דף הבית
אינדקס עסקים
הכותבים הפעילים ביותר
המאמרים הניצפים ביותר
תגיות פופולריות
תנאי שימוש
צור קשר
דף הבית
בריאות אחר
התמקדות – להיכנס לפוקוס
פרסום המאמר באתרך
פרסום המאמר באתרך
באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף
לתנאי השימוש
.בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו,
וכן פרטים אודות כותב המאמר
. כמו כן יש לכלול
קישור לאתר
מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com)
.
בחזרה למאמר
כותרת המאמר:
תקציר המאמר:
התמקדות היא דרך מעולה להתחבר פנימה
מילות מפתח:
קישור ישיר למאמר:
גירסת HTML:
<html> <head> <title>התמקדות – להיכנס לפוקוס</title> <meta name="description" content="התמקדות היא דרך מעולה להתחבר פנימה"> <meta name="keywords" content="בריאות"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>התמקדות – להיכנס לפוקוס</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="התמקדות – להיכנס לפוקוס" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author1839.aspx ">נדב אלטלייף</a></strong><br/> <br/><p>פעמים רבות אנו נתקלים בתופעות נפשיות בחיינו אשר איתן קשה לנו מאוד להתמודד ללא העזרה וההכוונה המתאימה. <a href="http://www.pashtut.com/">התמקדות</a> (פוקוסינג) הינה שיטה מעולם הפסיכותרפיה אשר בבסיס תפיסת עולמה ניתן להתגבר על מכשולים נפשיים רבים ומגוונים בעזרת ההקשבה לגוף והפניית המשאבים לבדיקת לב הבעיה שיוצרת את התחושות הקשות ולטפל בה באופן ממוקד. התמקדות הינה שיטה המתאימה לבני כל הגילאים (כולל ילדים), איננה ביקורתית, מעיקה או מלחיצה ולכן אינה שופטת אדם ע"פ תחושותיו וצורת ההתנהגות שלו. עיקר השיטה הוא תמיכה, הכוונה וחתירה לקראת פתרון הבעיה אשר עשויה לנבוע בעיקרה, מטראומות ומשברים אשר פקדו אותנו במהלך החיים.<br /><br /><a href="http://www.pashtut.com/%D7%94%D7%AA%D7%9E%D7%A7%D7%93%D7%95%D7%AA/">התמקדות</a> היא טכניקה הנלמדת במהלך פגישה עם איש מקצוע בתחום ועוסקת במיקוד בחוויה ובתחושות ופחות במחשבה. על מנת להמחיש את הזירה בה פועלת השיטה עלינו להכיר מונח מרכזי בתחום הפוקוסינג והוא ה- Felt Sense. משמעות המונח באה להסביר כי בגופינו עולות תחושות רבות בעלות משמעות אשר את חלקן אף לא ניתן לתאר במילים באופן מלא – פעמים רבות אנו אומרים כי אנו חשים "משהו". אותו המשהו יכול להיות מחנק בגרון, תחושת פחד, התעוררות גועל, פרפרים בבטן ועוד. אלו רק ביטויים לתחושות אשר אותן קשה מאוד לתאר במילים אך בהחלט ניתן לדבר עליהן באופן ממוקד, לאפיין אותן וללמוד כיצד לחיות לצידן, לא כי הן טובות או רעות, נעימות או מציקות, אלא בגלל שהן פשוט שם. אבי שיטת ההתמקדות, ג'נדלין, אף טען כי חוסר בהירות וערפיליות בכל הנוגע למה שאנו חשים הם תמיד משמעותיים יותר מאשר הביטוי של התחושות הללו במילים. כאשר אנו עוברים טיפול התמקדות, אנו שמים לב יותר ויותר בחוויה עצמה, ממוקדים בתחושות שלנו עצמן ומסוגלים לטפל בהן ביתר קשב.<br /><br />התמקדות דורשת הדרכה מתאימה, לא רק כאשר עובדים עם ילדים והוריהם אלא כחלק בלתי נפרד של למידת יכולת ההקשבה לתחושות הפנימיות העולות בנו והדרך להתמודד איתן באופן אינטואיטיבי וממוקד. לאחר שלב הלמידה, ההתמודדות הופכת להיות חלק בלתי נפרד מהדרך בה אנו חיים ומסוגלים לפתור את הבעיות בעצמינו, לצאת ממצוקות נפשיות, להיות יותר אסרטיביים, להשתחרר ממועקות העבר, לאהוב את עצמינו ולהפסיק לפחד.</p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>
גירסת טקסט:
התמקדות – להיכנס לפוקוס פעמים רבות אנו נתקלים בתופעות נפשיות בחיינו אשר איתן קשה לנו מאוד להתמודד ללא העזרה וההכוונה המתאימה. התמקדות (פוקוסינג) הינה שיטה מעולם הפסיכותרפיה אשר בבסיס תפיסת עולמה ניתן להתגבר על מכשולים נפשיים רבים ומגוונים בעזרת ההקשבה לגוף והפניית המשאבים לבדיקת לב הבעיה שיוצרת את התחושות הקשות ולטפל בה באופן ממוקד. התמקדות הינה שיטה המתאימה לבני כל הגילאים (כולל ילדים), איננה ביקורתית, מעיקה או מלחיצה ולכן אינה שופטת אדם ע"פ תחושותיו וצורת ההתנהגות שלו. עיקר השיטה הוא תמיכה, הכוונה וחתירה לקראת פתרון הבעיה אשר עשויה לנבוע בעיקרה, מטראומות ומשברים אשר פקדו אותנו במהלך החיים. התמקדות היא טכניקה הנלמדת במהלך פגישה עם איש מקצוע בתחום ועוסקת במיקוד בחוויה ובתחושות ופחות במחשבה. על מנת להמחיש את הזירה בה פועלת השיטה עלינו להכיר מונח מרכזי בתחום הפוקוסינג והוא ה- Felt Sense. משמעות המונח באה להסביר כי בגופינו עולות תחושות רבות בעלות משמעות אשר את חלקן אף לא ניתן לתאר במילים באופן מלא – פעמים רבות אנו אומרים כי אנו חשים "משהו". אותו המשהו יכול להיות מחנק בגרון, תחושת פחד, התעוררות גועל, פרפרים בבטן ועוד. אלו רק ביטויים לתחושות אשר אותן קשה מאוד לתאר במילים אך בהחלט ניתן לדבר עליהן באופן ממוקד, לאפיין אותן וללמוד כיצד לחיות לצידן, לא כי הן טובות או רעות, נעימות או מציקות, אלא בגלל שהן פשוט שם. אבי שיטת ההתמקדות, ג'נדלין, אף טען כי חוסר בהירות וערפיליות בכל הנוגע למה שאנו חשים הם תמיד משמעותיים יותר מאשר הביטוי של התחושות הללו במילים. כאשר אנו עוברים טיפול התמקדות, אנו שמים לב יותר ויותר בחוויה עצמה, ממוקדים בתחושות שלנו עצמן ומסוגלים לטפל בהן ביתר קשב. התמקדות דורשת הדרכה מתאימה, לא רק כאשר עובדים עם ילדים והוריהם אלא כחלק בלתי נפרד של למידת יכולת ההקשבה לתחושות הפנימיות העולות בנו והדרך להתמודד איתן באופן אינטואיטיבי וממוקד. לאחר שלב הלמידה, ההתמודדות הופכת להיות חלק בלתי נפרד מהדרך בה אנו חיים ומסוגלים לפתור את הבעיות בעצמינו, לצאת ממצוקות נפשיות, להיות יותר אסרטיביים, להשתחרר ממועקות העבר, לאהוב את עצמינו ולהפסיק לפחד. נכתב על ידי מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר
לכותבי מאמרים
התחבר
הרשמה למערכת
שחזור סיסמה
מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש
© כל הזכויות שמורות לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים
שיווק באינטרנט
על ידי WSI