מאמרים בנושא ספורט וכושר גופני

תוכנית אימונים - למתקדמים / קובי עזרא 18/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | חדר כושר תוכנית אימונים - למתקדמים יש לציין, כי תוכנית האימונים/תזונה צריכה להיות מותאמת באופן אישי לפרט / לאינדיבידואל, כל זאת לאחר התייחסות למצבו הגופני (אחוזי שומן, מצב מטבולי ועוד)... למאמר המלא...

תוכנית תזונה ואימונים – לחיטוב הגוף / קובי עזרא 18/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | אימונים תוכנית תזונה ואימונים – לחיטוב הגוף יש לציין, כי תוכנית האימונים/תזונה צריכה להיות מותאמת באופן אישי לפרט / לאינדיבידואל, כל זאת לאחר התייחסות למצבו הגופני (אחוזי שומן, מצב מטבולי ועוד)... למאמר המלא...

תוכנית אימונים למתקדמים / קובי עזרא 18/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | חדר כושר תוכנית אימונים למתקדמים תוכנית אימונים למתקדמים (שלב 1) נועדה למתאמנים המאומנים כבר כעשרה חודשים ומעלה. תוכנית זו, נועדה לפצל את שרירית הגוף המאומנים שלני חלקים (כלומר לשתי תוכניות אימון). למאמר המלא...

תרגילים לשרירי הגב - General Back 16/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | פילאטיס תרגילים לשרירי הגב - General Back, להלן תרגילים אודות שרירי הגב: כל התרגילים החשובים ביותר שלרירי הגב. במטרה לעצב, לחזק ולחטב אותם. כך נוכל לשפר את היציבה ולמנוע כאבי גב... למאמר המלא...

תזונה, דיאטה וספורטאים / קובי עזרא 16/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | אימונים כאשר עומדים בפני תוכנית אימונים קשה יש לזכור, שמה שתאכל לאחר אימון קשה או תחרות משפיע על ההתאוששות מהמאמץ. הספורטאי הרציני צריך לבחור את מה שיאכל לאחר האירוע באותה תשומת לב כמו את הארוחה שקדמה לו. בחירה נבונה של האוכל והשתייה תחיש את ההתאוששות לקראת האימון הבא. למאמר המלא...

אבקת החלבונים Uber Milk תערובת חלבון מי גבינה וקזאין 16/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | תוספי מזון אבקת החלבונים Uber Milk תערובת חלבון מי גבינה וקזאין, אבקת החלבונים Uber Milk אבקת החלבונים Uber Milk תערובת חלבון מי גבינה וקזאין. אבקת החלבונים Uber Milk מורכבת מ - 80% חלבון קזאין המתפרק במשך 8 שעות בתוספת 20% חלבון איזוליט. פורמולת ÜBER MILK ,Micellar casein and whey containing milk isolate כלומר שמדובר בפורמולה המשחררת לזרם הדם חומצות אמינו באופן מהיר (פעילות אנטי קטבולית) וחלקה איטי למשך שעות היום. דיאטה וחלבונים: דלת פחמימות עתירת חלבונים תגרום לירידה ברמת האינסולין בדם, כך גופינ למאמר המלא...

תוכניות אימונים למתקדמים - אימוני כוח לחדר הכושר \ קובי עזרא 16/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | יוגה תוכניות אימונים למתקדמים - אימוני כוח לחדר הכושר. למאמר המלא...

כיצד למנוע את הדעיכה בסיום השימוש בסטרואידים האנבולים ? \ יעקב עזרא 16/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | כדורגל כיצד למנוע את הדעיכה בסיום השימוש בסטרואידים האנבולים ? מאת: יעקב עזרא מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומאמן כושר אישי. מחבר הספר: "סטרואידים – כל מה שרצית לדעת! ולא העשת לשאול?" בספר זה תוכלו לקרוא אודות כל התרופות (הורמונים, סטרואידים ועוד) והשימוש שלהם בקרב ספורטאים ... למאמר המלא...

סטרואידים ודהטוקסיפיקציה (ניקוי הגוף) \ קובי עזרא 16/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | פיתוח שרירים סטרואידים ודהטוקסיפיקציה דהטוקסיפיקציה: (ניקוי רקמות הגוף מרעלנים שונים). דטוקסיפיקציה מומלצת ורצויה לעשות אצל אנשים בכלל וספורטאים בפרט. למאמר המלא...

תה ירוק - Green Tea \ קובי עזרא 16/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | אומנויות לחימה תה סיני ירוק תה ירוק הוא תה שעבר חימצון מינימלי בתהליך העיבוד. תה ירוק נפוץ במיוחד בסין וביפן ולאחרונה נהיה פופולרי גם במערב, בו שותים בעיקר תה שחור. תה מופק מעלי הצמח Camellia sinensis, שנוהגים לגדל בדרום מזרח אסיה מזה אלפי שנים. המסורת הסינית נוקבת בשמו של הקיסר Shen Nung, שגילה את התה בשנת 2737 לפני הספירה, וכבר בסין הקדומה יצא שבחו של התה בשל יעילותו בטיפול בכאבי-ראש ומכאובי-גוף, דיכאון, המרצת מערכת החיסון, סיוע לעיכול, הרחקת רעלים מהגוף, תוספת אנרגיה ומרץ. למאמר המלא...

< עמוד הקודם

81

82

83

84

85