דף הבית רפואה ובריאות פיזיולוגייה ‏מונחים בסיסיים באנטומיה – מתוך הרצאה מאת: קובי עזרא
‏מונחים בסיסיים באנטומיה – מתוך הרצאה מאת: קובי עזרא
קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית 28/03/09 |  צפיות: 3394

מונחים בסיסיים באנטומיה - מתוך הרצאה מאת: קובי עזרא

תנועות חלקי השלד השונים

 

איוורסיה ( EVERSION ) - תנועת סיבוב חוצה מיוחדת לכף הרגל, המבוצעת במישור האופקי, סביב ציר האורך של כף הרנל .במהלך התנועה מופנה צידה החיצוני של כף הרגל חוצה,

‏תוך הפניית הצד הכפי של כף הרגל הלאה ממרכז הנוף .

אינוורסיה ( INVERSION ) - תנועת סיבוב פנימה מיוחדת לכף הרגל, המבוצעת במישור האופקי, סביב ציר האורך של כף הרגל . במהלך התנועה מופנה צידה החיצוני של כף הרגל פנימה, תוך הפניית הצד הכפי של כף הרגל לכיוון מרכז הנוף.

הורדה ( DEPRESSION תנועה של הכתפיים ממצב של הרמה, הלאה מהאוזניים, במישור החזיתי .

העמדה מנגד ( OPOSITION ) - הנעת האגודל אל מול יתר האצבעות, במישור האלכסוני.

הרחקה ( ABDUCTION ) - הנעת גף (יד או רגל) במישור החזיתי, הלאה מקו האמצע של הנוף או הנעת אצבעות הידיים ובהונות הרגליים, הלאה מציר האורך של הנוף. לדונמה, הרחקת הזרוע מהאגן הצידה, הרחקת הירך האחת מהשנייה, או פריסת אצבעות הידיים ובהונות הרגליים.

הרחקה אופקית ( HORIZONT AL ABDUCTION ) - תנועת הרחקה מיוחדת לגפיים, המתבצעת במישור האופקי ממצב של כפיפה בגף. לדוגמא, ממצב של ידיים כפופות (ידיים לפנים

‏בנובה כתפיים), הרחקתן לאורך קו הכתפיים לצדדים.

הרחקת יתר ( HYPERABDUCTION ) - תנועת הרחקה מיוחדת לזרוע, במישור החזיתי; חלה כאשר הזרוע עוברת הרחקה (ע"י הרמה מהצד מעלה) אל מעבר לקו האנכי של הכתף.

הרמה ( ELEV A TION ) - תנועה של הכתפיים לכיוון האוזניים, במישור החזיתי .

כפיפה ( FLEXTION ) - תנועת קירוב בין שתי עצמות במישור החיצי, המלווה בהקטנת הזווית שביניהן. למשל, כפיפה במפרק המרפק נגרמת כתוצאה מקירוב עצמות האמה לעצם הזרוע, תוך הקטנת הזווית שביניהן .

כפיפה נבית ( DORSI-FLEXION ) - תנועת כפיפה מיוחדת לכף הרגל במישור החיצי. הכפיפה של כף הרגל במפרק הקרסול מתבצעת על-ידי קירוב כף הרגל לכיוון השוק. לעיתים מכנים את פעולת הכפיפה הגבית כפעולת פשיטה, מאחר שהשרירים המבצעים פעולה זו מכונים - פושטים ( EXTENSORS ‏).

כפיפה כפית ( PLANT AR - F):...EXION ) - תנועת כפיפה מיוחדת לכף הרגל במישור החיצי . הכפיפה של כף הרגל במפרק הקרסול מתבצעת על-ידי הרחקתה מהשוק, כמו, לדוגמה, בעלייה על בהונות כף הרגל. לעיתים מכנים את פעולת הכפיפה הכפית כפעולת כפיפה רגילה, מאחר שהשרירים המבצעים פעולה זו מכונים - כופפים ( FLEXORS ‏) .

כפיפה צידית ( LATERAL FLEXION ) - תנועת כפיפה מיוחדת לראש ולנב, במישור החזיתי. מתבצעת על-ידי קירוב הראש לכתף או קירוב הנב לאגן הירכיים ולירכיים עצמן .

כפיפת יתר ( HYPERFLEXTION ) - תנועת כפיפה מיוחדת לזרוע, במישור החיצי, חלה כאשר הזרוע עוברת כפיפה (על-ידי הרמה מלפנים מעלה) אל מעבר לקו האנכי של הנוף.

 

סופינציה (SUPINA TION ) - תנועת סיבוב חוצה מיוחדת לאמה, במישור האופקי ,המבוצעת סביב ציר האורך של האמה; במהלך התנועה מוחזרת האגודל, שהייתה מופנית לכיוון הנוף, למצב האנטומי (כלומר, מופנית הרחק מהנוף).

 

סיבוב ( ROTATION) - תנועה במישור האופקי של עצם או חלק גוף, סביב ציר במפרק, סביב ציר האורך של העצם עצמה (כמו בסיבוב הזרוע או הירך), סביב הציר של עצם אחרת (כמו בסיבוב חוליית האטלס סביב ציר החולייה השנייה), או סביב ציר שאינו מקביל לציר

‏האורך של העצם המסתובבת (כמו סיבוב עצם הסובב על-פני עצם הקנה שבאמה).

סיבוב לאחור ( BACKW ARD TIL T OR ROT A TION ) - תנועת סיבוב מיוחדת לאגן, במישור החיצי, המתבצעת על-ידי הטיית חלקו האחורי העליון (איזור החגורה) של האגן כלפי

‏מטה, והפניית חלקו הקדמי התחתון של האגן (איזור מאחה החיק) כלפי מעלה, תוך הקטנת השקע המותני.

סיבוב לפנים ( FORWARD TILT OR ROTATION ) - תנועת סיבוב מיוחדת לאגן, במישור החיצי ,המתבצעת על-ידי הטיית חלקו האחורי העליון (איזור החגורה) של האגן כלפי

‏מעלה, והפניית חלקו הקדמי התחתון של האגן (איזור מאחה החיק) כלפי מטה, תוך הגדלת השקע המותני .

סיבוב פנימה ( INW ARD OR MEDIAL ROT A TION ) - תנועת סיבוב של הזרוע או הירך ,במישור האופקי, תוך הפניית צידה הקדמי של העצם הנעה פנימה, או לכיוון מרכז הגוף.

פרונציה ( PRONATION ) - תנועת סיבוב פנימה מיוחדת לאמה, המבוצעת במישור האופקי סביב ציר האורך של האמה; במהלך התנועה מופנית האגודל לכיוון הגוף.

פשיטה ( EXTENSION ) - תנועת הרחקה במישור החיצי של שתי עצמות זו מזו, המלווה בהגדלת הזווית שביניהן. תנועת הפשיטה מהווה תנועת חזרה מתנועת הכפיפה. למשל, יישור היד לאחר כפיפתה במרפק. במקרה זה האמה מתרחקת מהזרוע, תוך הגדלת הזווית שביניהן.

 

פשיטת יתר ( HYPERXTENSION ) - תנועת פשיטה חזרה מכפיפה, במישור החיצי, אל מעבר למיצב האנטומי. לדוגמה, הורדת הזרוע חזרה ממצב כפיפה, והמשך הולכתה לאחור, אל מעבר לקו האנכי של הגוף; או זקיפת עמוד השידרה, לאחר כפיפתו לפנים, תוך יצירת קשת לאחור, הגדולה מזו שבמיצב האנטומי.

קירוב ( ADDUCTION ) - הנעה במישור החזיתי של גף (יד או רגל), הנמצאת במצב של הרחקה, לכיוון קו האמצע של הגוף, או הנעת אצבעות הידיים ובהונות הרגליים הנמצאות במצב של הרחקה, לכיוון ציר האורך של הגף. לדוגמה, קירוב הזרוע המורחקת אל הגב, קירוב הירך המורחקת לכיוון קו האמצע של הגוף, או קירוב אצבעות הידיים ובהונות הרגליים ממצב של פריסה.

קירוב אופקי ( HORIZONTAL ADDUCTION ) - תנועת קירוב מיוחדת לגפיים, במישור האופקי, המתבצעת ממצב של הרחקה של הגף. לדוגמה, ממצב של ידיים בהרחקה (ידיים לצדדים בגובה כתפיים), קירובן לאורך קו הכתפיים זו לזו למצב של כפיפה .

קירוב יתר ( HYPERADDUCTION ) - תנועת קירוב מיוחדת לגפיים, שבה חוזרת הגף ממצב של הרחקה, וממשיכה להתקרב אל קו האמצע של הגוף. התנועה מתאפשרת רק על-ידי שילוב עם תנועת כפיפה קלה של הגף:

תנועה, ( MOVEMENT, MOTION ) - שינוי מקום של נקודה ביחס לנקודה אחרת במרחק.

 

 


דירוג המאמר:

תגיות של המאמר:

 קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית

קובי עזרא Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה).

כתב את הספרים:
1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף.
2. ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי.
3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות!

בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים:
* טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...).
* דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף.
* פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף.
לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140
אתר: פיתוח גוף, אתר: דיאטה מהירה

דיאטה מהירה1, סוכרת הריון, אנטי אייג'ינג

פיתוח גוף

דיאטה מהירה | דיאטה אישית



 


מאמרים נוספים מאת קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית
 
קובי עזרא: האדריכל של גוף החלומות שלך - חיטוב טבעי, דרך חיים, תוצאות מדהימות.
06/10/25 | תזונה
קובי עזרא: האדריכל של גוף החלומות שלך – חיטוב טבעי, דרך חיים, תוצאות מדהימות. המהפך שלא ייאמן של אביתר: כיצד הגישה ההוליסטית והטבעית של קובי עזרא יצרה גוף דוגמנים ותחושת אנרגיה מחודשת הפתיחה: כשמאבק נפגש עם תקווה חדשה עבור מיליוני אנשים, המסע אל עבר גוף חטוב הוא מסע מפרך, רצוף כשלונות ותחושות ייאוש עמוקות. אנו חיים בתרבות שמקדשת את המראה החיצוני, אך אינה תמיד מציעה פתרונות אמיתיים ויציבים. רבים מאיתנו מכירים את הכאב והרגישות של העמידה מול המראה, כשהאזורים העיקשים ביותר – אותם שומנים שנדבקו לבטן

קובי עזרא: המנטור שמחטב חלומות - כיצד הגישה הטבעית שלו הופכת מתאמנים לדוגמנים
קובי עזרא: המנטור שמחטב חלומות – כיצד הגישה הטבעית שלו הופכת מתאמנים לדוגמנים, ומטופלים לגרסה הטובה ביותר של עצמם. כשנשמה פוגשת מקצוענות: המסע המדהים של לידיה לחיטוב הגוף המושלם, בהדרכתו של קובי עזרא המאבק במשקל, חוסר שביעות הרצון מהמראה החיצוני והתחושה הבלתי נגמרת של "אני לא מספיק טוב/ה" – אלו תחושות המוכרות לרבים מאיתנו. אנו חיים בעידן שבו המידע זמין, תוכניות הדיאטה צצות כפטריות אחרי הגשם, ומדריכי הכושר בכל פינה. ובכל זאת, רובנו נכשלים שוב ושוב בניסיון להגיע לשינוי משמעותי, עמוק ואמיתי. אנו מ

קובי עזרא: המצפן הטבעי שלך לחיטוב אגדי ואיכות חיים מחודשת
05/10/25 | דיאטה
קובי עזרא: המצפן הטבעי שלך לחיטוב אגדי ואיכות חיים מחודשת. כל אחד מאיתנו מכיר את ההרגשה. הרגע הזה בבוקר מול המראה, או בסוף יום עבודה מתיש, שבו התקווה לשינוי נפגשת עם תסכול כבד. החלום על גוף חטוב, בריא ומלא אנרגיה נדמה רחוק, כמעט בלתי מושג. עבור רבים, המסע לחיטוב הגוף הופך לסדרה של ניסיונות כושלים, דיאטות קיצוניות שרק מחלישות את הגוף ואת הנפש, ותחושה כואבת של כישלון אישי. זוהי הנקודה הרגישה שבה אנשים רבים נשברים, ושם בדיוק מתחיל סיפורו מעורר ההשראה של "תורגמן" – והאור שהביא לחייו המאמן והיועץ קוב

מהפך החיים: איך המסע לחיטוב הגוף הפך לשיעור מעורר השראה - קובי עזרא
04/10/25 | דיאטה
כותרת מושכת, איכותית ומקדמת לקובי עזרא (מומחה לשיווק דיגיטלי וקופירייטינג): "מעבר לדיאטה: קובי עזרא – המהנדס שמעצב מחדש את גוף הנפש, ומפיח חיים חדשים בנבחרת המצליחים של ישראל. התוצאות מדברות: חטוב, בריא, ומלא אנרגיה – הדרך הטבעית שלך להתעלות אישית מתחילה כאן." מהפך החיים של אליקו: איך המסע לחיטוב הגוף הפך לשיעור מעורר השראה, בהדרכתו המבריקה של קובי עזרא האם אפשר באמת לשנות את הגוף ואת הנפש בלי קיצורי דרך? סיפורו של אליקו הוא התשובה המהדהדת. זהו מסע שמוכיח כי כאשר ידע מעמיק פוגש גישה הוליסטית וא

קובי עזרא חושף: הדרך הנטורופתית המלאה לחיטוב הגוף ופיתוח שרירים - בלי קיצורי דרך, עם תזונה מנצחת ותקווה חדשה לכולם!
קובי עזרא חושף: הדרך הנטורופתית המלאה לחיטוב הגוף ופיתוח שרירים – בלי קיצורי דרך, עם תזונה מנצחת ותקווה חדשה לכולם! מעבר לדיאטה: להשיב את השליטה על הגוף והבריאות – הגישה המקיפה של קובי עזרא כמה פעמים עמדתם מול המראה, הבטחתם לעצמכם "מהיום זה משתנה", וגיליתם שוב ושוב שהגוף לא משתף פעולה? כמה מאמץ השקעתם בחדר הכושר, וכמה כסף על תוספים אקזוטיים, רק כדי לחזור לאותה נקודה כואבת של תסכול וחוסר ביטחון? אלו הן תחושות אנושיות, רגישות וכנות, שרבים מאיתנו מכירים. הנפש כמהה לגוף חטוב, בריא ואתלטי, אך נדמה שה

קובי עזרא: המאסטר לחיטוב הגוף שמשנה חיים ומפסל אלופים - הגישה הטבעית שמוכיחה שהכול אפשרי!
01/10/25 | דיאטה
כותרת שיווקית ומקדמת לקובי עזרא, המאסטר לחיטוב הגוף: קובי עזרא: המאסטר לחיטוב הגוף שמשנה חיים ומפסל אלופים – הגישה הטבעית שמוכיחה שהכול אפשרי! מסע אל הגוף שתמיד חלמת עליו: סיפורו מעורר ההשראה של חמי והכוח של שינוי הוליסטי בהנחיית קובי עזרא מאת: מומחה לשיווק דיגיטלי וקופירייטינג בכל אחד מאיתנו מקנן הרצון להרגיש חזק יותר, אנרגטי יותר, ובעיקר – לחיות בשלום עם המראה שלנו. אנחנו מציבים יעדים, נרשמים לחדר כושר, מנסים "דיאטות בזק", אבל לעיתים קרובות, המאמץ האדיר שאנו משקיעים לא מתורגם לשינוי המיוחל.

קובי עזרא: המנטור לחיטוב טבעי שמגשים חלומות גוף - הגישה ההוליסטית שמחזירה לך את הבריאות, האנרגיה והביטחון העצמי.
01/10/25 | תזונה
קובי עזרא: המנטור לחיטוב טבעי שמגשים חלומות גוף – הגישה ההוליסטית שמחזירה לך את הבריאות, האנרגיה והביטחון העצמי. הבטן כבר לא היתה תירוץ: המסע המדהים של חופי לחיטוב הגוף ששינה את חייו – והכל בזכות הגישה הטבעית והמנצחת של קובי עזרא ההתמודדות היומיומית: כשחלום על גוף חטוב פוגש את המציאות כולנו מכירים את ההרגשה. המבט במראה, התסכול מהבגדים שכבר לא יושבים, וההבטחה הנדחקת לעצמנו ש"ממחר אתחיל". עבור רבים, המסע לחיטוב הגוף ולהשגת בריאות מיטבית נדמה כמסע אינסופי של ניסוי וטעייה, של דיאטות כסאח ומאמנים ש

קובי עזרא: המנטור שמזיז משהו בראש - לא עוד דיאטה, אלא דרך חיים חדשה לבריאות וגוף חטוב
30/09/25 | דיאטה
קובי עזרא: המנטור שמזיז משהו בראש – לא עוד דיאטה, אלא דרך חיים חדשה לבריאות וגוף חטוב המסע המרגש של דני: מהישרדות לפריחה מחודשת – והכל בזכות הגישה ההוליסטית של קובי עזרא כל מי שאי פעם נאבק במשקל עודף מכיר את התחושה. זו לא רק שאלה של מראה חיצוני; זו תחושה עמוקה של תסכול, של מאבק בלתי פוסק עם הגוף ועם הרגלי חיים שהשתרשו עמוק מדי. זו הליכה אינסופית בין דיאטנים ו"גורואים" שונים, ניסיון אחר ניסיון, שבסופו של דבר נגמר באותה נקודה כואבת: המשקל חוזר, והאכזבה גדולה יותר מקודמתה. הסיפור של דני הוא סיפורם

קובי עזרא: מראה לספורטאים את הדרך אל הפסגה - בכוח הטבע, המדע והאמת
קובי עזרא: מראה לספורטאים את הדרך אל הפסגה - בכוח הטבע, המדע והאמת.

מסעו המרגש של אבי מהתסכול לניצחון על סוכרת סוג 2 - והתקווה שמביא קובי עזרא
מסעו המרגש של אבי מהתסכול לניצחון על סוכרת סוג 2 - והתקווה שמביא קובי עזרא
     
 
שיווק באינטרנט על ידי WSI