|
ילדים ופילאטיס, האומנם זה אפשרי? |
|
נכתב על ידי: |
יואל כץ |
|
תאריך: |
03/02/20 |
|
ילדים ופילאטיס, האומנם זה אפשרי?
בתקופת המותרות והבזבוזים של ימינו, כאשר חנויות והמסעדות מציפים את הצרכנים בסוגים לא מעטים של מוצרי מזון תעשייתיים ואוכל ג'אנק פוד, הקטנים בשנים האחרונות, חשופים למבחר עצום של חטיפים ומיני מתיקה מצד אחד כאשר מאידך גיסא התעשייה שמתפתחת מוצאת את הציבור יושבים המון חסרי תנועה אל מול מסך הטלויזיה או לחילופין המחשב האישי, על כן לא מעורר השתאות שתופעת ההשמנה בקרב הילדים הצעירים, הינה לצערינו מתקדמת וגדלה.
אילו דברים אפשר לעשות בשביל לשנות את המצב?
ראשית, חשוב מאוד להתחיל ולעבור לתזונה בריאה, אכילה נכונה, להתחיל לצרוך מזונות העשויים מקמח מלא, חשוב מאד לאכול פירות וכן הרבה ירקות וחשוב לא פחות להוסיף ביחד עם זאת פעילות גופנית, וקיימות הרבה פעילויות מעין אלה, כשאחת מהפעולות הנ''ל זו התעמלות בשיטת הפילאטיס אשר שמה דגש רב אודות התנועה, יציבה וחיזוק השרירים בגוף.
האם ילדים קטנים יכולים להתאמן על ידי שיטת פילאטיס?
אכן כן, ההתעמלות בפילאטיס מתאימה בכל גיל. מעלתה של השיטה נמצאת ביכולותיה אשר מאפשרות תנועה ע"פ הרמה הדרושה לאדם המתעמל לפי שיטת פילאטיס. יש לציין כי צריך להשיג את המדריך המקצועי המתאים יחד עם גישה לילדים שיש לו הכשרה והתמחות בשטח של אימון צעירים.
האם זה נכון כי מדריכי הפילאטיס העובדים יחד עם ילדים קטנים, עוברים הכשרה מיוחדת לכך?
התשובה הינה בהחלט כן. מדריך שעובד עם צעירים אמור להיות מוכשר לכך באופן מקצועי. יש צורך שתהיה למדריך, גישה ומומחיות בעבודה בשיתוף עם ילדים קטנים, המדריכים אפילו עוברים הכשרה מיוחדת וסדנאות בעניין הפעילות ספורטיבית בקרבם של אוכלוסיית ילדים צעירים על מנת שתהיה להם את אותה היכולת להעניק תשובה לכל ילד באופן הכי טוב שרק אפשר. כמו כן, ממחקרים אשר בוצעו במספר מדינות בילדים בגילאי 5-18, התקבל נתון שאומר כי אין אף הבדל בתנאי בריאותם וכן לא קיים אפילו הבדל בצמיחה לגובה לגבי ילדים קטנים אשר הם מתעסקים בפעילות ספורטיבית לבין ילדים צעירים אשר אינם מתעסקים בכך.
באילו גילאים צעירים מסוגלים לתרגל עפ"י התעמלות פילאטיס?
גו'זף פילאטיס מביא בספרו " Your Healt" ילדים מטמיעים הרגלים בגיל צעיר לטוב ולרע, אז למה לא להטמיע את ההרגלים הטובים של יציבה נכונה, נשימה נכונה ואיזון כבר מגיל צעיר". לפי דעתו, ילדים כבר מגיל צעיר מתעמלים בפילאטיס ללא שהיתה להם כוונה לכך. לשיטתו, צעירים ונוער ממש מגיל קטן מתאמנים בפילאטיס בלי שהתכוונו לזאת.
המכונים לרוב עובדים עם ילדים בגילאי 8 ומעלה, כמובן שהילדים מבצעים את האימונים אך ורק עם מאמנים שעברו תהליך הכשרה מתאימה לעבודה יחד עם ילדים.
ההתעמלות תורמת רבות לבריאות הגוף והנפש, מותר וכן מומלץ להתעמל אף מגיל צעיר בפילטאיס אך ורק יחד עם מדריכים אשר עברו הכשרה בשטח. ספורט לפי שיטת פילאטיס מקנה בקרבם של ילדים צעירים הרגלים טובים של יציבה נכונה, נשימה ואיזון.
|