מתי כדאי להיעזר במאמן כושר אישי?

מאמן כושר אישי יכול לסייע לכם רבות בכך שידריך אתכם כיצד להתאמן נכון, ויבנה עבורכם תוכנית אימונים ותוכנית תזונה המתאימה לצרכיכם ולאורח חייכם.

רוב המתאמנים החדשים והלא מנוסים בחדרי הכושר אינם יודעים כיצד להתאמן כראוי, ומבזבזים זמן רב בחדר הכושר ללא השגת תוצאות משמעותיות. מאמן כושר אישי יעזור לכם להפיק את התועלת המירבית שניתן להפיק מאימון בחדר הכושר.

מאמן כושר אישי יעזור לכם בהשגת מטרותיכם, כמו לדוגמא בניית מסת שריר. אם ברצונכם לבנות מסת שריר, יש למאמן הכושר האישי יתרונות רבים.

אימונים נכונים למטרת בניית מסת שריר

אם ברצונכם לבנות מסת שריר, חשוב שתהיה לכם תוכנית אימונים ותזונה טובה שתתאים למטרה זו. מתאמנים רבים שאין להם מספיק ניסיון, עלולים לבצע אימונים שלא ישיגו את התוצאה הרצויה.

למשל, הם אינם מבצעים את התרגיל כראוי, ומשום כך אינם מפיקים תועלת מביצוע התרגיל. או שהם מבצעים מספר רב מדי של תרגילים וסטים לכל שריר. הם מאמינים ש"כמה שיותר -יותר טוב", אך בתחום חדרי הכושר, ובניית מסת שריר בפרט, הדבר לא נכון. השריר גדל במנוחה, ועומס רב מדי לא רק שלא יתרום לגדילה של השריר, אלא אף יחליש אותו.בנוסף, הם לא אוכלים כמו שצריך. גם אם יש למתאמן את תוכנית האימונים המושלמת, בלי תזונה מתאימה הוא לא ישיג את מטרותיו, משום שבנוסף לאימונים, המזון הנצרך הוא זה שבונה את השרירים. הרי, מאיפה הגוף יבנה את השריר? מהמזון שהמתאמן צורך.

מאמן כושר אישי ידאג שהמתאמן שלו לא יבצע את הטעויות הללו, אלא יתאמן ויצרוך מזון בכמות ובדרך הדרושה על מנת להשיג את מטרותיו, לבנות מסת שריר בצורה הטובה והיעילה ביותר עבורו.