מאמרים בנושא דיאטה

דיאטה - התמודדות עם שינויים 15/03/09 |  מאת: ענת לובלינסקי-אינדיך | דיאטה המאמר נוגע בהתמודדות עם השינוי שכרוך בדיאטה. איך לצאת מהמקום הנוח שלנו ולהגשים את החלום להיות רזים למאמר המלא...

ניסן אפריאט בתמונת אבולוציה - מבחור שמן הפך לאיש רזה וחטוב 20/02/09 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | דיאטה ניסן אפריאט התחיל את משאו במשקל 109 קילו-גרם, אצל מאמנו יעקב עזרא. אאהה כן עוד נתונים יבשים אך מלאים באנרגיה: היקף מותניים של 138 סנטימטרים, ועם כ- 45% שומן. ניסן סיפר ליעקב עזרא אודות המטרות שלו להרזות ולהתחטב, יעקב השיב ואמר אוקי אנו נתחיל האיבוד שומנים ובהמשך נחטב את הגוף והשרירים.... וכך היה: כל פגישה שניסן היה משיל מעליו עודפי קילוגרמים ועודפי שומנים, הוא היה מקבל הרבה קומפלימנטים מחברים וקרובים. טוב, לא נלהה אתכם בהרבה מילים, אז הבא נציג בפנייכם את התמונות והשינויים של ניסן אפריאט שהפך מבחור שמן רפוי ורוטט, לבחור חתית, שרירי ונחשק. שכל בחורה הייתה רוצה בו... חשוב לציין כי יעק למאמר המלא...

חופי ששון - כיצד להיות דוגמן מצליח 16/02/09 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | דיאטה שמי חופי ששון מראשון לציון, ובמאמר הנ"ל אספר לכם כיצד הגעתי אל מעמדי הנכסף להיות דוגמן ! האומנם בתחילת דרכו אך בהחלט מצליח מאוד !!! טוב תחילה הייתי עם מבנה של מותניים "שמנות" או מלאות אם תרצו. על כן, חיפשתי דרכים שונות לצמצם את ההיקפים של המותניים..... ובכן מדריך אחד אמר לי כי המבנה שלי גנטי ואין לי מה לעשות בנידון ! ! ! שום דבר לא יעזור לי - לרבות פעילות גופנית ושינויים בהרגלי התזונה..... טוב כל זה היה נחלת העבר שלי ! עד שהגעתי למר יעקב עזרא המאמן והתזונאי שלי. כן, זהו אותו האיש שאנ למאמר המלא...

מטופלי הרזיה וחיטוב - של יעקב עזרא 05/02/09 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | דיאטה מטופלי הרזיה וחיטוב להלן מטופלים של מר יעקב עזרא, בתמונות המציגות בשניים / שלושה מצבים. כלומר בתמונות לפני ואחרי תוכניות תזונה אשר נכתבו באופן אישי לכל אחד ואחד... אז מספיק לדבר ונתחיל לצפות במעשים בשטח – תמונות ! ! ! למאמר המלא...

מטופלי הרזיה וחיטוב של מר יעקב עזרא 04/02/09 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | דיאטה מטופלי הרזיה וחיטוב של מר יעקב עזרא מטופלי הרזיה וחיטוב להלן מטופלים של מר יעקב עזרא, בתמונות המציגות בשניים / שלושה מצבים. כלומר בתמונות לפני ואחרי תוכניות תזונה אשר נכתבו באופן אישי לכל אחד ואחד... אז מספיק לדבר ונתחיל לצפות במעשים בשטח – תמונות ! ! ! רוצים גם להרזות ולחטב את גופכם? אז צרו קשר בטלפון לקביעת פגישת יעוץ 052-8567140 למאמר המלא...

התמודדות עם דיאטה במרחב מוגן 07/01/09 |  מאת: ענת לובלינסקי-אינדיך | דיאטה אנו נמצאים עכשיו בתקופה לא קלה, תושבי הדרום וישובי עוטף עזה נמצאים ימים שלמים במרחבים מוגנים וחוששים לחייהם ולחיי בני משפחתם וכל המדינה מקשיבה לחדשות וחרדה יחד איתם לעתיד לבוא. מצב של לחץ וחרדה יכול להביא לאכילה מיותרת כדי להתנחם באוכל או בניסיון להמתיק את התקופה הקשה. מעבר לזה ישיבה ממושכת בבית מבלי לצאת החוצה מביאה לאכילה משעמום. כאחת שלפני שנתיים וחצי חוותה את מלחמת לבנון השנייה וישבה חודש שלם בבית אני מבינה כמה זה קשה לשמור על המשקל בתקופה כזו ובטח שלא לעשות דיאטה ולהצליח לרדת. אך למזלנו, אנו יודעים שהמשבר הזה יגמר בקרוב ונחזור לשגרה שלנו, אך את המשקל שנצבור על גופנו יהיה לנו הרבה יותר קש למאמר המלא...

דיאטה - עשו לכם נס חנוכה משלכם 21/12/08 |  מאת: ענת לובלינסקי-אינדיך | דיאטה חג חנוכה מתקרב ואיתו גם מאכלי החג המשמינים וכמו בכל שנה נצטרך להתמודד עם הקילוגרמים שהעלנו במהלך שמונת הימים של החג. אני לא יודעת למה, אבל אנחנו כל כך אוהבים את הסופגניות והלביבות הספוגות בשמן, פשוט קשה לנו לוותר עליהם. זה גם נמצא בכל מקום, בבית, בחדרי האוכל בעבודה, בהדלקת הנרות בגן או בבתי הספר של הילדים וגם אם החלטנו שהשנה אנחנו לא הורסים את הדיאטה שהתחלנו, מאוד קשה לנו לעמוד בזה. משום מה יותר קל להחליט שנתחיל דיאטה אחרי חנוכה רק כדי שלא נצטרך להתמודד עם הקושי בעמידה מול הסופגניות והלביבות. במאמר זה רציתי להזכיר לכם שחג חנוכה נסוב סביב דברים נוספים מלבד האוכל, זהו חג שמספר על נס גדול שקרה למאמר המלא...

על תוספים שרירים וחיטובים 20/12/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | דיאטה על תוספים שרירים וחיטובים היום כמעט כולם רוצים להיות שרירים וחטובים העלי גוף אתלטי הבנוי לתלפיות. חשוב להבין שבכדי להגיע למטרה זאת או אחרת, עלינו לשנות את הרגלי החיים שלנו! לשנות את הרגליה החיים שלנו? מה זה אומר? באופן כללי זה מתייחס לשינוי בתפריט התזונה שלנו והרגלי חיים טובים יותר, כגון: ביצוע פעילות גופנית. כל מי שרוצה לפתח שרירים, לעצב או לחטב את הגוף, יודע שעליו לשנות את הרגלי החיים מבחינה תזונתית ולהתחיל ללכת לחדר הכושר. למרות כי ישנו הצורך לקבל תוכנית תזונה אישית, המותאמת לפרט וכנ"ל לגבי תוכנית אימונים. אם אתם מתאמנים כבר בחדר כושר אז ס למאמר המלא...

תזונה לספורטאים בכלל ולמפתחי גוף בפרט / יעקב עזרא 22/11/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | דיאטה במאמר הזה האנשים שמעוניינים לשפר את הכושר הגופני ולפתח גוף שרירי, יודעים או חושבים שיודעים, שעל מנת להצליח במשימה צריך להתאמן ולאכול נכון. סוג האימון הוא כבר עניין שלכם. מה שאתם אוהבים ובהתאם למטרה שלכם. אבל מה שרבים לא לוקחים בחשבון הוא שעל מנת להשיג את התוצאות האופטימאליות מהאימונים, חשוב לאכול נכון ומתאים. חוץ מקלוריות, חלבונים, פחמימות ושומנים ישנם רכיבי מזון רבים ושונים אשר מסייעים לשמור על בריאות אופטימאלית, ניצול וספיגת המזון באופן יעיל יותר, רכיבי מזון אשר יכולים להשפיע על ההומונים. למאמר המלא...

דיאטה בחורף 18/11/08 |  מאת: ענת לובלינסקי-אינדיך | דיאטה החורף הוא תקופה קשה לשמירה על משקל והתחלה של דיאטה . הימים הקרים, החושך שעולה מוקדם והשעות הרבות שנמצאים בבית, גורמים לנו לאכילה מרובה, לנשנוש בלתי פוסק ולשבירת כל הגבולות ששמנו לעצמנו בכזאת קלות בקיץ. במאמר תמצאו טיפים לשמירה על משקל בחורף. למאמר המלא...

< עמוד הקודם

9

10

11

12

13