תרגילי פילאטיס קנו לעצמם שם בעולם כולו עוד בשלהי המאה הקודמת, כאשר תרגילי פילאטיס הפכו לסוג אימון בריאותי איכותי אשר מקובל בעיקר על מעמד הביניים והגבוה. כיום תרגילי פילאטיס התפשטו בישראל ומככבים בראש רשימת הפעילויות הגופניות האהובות והמומלצות כאחד. עבור תרגילי פילאטיס ישנם יתרונות בריאותיים רבים למדי אשר תורמים להגברת הערך כאשר יש צורך בסוגים שונים של תרגילי פילאטיס עבור שיקום בריאותי.
למרות שנשים בעיקר מעדיפות את השיטה היא מתאימה לשני המינים כאחד. תרגילי פילאטיס לנשים וגברים לאחר תהליכים פיזיים מורכבים מוצאים כי השיטה מסייעת להם מאוד להשתקם הן מבחינה פיזית והן מבחינה נפשית הודות לתחושה הפיזית הטובה לאחר אימונים בודדים. תהליכים פיזיים יכולים להיות לידה אצל נשים, התאוששות והחלמה מניתוחים אורטופדייםאצל שני המינים או שיקום בעקבות תאונת דרכים או כל תאונה אחרת שפוגעת בגב התחתון או בגפיים. זה המקום להזכיר כי במקור, פותחו תרגילי פילאטיס עבור פצועי מלחמת העולם הראשונה, למטרת השיקום הפיזי שלהם מפציעות שונות בדרגות קלות עד קשות. בשנים האחרונות התפזרו להם מכוני כושר לרבות מאמן כושר פרטי כזה או אחר שנותנים מידע וסיוע בכל תורת תרגילי פילאטיס שונים וגם בנוגע לאימון קבוצות בכל שעה. בכל מכון שנתקל בו נתקל בשיטות תרגילי פילאטיס דהיינו: תרגיליפילאטיס מכשירים או תרגילי פילאטיס מזרן.צורת אימון טובה ביותר אך אינה זולה אם כן היא לקיחת מאמן כושר פרטי שיגיע עד לביתך ויאמן אותך באופן אישי לרבות ישגיח עליך כל הזמן בעודו בודק תרגילים באופן מדויק לרבות תרגילים כאלה ואחרים. מכוני הכושר השונים מציעים מבחר רחב של אימונים וחוגים שאיתם כל אחד מאיתנו יכול להיכנס לכושר, אך רק במידה ונתמיד בפעילות ונעשה אותה על בסיס קבוע. בין אם הנכם זקוקים באימון תרגילי פילאטיס עבור שיקום ומחלה ובין אם לכושר גופני טוב יותר, אין ספק שסטודיו לפילאטיס של עפרה פיאלטיס הינו המקום המושלם עבורכם.