דף הבית רפואה ובריאות בריאות אחר טיולי אופניים
טיולי אופניים
glife 13/04/09 |  צפיות: 1845

טיולי אופניים

לחץ אוויר נמוך מדי יגרום לקשיים ביציבות האופניים והרוכב יידרש להפעיל מאמץ גבוה מהרגיל. לעומת זאת לחץ אוויר גבוה מדי עלול לגרום לפיצוץ של הצמיג במהלך הנסיעה.יתרונם של אופניים מסוג זה הוא נוחיותם ויכולתם לעמוד בתנאי שטח קשים, דבר חיוני ביותר בטיולי אופניים בשטח.רצוי לבדוק שתנוחת הישיבה וגובה הכסא מתאימים לרוכב ובמידה ולא יש לכוונם בהתאם. חשוב מאוד לדאוג לכמות מספקת של מים. חסרון אחד הוא שלא ניתן להתקין עליהם סבל אחורי מכיוון שציר הגלגל האחורי וציר המושב נעים אחד ביחס לשני. חיסרון נוסף בשיכוך מלא הוא שהרוכב משקיע באופניים מסוג זה יותר אנרגיה ברכיבה מכיוון שהקפיץ מתנועע קדימה ואחורה בתוך הבולם.לפני שיוצאים לטיולי אופניים יש לוודא מספר דברים. יש לבדוק שלחץ האוויר בצמיגים תקין ושהבליטות בהם לא נשחקו. טיולי אופניים נהפכו בשנים האחרונות לתחביב ולבילוי מועדף בקרב משפחות רבות. לפני שיוצאים לטיולי אופניים חשוב שתדעו מספר דברים לגבי הדרך שבה יש להתארגן לקראת טיולי אופניים וכיצד לבחור ולתחזק את האופניים שישמשו אותנו בטיול.המבנה הקשיח של אופניים אלה מאפשר להם לעמוד בעומסי משקל כבדים. בנוסף חשוב לוודא כי תנוחת הישיבה תהיה נוחה לכם כאשר תצטרכו לרכב שעות ארוכות.ציוד כבד עלול להפעיל עומס רב על האופניים ועל החלקים השונים בהם ולכן חשוב לבחור אופני מסע בעלי שלדה קשיחה בעלות שיכוך קדמי וללא שיכוך אחורי. סוג נוסף של אופניים לטיולי אופניים הוא אופני הרים. אופניים מסוג זה פחות מתאימים לנשיאה של ציוד מכיוון שהם בעלי שיכוך מלא.ישנם מספר חסרונות באופניים מסוג זה.רכיבה על אופניים היא פעילות שגורמת לנו להזיע בכמויות אדירות ואיננו רוצים כי הרכיבה תגמר בהתייבשות.


דירוג המאמר:

תגיות של המאמר:

 glife


 


מאמרים נוספים מאת glife
 
בעיות שינה
*תרופות וכדורי שינה מפתחים תלות פיזית ונפשית אליהן מכיוון לאחר כל שימוש בהם גוברת הכמות הנדרשת לנטילתם כדי להשיג את ההשפעה הרצויה לנו שהיא שינה טובה ואיכותית ומניעת בעיות שינה.

רפואת תדרים
רפואת תדרים היא שם לכל השיטות העושות שימוש בגלי אור כדי לשפר את מצבו האנרגטי של האדם. רפואת תדרים מתבססת על כך שהתדרים קובעים את תכונותיהם של כל היצורים בעולם ובינן צבעם, רגשותיהם, התנהגותם ומחשבותיהם.

פריצת דיסק
בין חוליות עמוד השדרה נמצא הדיסקוס שהוא מעין טבעת של חומר קשיח ותפקידו לשמור על החוליות במקומן ולהגן על חוליות עמוד השדרה מפני פגיעתן זו בזו.ככל שהחלק הקרוע לוחץ חזק יותר על העצב כן יגדל הכאב המתלווה לפריצת הדיסק.

פיתוח גוף
כמו שהבנו עד כה פיתוח הגוף הוא ענף ספורט שיכול להביא רק תועלת כל עוד הוא נעשה בצורה נכונה ושקולה וכאן נשאלת השאלה: מתי עוברים את הגבול בין תועלת לנזק?

ניקוי רעלים
גם עישון סיגריות ושאר מוצרי הטבק למיניהם, תרופות, אלכוהול וסמים. בגוף בריא תהליך ניקוי הרעלים מתבצע באופן עצמאי. הריאות מסייעות בניקוי הרעלים על ידי סילוק הפחמן הדו חמצני מהגוף והכליות מסלקות את הרעלים על ידי הפרשת השתן.

מכון כושר
עקב התפתחותו של ענף פיתוח הגוף נוספו מכוני כושר רבים ומספר האנשים העוסקים בפעילות גופנית ופוקדים את מכון הכושר הולך וגדל. מגבירה את סיבולת הלב ריאה ומשפרת את כלל תפקודי הגוף ואבריו ולכן חשוב כי בכל מכון כושר יהיה אזור שבו ימצאו מכשירים לפעילות אירובית. בנוסף פעילות אירובית קצרה משמשת גם לחימום השרירים לפני אימון הכח.

מיגרנה
להתקפי מיגרנה עשויים להיות מספר גורמים כמו: מתח נפשי, חוסר שינה, רעש קיצוני, ריחות מסוימים ולעתים נדירות גם אכילה של גבינה צהובה ושוקולד.

כאבים
לכאבים בחזה יכולים להיות מספר גורמים: דלקת פרקים, כאבים בשרירי החזה ,כאבים בעצמות בית החזה, כיב קיבה ובעיות ומחלות לב וריאות כמו חסימת עורקים והתקף אסטמה.מחסור זה נוצר על ידי מחלות לב וכלי דם כמו טרשת עורקים ועל ידי כמויות גבוהות בדם של כולסטרול רע שבסופו של דבר מביא לסתימות בכלי הדם ועקב כך נגרמים כאבים חזקים בחזה הנובעים מהלב.

כאבי גב
*אי הקפדה על יציבה נכונה עלולה לגרום לכאבי גב ולכאבים בשאר חלקי הגוף. מרבית האוכלוסייה סבלו בעבר או סובלים כעת מכאבי גב בין אם זה באופן חד פעמי או באופן ממושך. כאבי גב תחתון נחשבים לכאבים הנפוצים ביותר לאחר כאבי ראש.

טיולי אופניים
לחץ אוויר נמוך מדי יגרום לקשיים ביציבות האופניים והרוכב יידרש להפעיל מאמץ גבוה מהרגיל. לעומת זאת לחץ אוויר גבוה מדי עלול לגרום לפיצוץ של הצמיג במהלך הנסיעה.
     
 
שיווק באינטרנט על ידי WSI