איך להשיג שקטנפשי? איך להתמודד עם כעס? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם יאוש? איך להתמודדעם פרידה? איך להתמודד עם אובדן? איך להתמודד עם דיכאון? איך להתמודד עםחרדה?
מה אתהשואל?
ש: אני שואלאיך להגיע לשקט נפשי במצבים שזקוקים לזה.
אליעד: איךלהגיע לשקט נפשי במצבים שזקוקים לזה, אוקי מה אתה חושב שאני אענה לך אני אענה לךבשאלה.
ש: מה זהלא.
אליעד: לא שוםדבר אני אענה לך בשאלה איך להגיע למצב שיהיה לך כסף כשתצטרך אותו, איך להגיע למצבשיהיה לך כוח בקרב איך להגיע למצב כזה?
ש: זה מיומנותלדאוג לזה מראש.
אליעד: יפהלדאוג לזה מראש.
ש: ו...?
אליעד: וזהובן אדם שואל איך אני יכול להגיע למצב שכשאני ארצה לקנות בית שיהיה לי מספיק כסף, מההתשובה זאת אותה שאלה איזה שאלה זאת איך אני אגיע למצב שיהיה לי שקט נפשי כשאניאצטרך אותו, תפתח מיומנות להשיג שקט נפשי ב - offline ואז כשתהיה באיזה דיכאון תוכללהשתמש בזה במה זה שונה.
ש: כי נגידבמצב רגיל.
אליעד: כשאתהלא צריך כסף נגיד הרבה כשאתה לא עובד ואז כשאתה צריך פתאום כסף ואומר אין לי.
ש: כן.
אליעד: אז אםאתה יודע מראש שמתישהו תצטרך כסף תעבוד מעכשיו במה זה שונה.
ש: איך אפשראתה יכול לפרט לדוגמא.
אליעד: אזקודם כל במקום לשאול איך אני משיג שקט נפשי כשאני אצטרך אותו צריך לשאול איך אנימפתח את המיומנות שיהיה לי שקט נפשי. הבנת את ההבדל?
ש: כן.
אליעד: יפה אזמה זה שקט נפשי עכשיו בא נלך להגדרות מה זה שקט נפשי, קודם כל הבנת איך משיגים אותוכשאני אצטרך תשובה מפתחים את המיומנות לפני שאני צריך אותו. יפה הלאה עכשיו השאלההיא איך משיגים מיומנות לשקט נפשי ואז נשאל שאלה תגדיר שקט נפשי, מה זה שקט נפשינגיד לא לכעוס נניח לא לכעוס לא להיות עצוב לא להיות בחרדה, לא להיות בכעס משהו כזהבסדר.
ש: כן.
אליעד: להרגישטוב מה שאתה רוצה אז מה שעושים זה שואלים במה זה תלוי אם אתה כועס או לא ואז אנחנונחזור לדברים הרגילים תיקח מחשבות שעושות לך קצת כעס ותלמד להטיל בהן ספק לבדוק אםהן נכונות, לראות האם זאת האמת האם זאת כל האמת זאת רק האמת תתרגל את זה ביומיום עלדברים שהם קצת מכעיסים אותך קצת מדכאים אותך קצת מעצבנים אותך תעשה סימולציות, אתהאיתנו? תעשה סימולציות של דברים ואז בזמן אמת אם אתה עושה סימולציות אז בזמן אמתאתה יותר מיומן זה לא שונה מכל תחום אחר. הבנת את התשובה אתה יש לך עוד שאלה בנושאאתה הבנת את התשובה, מה התשובה אומרת?
ש: שלהתכונןמראש.
אליעד: איךלהתכונן מראש לכזה דבר? להגיד שאתה יודע שיום אחד אתה תצטרך למות או שמישהו שלאתרצה שימות ימות.
ש: גם צריךלהתאמן להתכונן לזה.
אליעד: יפה אזמראש אתה מתכונן.
ש: או משתמשיםבדמיון...
המאמר מאת מאמן אימון אישי/ עסקי / ייעוץ / אליעד כהן - www.EIP.co.il | גישור, מטפלהתנהגותי קוגניטיבי, ייעוץ טיפולי, ייעוץ נפשי
הכנס לאתרותהנה מעוד הכוונה אישית, קואצינג,מאמרים, התמודדות עם פרידה, חשיבה חיובית, להתמודד עם חרדות, איך להתמודד עםכעס..., דיכאונות, רוגע, התמודדות עם חרדות ועוד ...