדוע חיכיתם עד עכשיו ותרוצו לספר לחברים ולהמליץ להם.


 
אודות המחבר
המאמר הודפס מאתר portal-asakim.com - אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים
http://www.portal-asakim.com/Articles/Article43974.aspx