אמנם אתם כבר יודעים שפירות הם האלופים העסיסיים שנותנים לכם ויטמין C ועוד שורה שלמה של ויטמינים ומינרלים, אך האם ידעתם עד כמה אגוזים חזקים? כל כך חזקים שמחקר מצא שאלו שאוכלים חופן אגוזים ביום צפויים לחיות יותר מאלה שלא. והיום נדבר על - מגשי פירות במלונות.

האם מגשי פירות במלונות בצפון עוזרים בעיכול? ברור כי מגשי פירות במלונות מסייעים לתהליך העיכול בגוף. הקליפה של חלק מהפירות עשירה גם בסיבים תזונתיים, המהווים גורם מרכזי לעיכול תקין ולתהליך הפרשת הגוף שלכם, ובו זמנית שומרים עליכם מפני בעיות כמו למשל - עצירות. ברם, במקרים מסוימים, הקליפה עבה, כמו בלימונים, בננות, מלונים ותפוזים, ואינה ניתנת לצריכה על ידי אנשים. במקרים אלה, בחלק האכיל של הבשר בתוך העור יש גם הרבה סיבים. לתכולת הסיבים בפירות יש לא רק אפקט משלשל מבריק אלא גם גורם לכם להרגיש שובע על ידי הוספת תזונה בתפזורת לתזונה. פירות סיביים גם תורמים למצבים כמו מחלות לב באמצעות הפחתת יתר שומנים בדם ויתר לחץ דם, סוכרת והשמנת יתר. הודות להרכב סיבי זה, לפירות יש גם תכונות אנטי-סרטניות וידועים כמונעים סרטן המעי הגס ונלחמים בהפרעות באי סדירות של המעי.

עד כמה רצוי שיהיה מנגו ואבוקדו בתוך מגשי פירות במלונות? מאוד רצוי שיהיו מנגו ואבוקדו בתוך מגשי פירות במלונות – מנגו, הידוע בתור "מלך הפירות", מנגו הוא מקור נדר לאשלגן, לחומצה פולית, לסיבים ולוויטמינים A, C, B6, E ו-K. הם גם עשירים בפוליפנולים צמחיים רבים בעלי נוגדי חמצון ואנטי דלקתיים.במיוחד, מנגו עשיר במנגפרין, נוגד חמצון חזק. מחקרים הראו שזה עשוי להגן על הגוף מפני מחלות כרוניות, כגון סוכרת מסוג 2, מחלות לב, אלצהיימר, פרקינסון וצורות מסוימות של סרטן. יתרה מכך, מנגו מכיל סיבים, שעוזרים לתמוך ביציאות סדירות ומסייעים לבריאות מערכת העיכול. בניגוד לרוב הפירות האחרים, אבוקדו עשיר בשומנים בריאים ודל בסוכרים טבעיים. הם עשויים בעיקר מחומצה אולאית, שומן חד בלתי רווי המקושר לבריאות לב טובה יותר. הם מכילים גם כמויות גבוהות של אשלגן, סיבים, ויטמין B6, חומצה פולית, ויטמינים E ו-K, ושני קרוטנואידים הידועים בשם לוטאין וזאקסנטין, התומכים בבריאות העין, כך זה כשאתם מחפשים בתי מלון .