|
האם שיטת פילאטיס נכונה לכולם? |
|
נכתב על ידי: |
יואל כץ |
|
תאריך: |
03/02/20 |
|
מה היא התעמלות פילאטיס?
הרבה מעמנו רוצים להבין מה זה פילאטיס? אז התשובה זו כי פילאטיס הינה בעצם שיטה ייחודית של תרגול גופני שתפקידו לשפר את היציבה, ההליכה והתפקוד הכללי שלנו. אם תשאלו האםעבור כל אחד ואחת נכונה שיטה זו, שיטת פילאטיס? אם כן התשובה היא, אכן כן! שיטת פילאטיסמתאימה גם לנשים ובנוסף גם לגברים, ואפילו לנערים ולנערות.
מי הוא זה אשר הקים את הפילאטיס ומתי הוקמה השיטה?
יש אנשים שרוצים לדעת איפה פותחה שיטה זו? אז התשובה היא השיטה היא בעצם נקראת על שמו של ממציא השיטה ששמו הוא למעשה ג'וזף פילאטיס, השיטה נוסדה בתחילת המאה הקודמת, זאת אומרת בתחילת המאה העשרים, מטרתה של מקים השיטה היא בשביל לשקם את הפצועים הרבים שהיו בסיומה של מלחמת העולם הראשונה, ומאז ג'וזף פילאטיס פיתח עשרות ואפילו מאות תרגילים כאלה ואחרים בשביל שיקומם של הפצועים, העקרונות המיוחדים שלו היו לקוחים מתורות המזרח של יוגה וטאי צ'י. הבסיס לשיטות תרגול הללו הוא האמונה שכדי להחלים אנו אמורים לחזק את כל השרירים שלנו בגוף.
האם שיטה זאת נכונה לכולם?
באמת כן, שיטת הפילאטיס מומלצת בשביל כל אחד ואחת מעמנו בכל גיל, היא פונה לגברים ולנשים כאחת.
פילאטיס מעולה לחיטוב ועיצובו של הגוף, לחיזוק קרקעית האגן, למניעת אוסטיאופורוזיס,למתעמלים בראשית דרכם, לנשים בסיומה של לידה ואפילו אנשים שמצב בריאותם כלל אינו תקין כאשר הם עושים את אותם התרגילים, הגוף שלהם מתחיל להשתקם ועוד הרבה יתרונות נוספים.
ישנם שתי אפשריות לפילאטיס:
האחת פילאטיס מזרן והשניה פילאטיס מכשירים
המעלות לפילאטיס מכשירים:
התרגילים נעשים בטכניקה נכונה לגמרי
ישנה שליטה על התנועות בגוף
המתאמנים מקבלים יחס אישי
אפשר לבצע במכשירים מגוון רחב יותר של תרגילים ביחס לפילאטיס מזרן מה שכן, התשלום הרבה יותר גבוה
רצוי להבחין,כי השיטה של פילאטיס מלבד פילאטיס מכשירים, ניתנת ע"י מאמן כושר} בעל ניסיון, השיטה מביאה שילוב בין תרגול לבין אימון כאשר יש אופציה של שילוב בקרב שתי השיטות, פילטאיס מזרן שזה אימוני רצפה לבין שימוש בפילאטיס מכשירים כך שיוצא ע''י זה גיוון, העשרת השיעור ועבודה במגוון עצום של פרטים.
בעידן האחרון, אנחנו שמים לב לתופעה כי לא מעט אנשים מכל רבדי האוכלוסיה סובלים מעודף משקל, כיון שכך מתחזקת והולכת ההכרה שבשביל להקפיד על אורח חיים בריא יש לצרוך תזונה בריאה יחד עם התעמלות וספורט ומשום כך יש נהירה מורחבת לעשות התעמלות בשיטת הפילאטיס שמידי יום היא רק מתקדמת וצוברת תאוצה מפני היתרונות שלה הבריאותיים שהיא מעניקה לנו כמו נמסר בציטוט מפי ג'וזף פילאטיס ממציא שיטת פילאטיס: "אני חייב להיות צודק, מעולם לא לקחתי אספירין ולא הייתי פצוע יום אחד בחיי, המדינה כולה וכל העולם כולו צריכים לבצע את תרגילי – הם יהיו מאושרים יותר".
|