מאמרים בנושא ספורט וכושר גופני

הבדלים בין נשים לגברים בפעילות גופנית 12/05/08 |  מאת: אורי לאוגומר | יוגה גברים ונשים שונים זה מזו הן מנטאלית והן פיזיולוגית. האם בעקבות הבדלים אלו יש לבנות תכנית אימון שונה לנשים מאשר לגברים? האם יש להתמקד באזורי גוף שונים? על שאלות אלו ואחרות ננסה לענות במאמר זה. למאמר המלא...

כיצד להמנע מפציעות באימונים 09/05/08 |  מאת: אורי לאוגומר | אימונים יותר ויותר אנשים הופכים את הפעילות הגופנית כחלק מאורח חייהם, המודעות לחשיבותה של הפעילות הגופנית הולכת וגדלה וטוב שכך. אך ככל שעולה תדירות הפעילות הגופנית כך גם עולה רמת הסיכון לפציעות ספורט. סוג פציעות זה נובע לרוב מעומס יתר ומחוסר ידע . במאמר זה ננסה לבחון הסיבות לפציעות אלו וכיצד ניתן להפחית או למנוע פציעות שכאלה. למאמר המלא...

אימונים ודלקות פרקים 09/05/08 |  מאת: אורי לאוגומר | אימונים כ 42.7 מיליון אמריקאים סובלים מדלקות פרקים ( Arthritis ) ועוד רבים אחרים בעולם כולו. כיום רופאים ממליצים על פעילות גופנית כחלק "ממרשם" לטיפול בבעיה זו. למאמר המלא...

כושר ללא מכון 06/05/08 |  מאת: אורי לאוגומר | ספורט וכושר גופני - אחר כיום, מאד מקובל לבצע אימוני לב ריאה מחוץ לחדר הכושר: הליכה, ריצה, רכיבה על אופנים, רולר- בלייד ועוד. אולם פחות מקובל לבצע אימוני כוח (התנגדות) אימונים אלו ניתן לבצע מחוץ לחדר כושר באמצעות מה שהטבע נתן לנו ותרומתם עשויה להיות רבה לסוגי פעילויות שונות, לשיפור כושרנו הגופני לגיוון והנאה. למאמר המלא...

< עמוד הקודם

77

78

79

80

81