|
מה מעלותיו פילאטיס מכשירים? |
|
נכתב על ידי: |
יואל כץ |
|
תאריך: |
03/02/20 |
|
בעידן המודרני שאנחנו נמצאים כולנו נתקלים הרבה פעמים בתופעות הגורמות לנזקים בריאותיים כגון משקל יתר, מחלות לב וכו', על כן ישנה נחיצות גדולה לשמר את אורח חיוניים בריא בשילוב אימוני התעמלות
לספורט יש ענפים לא מעטים שאחד מהם בעידן האחרון צבר תאוצה רבה הנו הפילאטיס
מה היא פילאטיס?
פילאטיס הינה סוג מסוים של התעמלות המשלבת בין גוף לנפש כפי מאמר הרופא הגדול הרמב''ם ז"ל: "נפש בריאה בגוף בריא" בהתעמלות הזו מבצעים מתיחות שונות בכדי לחזק ולהאריך את שרירי הגוף.
קיימים2 סוגים בפילאטיס: פילאטיס מזרן ופילאטיס מכשירים
מה הוא זה פילאטיס מכשירים?
פילאטיס מכשירים הינו השיטה היותר מתקדמת, התרגול בפילאטיס מכשירים גורמת לשיפור יציבות הגוף, התרגילים בפילאטיס מכשירים בעלי דיוק רב ועל כן היעילות של תרגילים אילו הרבה יותר גדולה מתחומי ענפי ספורט השונים וההבדל בין השיטה הנוכחית לבין פילאטיס מזרן היא בעצם שקיימת באפשרותה לבצע תרגילים בדיוק מלא ובטווח תנועה רחב
באילו מיני מכשירים נעזרים בפילאטיס מכשירים?
מצויים מספר של סוגי מכשירים, נפרט במאמר זה אודות חלק ממכשירים אילו:
רפורמר: הרפורמר הינו סוג של מיטה בעלת משטח נוסע מרכזי המחובר לקפיצים, היא בעצם מאפשרת מגוון רחב מאד של תרגילים בכל תנוחה אפשרית ישיבה עמידה שכיבה, דחיפה, משיכה וכו'. המכשיר מתאים לכל מיני המתאמנים, ספורטאים רקדנים וגם לכאלה שרק החלו להתאמן.
קשת סולם – תפקיד המכשיר הנו להפעיל את כל עמוד השדרה, לשפר את מנח הגב כמו כן אתטווח התנועה של המתאמן
קומבו צאייר – המכשיר מוכר כמכשיר ההתעמלות הביתי שיצא לראשונה ברחבי העולם, כשהופכים את אותו מכשיר הקומבו צאייר על צד אחד, הוא משמש ככיסא לישיבה ומנוחה, הצד הנוסף הוא מכשיר התעמלות אשר מאפשר עבודה שרירית שמתבצעת בדיוק רחב.
מה מעלותיו פילאטיס מכשירים?
פילאטיס מכשירים גורם למתאמן להפעיל את כל קבוצות השרירים בגוף, אף את השרירים היותר עמוקים ובכל טווח תנועה בזמן שהמכשירים תומכים על הגוף מגינים עליו.
לשימוש בפילאטיס מכשירים מבחר האימונים רב מאד, בלי סוף
המתאמן חש בפילאטיס מכשירים כמו בשיעור פרטי כיון שמספר האנשים המשתתפים אינו עולה על חמישה או לחילופין 6 ומיכוון שכך זה נותן למדריך המאמן לאפשר פיקוח יותר מתאים על המשתתפים ולוודא שהם עושים את כל התרגילים בצורה המדויקת.
במקרה של צורך בפילאטיס שיקומי, קיימת עדיפות לפילאטיס מכשירים כיון שהם מאפשרים לעבוד בצורה ממוקדת באזור הפגיעה.
ההתעמלות בפילאטיס מכשירים מאפשרת לכל אדם מאיתנו לפעול באופן המתאים ליכולתו, למצות את היכולות וכן להגיע בפרק זמן קצר להישגים בעלי חשיבות והתוצאה משפיעה על השרירים שמתארכים, הגוף מקבל חיטוב ומתמלא באנרגיה ורעננות.
|