פחדים
החיים מזמנים לנו לעיתים מצבים אשר משבשים לנו את סדר היום ומונעים מאיתנו להמשיך ולחיות שיגרת חיים נורמאלית כמו לדוגמא: פחדים, הפחדים עוצרים את הבן אדם ואף במקרים קיצוניים משתקים אותו מה שנקרא פחד מוות.
ממה נוצרים הפחדים?
הפחדים יכולים להיווצר מכמה דברים, אירועים טראומתיים כמו: תאונה, מצב מלחמה כמו שיגורי טילים מעזה ליישובי הדרום כמו כן הם יכולים להופיע כתוצאה ממחשבות שהאדם חושב עליהם, יש מחשבות מסוימות שלחשוב עליהם זה גורם להרגשה טובה וישנן מחשבות שכאשר חושבים אותן, חשים תחושה של פחד וחרדה.
מחשבות חיוביות
ישנו משפט ידוע ומפורסם - "תחשוב טוב יהיה טוב" אנו למדים מכך שהמחשבה יוצרת מציאות, כאשר אנו חושבים מחשבות טובות וחיוביות על דברים טובים שקרו לנו כמו: מסיבת הפתעה, חתונה של אח או אחות, על כך שאנו בריאים ומרגישים טוב: יכולים ללכת, לראות, לשמוע, לנשום זה מביא אותנו לתחושה של שמחה ולהרגשה כללית טובה ולהיפך, אם אנו שקועים במחשבות שליליות על דברים מפחידים ולא נעימים שעברנו, זה עלול להכניס אותנו לעצבות ולחרדה ומכאן ועד לדיכאון הדרך קצרה מאד. לכן צריך להתמקד בדברים הטובים ולראות את הטוב בכל דבר.
סיפור ששמעתי מידיד: החבר והבת שלו היו בנסיעה ברכב הפרטי שלפתע הם מרגישים חבטה אדירה בצד האחורי של האוטו, למרבה הנס איש מהיושבים ברכב לא נפגע מלבד מכות יבשות, הם הצליחו להגיע לבית החולים הקרוב ולערוך בדיקות כלליות וברוך ה' הם יצאו בריאים ושלמים, למרות ההלם והחרדה הם הודו לאלוקים שחילץ אותם בשלום ולא שקעו בעצב או בפחד אך לא כאן נגמר הסיפור, הם הגישו תביעה דרך עורך דין לקבלת פיצויים, לאחר שנה, הם נקלעים למצב כלכלי קשה ואז בדיוק העורך דין מטלפן ומודיע להם שמגיע להם סכום כסף גדול שיוכל לכסות להם את כל החובות, אנו למדים מכך שגם ממקרים לא נעימים יכולים לצאת דברים טובים השאלה לאיזה כיוון מסתכלים לצד הריק או המלא של הכוס.
האם ישנם עוד דרכים להתמודד עם החרדות והפחדים ?
ישנם כל מיני דרכים להתמודד במצבי פחד, אחת מהם היא טיפות טבעיות שכאשר לוקחים אותם בעקביות בזמנים שצריך, הם מביאים את האדם למצב של הרגעה ותחושת ביטחון ושליטה.
למידע נוסף: מהי חרדה חברתית, דוגמא מחיי היומיום לחרדה חברתית ודרכים נוספות להתמודדות עם חרדות ופחדים |