דף הבית רפואה ובריאות פיזיולוגייה ‏מונחים בסיסיים באנטומיה – מתוך הרצאה מאת: קובי עזרא
‏מונחים בסיסיים באנטומיה – מתוך הרצאה מאת: קובי עזרא
קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית 28/03/09 |  צפיות: 3378

מונחים בסיסיים באנטומיה - מתוך הרצאה מאת: קובי עזרא

תנועות חלקי השלד השונים

 

איוורסיה ( EVERSION ) - תנועת סיבוב חוצה מיוחדת לכף הרגל, המבוצעת במישור האופקי, סביב ציר האורך של כף הרנל .במהלך התנועה מופנה צידה החיצוני של כף הרגל חוצה,

‏תוך הפניית הצד הכפי של כף הרגל הלאה ממרכז הנוף .

אינוורסיה ( INVERSION ) - תנועת סיבוב פנימה מיוחדת לכף הרגל, המבוצעת במישור האופקי, סביב ציר האורך של כף הרגל . במהלך התנועה מופנה צידה החיצוני של כף הרגל פנימה, תוך הפניית הצד הכפי של כף הרגל לכיוון מרכז הנוף.

הורדה ( DEPRESSION תנועה של הכתפיים ממצב של הרמה, הלאה מהאוזניים, במישור החזיתי .

העמדה מנגד ( OPOSITION ) - הנעת האגודל אל מול יתר האצבעות, במישור האלכסוני.

הרחקה ( ABDUCTION ) - הנעת גף (יד או רגל) במישור החזיתי, הלאה מקו האמצע של הנוף או הנעת אצבעות הידיים ובהונות הרגליים, הלאה מציר האורך של הנוף. לדונמה, הרחקת הזרוע מהאגן הצידה, הרחקת הירך האחת מהשנייה, או פריסת אצבעות הידיים ובהונות הרגליים.

הרחקה אופקית ( HORIZONT AL ABDUCTION ) - תנועת הרחקה מיוחדת לגפיים, המתבצעת במישור האופקי ממצב של כפיפה בגף. לדוגמא, ממצב של ידיים כפופות (ידיים לפנים

‏בנובה כתפיים), הרחקתן לאורך קו הכתפיים לצדדים.

הרחקת יתר ( HYPERABDUCTION ) - תנועת הרחקה מיוחדת לזרוע, במישור החזיתי; חלה כאשר הזרוע עוברת הרחקה (ע"י הרמה מהצד מעלה) אל מעבר לקו האנכי של הכתף.

הרמה ( ELEV A TION ) - תנועה של הכתפיים לכיוון האוזניים, במישור החזיתי .

כפיפה ( FLEXTION ) - תנועת קירוב בין שתי עצמות במישור החיצי, המלווה בהקטנת הזווית שביניהן. למשל, כפיפה במפרק המרפק נגרמת כתוצאה מקירוב עצמות האמה לעצם הזרוע, תוך הקטנת הזווית שביניהן .

כפיפה נבית ( DORSI-FLEXION ) - תנועת כפיפה מיוחדת לכף הרגל במישור החיצי. הכפיפה של כף הרגל במפרק הקרסול מתבצעת על-ידי קירוב כף הרגל לכיוון השוק. לעיתים מכנים את פעולת הכפיפה הגבית כפעולת פשיטה, מאחר שהשרירים המבצעים פעולה זו מכונים - פושטים ( EXTENSORS ‏).

כפיפה כפית ( PLANT AR - F):...EXION ) - תנועת כפיפה מיוחדת לכף הרגל במישור החיצי . הכפיפה של כף הרגל במפרק הקרסול מתבצעת על-ידי הרחקתה מהשוק, כמו, לדוגמה, בעלייה על בהונות כף הרגל. לעיתים מכנים את פעולת הכפיפה הכפית כפעולת כפיפה רגילה, מאחר שהשרירים המבצעים פעולה זו מכונים - כופפים ( FLEXORS ‏) .

כפיפה צידית ( LATERAL FLEXION ) - תנועת כפיפה מיוחדת לראש ולנב, במישור החזיתי. מתבצעת על-ידי קירוב הראש לכתף או קירוב הנב לאגן הירכיים ולירכיים עצמן .

כפיפת יתר ( HYPERFLEXTION ) - תנועת כפיפה מיוחדת לזרוע, במישור החיצי, חלה כאשר הזרוע עוברת כפיפה (על-ידי הרמה מלפנים מעלה) אל מעבר לקו האנכי של הנוף.

 

סופינציה (SUPINA TION ) - תנועת סיבוב חוצה מיוחדת לאמה, במישור האופקי ,המבוצעת סביב ציר האורך של האמה; במהלך התנועה מוחזרת האגודל, שהייתה מופנית לכיוון הנוף, למצב האנטומי (כלומר, מופנית הרחק מהנוף).

 

סיבוב ( ROTATION) - תנועה במישור האופקי של עצם או חלק גוף, סביב ציר במפרק, סביב ציר האורך של העצם עצמה (כמו בסיבוב הזרוע או הירך), סביב הציר של עצם אחרת (כמו בסיבוב חוליית האטלס סביב ציר החולייה השנייה), או סביב ציר שאינו מקביל לציר

‏האורך של העצם המסתובבת (כמו סיבוב עצם הסובב על-פני עצם הקנה שבאמה).

סיבוב לאחור ( BACKW ARD TIL T OR ROT A TION ) - תנועת סיבוב מיוחדת לאגן, במישור החיצי, המתבצעת על-ידי הטיית חלקו האחורי העליון (איזור החגורה) של האגן כלפי

‏מטה, והפניית חלקו הקדמי התחתון של האגן (איזור מאחה החיק) כלפי מעלה, תוך הקטנת השקע המותני.

סיבוב לפנים ( FORWARD TILT OR ROTATION ) - תנועת סיבוב מיוחדת לאגן, במישור החיצי ,המתבצעת על-ידי הטיית חלקו האחורי העליון (איזור החגורה) של האגן כלפי

‏מעלה, והפניית חלקו הקדמי התחתון של האגן (איזור מאחה החיק) כלפי מטה, תוך הגדלת השקע המותני .

סיבוב פנימה ( INW ARD OR MEDIAL ROT A TION ) - תנועת סיבוב של הזרוע או הירך ,במישור האופקי, תוך הפניית צידה הקדמי של העצם הנעה פנימה, או לכיוון מרכז הגוף.

פרונציה ( PRONATION ) - תנועת סיבוב פנימה מיוחדת לאמה, המבוצעת במישור האופקי סביב ציר האורך של האמה; במהלך התנועה מופנית האגודל לכיוון הגוף.

פשיטה ( EXTENSION ) - תנועת הרחקה במישור החיצי של שתי עצמות זו מזו, המלווה בהגדלת הזווית שביניהן. תנועת הפשיטה מהווה תנועת חזרה מתנועת הכפיפה. למשל, יישור היד לאחר כפיפתה במרפק. במקרה זה האמה מתרחקת מהזרוע, תוך הגדלת הזווית שביניהן.

 

פשיטת יתר ( HYPERXTENSION ) - תנועת פשיטה חזרה מכפיפה, במישור החיצי, אל מעבר למיצב האנטומי. לדוגמה, הורדת הזרוע חזרה ממצב כפיפה, והמשך הולכתה לאחור, אל מעבר לקו האנכי של הגוף; או זקיפת עמוד השידרה, לאחר כפיפתו לפנים, תוך יצירת קשת לאחור, הגדולה מזו שבמיצב האנטומי.

קירוב ( ADDUCTION ) - הנעה במישור החזיתי של גף (יד או רגל), הנמצאת במצב של הרחקה, לכיוון קו האמצע של הגוף, או הנעת אצבעות הידיים ובהונות הרגליים הנמצאות במצב של הרחקה, לכיוון ציר האורך של הגף. לדוגמה, קירוב הזרוע המורחקת אל הגב, קירוב הירך המורחקת לכיוון קו האמצע של הגוף, או קירוב אצבעות הידיים ובהונות הרגליים ממצב של פריסה.

קירוב אופקי ( HORIZONTAL ADDUCTION ) - תנועת קירוב מיוחדת לגפיים, במישור האופקי, המתבצעת ממצב של הרחקה של הגף. לדוגמה, ממצב של ידיים בהרחקה (ידיים לצדדים בגובה כתפיים), קירובן לאורך קו הכתפיים זו לזו למצב של כפיפה .

קירוב יתר ( HYPERADDUCTION ) - תנועת קירוב מיוחדת לגפיים, שבה חוזרת הגף ממצב של הרחקה, וממשיכה להתקרב אל קו האמצע של הגוף. התנועה מתאפשרת רק על-ידי שילוב עם תנועת כפיפה קלה של הגף:

תנועה, ( MOVEMENT, MOTION ) - שינוי מקום של נקודה ביחס לנקודה אחרת במרחק.

 

 


דירוג המאמר:

תגיות של המאמר:

 קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית

קובי עזרא Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה).

כתב את הספרים:
1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף.
2. ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי.
3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות!

בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים:
* טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...).
* דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף.
* פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף.
לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140
אתר: פיתוח גוף, אתר: דיאטה מהירה

דיאטה מהירה1, סוכרת הריון, אנטי אייג'ינג

פיתוח גוף

דיאטה מהירה | דיאטה אישית



 


מאמרים נוספים מאת קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית
 
הם אמרו לך שסוכרת סוג 2 זה גזירה משמיים? המטופלים האלה הוכיחו אחרת.
הם אמרו לך שסוכרת סוג 2 זה גזירה משמיים? המטופלים האלה הוכיחו אחרת. געתי לקובי עזרא עם תיק מלא בבדיקות דם ותחושה של ייאוש. השיחה הראשונה שלנו לא דיברה על 'סוכרת'. היא דיברה על איתותים. קובי הסביר שהגוף שלי פשוט צועק שיש כאן חוסר איזון, ושהוא יודע איך להקשיב לצעקות האלה. זו הייתה הפעם הראשונה שמישהו לא ראה בי 'מקרה רפואי', אלא אדם שצריך כיוון. זה שינה הכל".

אבן יסוד בעולם תוספי התזונה - קובי עזרא
כשאתם שומעים את השם "קובי עזרא", אתם מיד חושבים על מומחה בעל שם עולמי לתזונה והרזיה. אבל הסיפור המלא מרתק עוד יותר. אבן יסוד בעולם תוספי התזונה - קובי עזרא.

סוכרת סוג 2 טיפול קובי עזרא
סוכרת סוג 2 טיפול קובי עזרא - הפחד מהעתיד, המבטים של הילדים, התחושה שהגוף בגד בכם. כל ארוחה הופכת לקרב, כל בדיקת סוכר - מבחן נוסף.

סוכרת סוג 2 טיפול קובי עזרא
סוכרת סוג 2 טיפול קובי עזרא - הפחד מהעתיד, המבטים של הילדים, התחושה שהגוף בגד בכם. כל ארוחה הופכת לקרב, כל בדיקת סוכר - מבחן נוסף.

קובי עזרא: הגורו שחולל מהפכה בתחום החיטוב והתזונה בישראל
16/08/25 | דיאטה
קובי עזרא: הגורו שחולל מהפכה בתחום החיטוב והתזונה בישראל. המהפכה התזונתית של קובי עזרא. עם ניסיון של למעלה מ-25 שנה בתחום התזונה, הדיאטה ופיתוח הגוף, עזרא הצליח לפתח שיטה ייחודית המשלבת רפואה נטורופתית, תזונה מותאמת אישית ואימונים אפקטיביים - כל זאת ללא הרעבה או סבל מיותר.

שופט בתחרויות פיתוח גוף, כולל תחרות מר ישראל 2020
קובי עזרא (המוכר גם כיעקב עזרא) הוא דמות בולטת בעולם פיתוח הגוף, התזונה והרפואה הנטורופתית בישראל, עם קריירה עשירה של מעל ל- 25 שנים. הוא השתתף ושימש כשופט בתחרויות פיתוח גוף, כולל תחרות מר ישראל 2020 שנערכה בתל אביב.

איך הפך עו"ד איציק אבישר מאיש חלש לאלוף פיתוח גוף - והכל בזכות שיטתו של קובי עזרא
07/08/25 | דיאטה
אלוף פיתוח גוף, וחסיד נלהב של שיטת diet2all שפיתח קובי עזרא. "הנוסחה הסודית: איך הפך עו"ד איציק אבישר מאיש חלש לאלוף פיתוח גוף - והכל בזכות שיטתו של קובי עזרא"

סטרואידים אנאבוליים: בין מיתוס למציאות - ומה שביניהם
19/06/25 | חדר כושר
סטרואידים אנאבוליים: בין מיתוס למציאות - ומה שביניהם. אודות סטרואידים אנאבוליים-אנדרוגניים (AAS) מתאפיין בקיטוב מובנה בין גישות דיכוטומיות: מצד אחד, תפיסות דמוניזציה המתייחסות לחומרים אלו כאל "סם מסוכן", ומצד שני, תרבות ספורט המעודדת שימוש בלתי מבוקר תוך התעלמות מסיכונים פוטנציאליים.

הסוד שהפך אותי מספורטאי מתוסכל - למכונת תוצאות
הסוד שהפך אותי מספורטאי מתוסכל - למכונת תוצאות. אני זוכר את הרגע בו ישבתי על הספה אחרי אימון, מזיע ומיואש. "למה אני לא רואה תוצאות?" שאלתי את עצמי. למרות כל השעות בחדר הכושר - הגוף שלי לא השתנה, הביצועים שלי לא השתפרו.

הסוד שהפך אותי מספורטאי מתוסכל - למכונת תוצאות
הסוד שהפך אותי מספורטאי מתוסכל - למכונת תוצאות. אני זוכר את הרגע בו ישבתי על הספה אחרי אימון, מזיע ומיואש. "למה אני לא רואה תוצאות?" שאלתי את עצמי. למרות כל השעות בחדר הכושר - הגוף שלי לא השתנה, הביצועים שלי לא השתפרו.
     
 
שיווק באינטרנט על ידי WSI