|
מהו המיוחד בהתעמלות עם פילאטיס מכשירים? |
|
נכתב על ידי: |
יואל כץ |
|
תאריך: |
03/02/20 |
|
בתקופתינו לא מעט אנשים,נהיים הרבה מודעים לחשיבות והיתרונות הלא מעטים שנותנת לנו ההתעמלות בחיי היום יום וכמה ההשפעה שלה מעולה לבריאותינו, כבר ידוע שכל מי שמשלב פעילות ספורטיבית, כמובן, בשילוב יחד תזונה נכונה ובריאה, שומר על אורח חיים תקין.
הספורט בשיטת פילאטיס צוברת תאוצה רבה ביותר בשנים האחרונות, כבר הוכח הן במחקרים שנעשו ואף באמצעות הרבה רופאים, כי לאימונים בפילאטיס ישנה חשיבות רבה להעלאת שיפור תפקוד גוף האדם וגם על תפקוד הנפש.
את הפילאטיס ניתן לתרגל במספר שיטות. שאחת מהם היא פילאטיס מכשירים.
פילאטיס מכשירים נותן לידי כך שהתרגילים מתבצעים בדרך הכי מדויקת כמו כן מסייע בידי מתעמלים מתחילים לבצע היטב את התרגילים בצורה מדויקת כמו כן הם הרבה פחות מחייבים להיות מרוכזים בביצוע ויותר בהקשבה לשרירים תוך שימת דגש על טכניקת הנשימה.
מהו המיוחד בהתעמלות עם פילאטיס מכשירים?
הוא למעשה ממצא את הפוטנציאל הטמונים אצלו ובשיטה זו הוא מגיע בקלות באופן יחסי להישגים משמעותיים.בפילאטיס מכשירים, המכשירים הם מיוחדים, כמו כן הם מאובזרים בקפיצים, ידיות תומכות וברים מייצבים. המכשירים מבוססים באמצעות התנגדות של הקפיצים, מכיוון אחד, הם מייצרים התנגדות ומביאים לעומס על השרירים, אבל מנגד, פילאטיס אביזרים נותנים את האופציה לטווח תנוע הרבה יותר רחב לשרירים ולמפרקים דבר המסייע לכל מתאמן להיות חזק יותר, להתעסק בהתאם ליכולות שלו ובאופן זה הוא מגיע בקלות באופן יחסי להישגים רבים. כמו כן, בשימוש בפילאטיס מכשירים כמות התרגילים רחב ביותר, כמעט אין סופי.
מהו השוני בין פילאטיס מכשירים לבין התעמלות בחדר כושר.
בשיטת פילאטיס, עובדים על מגוון חזרות מועט, טווח תנועה מקסימאלי בכל מפרק, התנגדות קפיצית המתאימה עצמה לכל תנועה, פעולה על הגוף כולו ולאו דווקא על איבר או שריר מסוימים. התעמלות בפילאטיס, שונה מחדר כושר בו אנחנו עושים את אותה תנועה מגוון של חזרות, טווח התנועה לא מוכרח להיות מקסימאלי למפרק, התנגדות המשקולת הינה קבועה ואינה תלויה בעיקר במתיחת הקפיץ וכן אנו מאמנים איבר או לחילופין שריר מסוים. היום, כאשר יש מודעות גדולה לעקרונות שיטת הפילאטיס, אפשר למצא מאמני כושר רבים שמגיעים ללמוד על עקרונות השיטה בכדי לשלב אותם בשיעורים המתקיימים בחדר הכושר ועל ידי כך הם משיגים תוצאות טובות יחד עם המתאמנים שלהם.
|