דף הבית חברה, פוליטיקה ומדינה דתות פילאטיס הינה שיטה ייחודית של כושר גופני אשר המטרה שלה לשפר את היציבה, ההליכה והתפקוד הכללי של הבן אדם.
פילאטיס הינה שיטה ייחודית של כושר גופני אשר המטרה שלה לשפר את היציבה, ההליכה והתפקוד הכללי של הבן אדם.
יואל כץ |  03/02/20 |  צפיות: 5072
מרוץ החיים, מחייב כמעט כל אחד ואחת מאיתנו להתעסק בפעילות ספורטיבית, יש לזכור שכל פעילות גופנית יכולה לתרום הרבה ולשפר את רמת חיינו אם זה ביחס ליציבות הגוף חיזוק הגב והשרירים, חיטוב הגוף, שינה רגועה ועוד.

אחד מענפי הספורט נהיה מאד מפורסם בעידן האחרון נקרא ספורט בשיטת הפילאטיס.

מה זה התעמלות לפי שיטת פילאטיס?

הרבה אנשים מאיתנו מתעניינים ורוצים לדעת מה זאת התעמלות בשיטת פילאטיס? ובכן, התשובה היא כזו: פילאטיס הינה שיטה ייחודית של כושר גופני אשר המטרה שלה לשפר את היציבה, ההליכה והתפקוד הכללי של הבן אדם.

האמנם התעמלות על פי השיטה שנקראת פילאטיס ראויה עבור כל אדם?

התשובה הינה חיובי שיטת פילאטיס מתאימה לכולם, לנערות ואף לגברים, ואף לנערים ולנערות.

לנשים במצב של הריון כמו גם נשים אחרי לידה, לנערות לאלה אשר עברו פציעה ולכאלה שנהיו מודעים לרווח שהתעמלות בפילאטיס נותנת לנו ועל כן הם מאמצים אותה לחלק מאורח החיים שלהם כגורם המיטיב את רמת החיים.

שיטת הפילאטיס כוללת בתוכהתנועה, עם מודעות וחשיבה בנושא תנועה ונשימה נכונה.

אימוני פילאטיס משלבים אפי' בין תרגילי הכושר כפי שנהוגים במערב בשיתוף עם תרגילי הנשימה והחשיבה כמו שנהוג בתורות המזרח כמו למשל: יוגה ואומנויות לחימה.

האימון על ידי תרגילי פילאטיס, הוא בעל איפיונים של אימון חיזוק, אימון זה, משפר את כוח וסיבולת השריר כמו כן, קיימים אפילו אימוני פילאטיס להטבת גמישות המפרקים והשרירים.

מה הרווחים מביצוע תרגילי פילאטיס?

הרווחים שאנו רואים בהתעמלות בהתאם לפי השיטה שנקראת פילאטיס הינם, שבפילאטיס מתמקדים במידה רבה על חיזוק שרירי ליבת הגוף, שרירים אלו הינם למעשה השרירים שמחזקים לנו את הגוף וע''י כך עוזרים לגוף לערוך את המטלות במשך היום.

פעולות שנעשות בישיבה לאורך זמן רב כמו, ישיבה מול מחשב דורשות עבודה של שרירי ליבת הגוף, כאשר שרירים אלו נעשים חלשים, הגוף הוא לא יכול לעמוד בעומס ומשום כך יהיה ניתן לסבול ממיחושים בגב. אימוני פילאטיס נותנים דגש אודות שיפור גמישות השרירים והמפרקים.

התרגילים בפילאטיס גם משפרים את גמישות השרירים והמפרקים , שיפור הגמישות משפר את זרימת הדם ואף גורם לשיפור היציבה, אימוני הגמישות בפילאטיס נותנים הקלה בזמנים של סטרס ומתחים, משפרים את טווח התנועה במפרקים ואף את שיווי המשקל.

שיפור הגמישות והעצמת השרירים בידי תרגילי פילאטיס, משמשים כדבר המועיל ליציבה נכונה ובריאה יותר.

דירוג המאמר:

תגיות של המאמר:
 יואל כץ

 


מאמרים נוספים מאת יואל כץ
 
ארבעה רעיונות לעבודה מהבית לאחד ולכולם
חלפו הימים שכולם תוהים מהן כל ה"הזדמנויות לעבודה מהבית" האלה כי האינטרנט מלא בהן. יותר ויותר אנשים מרוויחים מהנוחות של ביתם. ישנם מאמרים רבים באינטרנט המלמדים אנשים את היתרונות, היתרונות/חסרונות והרעיונות הרבים לעבודה מהבית שיכולים לעזור לכולם להשתתף במיזם זה להרוויח כסף.

סודות גיטרה מובילה - 7 דרכים לשפר את סולו הגיטרה שלך
הרבה חבר'ה שמנגנים בגיטרה מובילה לומדים איך לנגן בגיטרה על ידי העתקת סולואים של גיטריסטים מובילים אחרים, וזה בסדר גמור וטוב. עם זאת, יש כמה שיטות שבהן אתה יכול להשתמש כדי לשפר את סולו הגיטרה המוביל שלך

מה היא שיטת הפילאטיס?
03/02/20 | דתות
שיטת הפילאטיס היא התעמלות הכוללת בתוכה תנועה והתעמלות, השיטה הומצאה ע"י האיש ג'וזף פילאטיס בשנות העשרים, בשעה ש המטרה שלה זו, חיזוק ומתיחה של השרירים בשילוב של שיתוף פעולה בין הנפש לבין גוף. הטכניקה של ההתעמלות על ידי פילאטיס שיטה של כושר גופני מלא וכאשר היא בעצם מתבצעת באופן סדיר, מתרחשים בגוף שינויים חיוביים. השיטה שנקראת פילאטיס גם משלבת מודעות לעמוד השדרה,נשימה נכונה, אימוני כוח וגמישות.

האם התעמלות בשיטת פילאטיס מביאה פתרון לאנשים אשר יש להם מוגבלות גופנית?
03/02/20 | דתות
עידן|בעולם|בזמן} המודרני אשר בו כולנו מצויים, אתם נתקלים לא מעט בתופעות הגורמות לנזקים בריאותיים כגון משקל יתר, בעיות גב וכו', התעמלות בפילאטיס היא שיטה אשר פותחה ע"י ממציא השיטה ששמו ג'וזף פילאטיס, מציעה לכולנו שיטת תרגילי התעמלות ייחודיים. שיטה זו משלבת בתוכה עניינים רבים המתאימים לאנשים שמצב בריאותם תקין, כמו כן השיטה טובה גם לכאלה אשר סובלים מבעיות אורטופדיות כגון:

התעמלות מתקדמת - פילאטיס
03/02/20 | דתות
בזמן האחרון יותר ויותר נודעת תשומת לב גבוהה לפעילות גופנית , אין כיום רופא או אולי מטפל ראוי לשמו אשר לא ימליצו למטופליהם אודות פעילות גופנית לכל היותר חצי שעה כל יום. מצב זה התהווה כתוצאה מכך שכולנו למעשה משתמשים במכונות תחת בגופינו. למשל: בעבר במקום לכבס במכונה כיבסו ביד, במקום לקחת מים ישירות מהברז היו חייבים ללכת כברת דרך גדולה בשביל להגיע אל הבאר לשאוב מים.

האם יש התעמלות פילאטיס בתל אביב
03/02/20 | דתות
ממציא השיטה הוא גו'זף פילאטיס שהשיטה קרויה על השם שלו, הוא פיתח אותה למטרת החלמה ושיקום של פצועים, במשך הזמן נודע כי התרגילים בפילאטיס מביאים מענה לא רק להחלמה ושיקום אלא הם מהווים גורם חשוב מאד לחיטוב הגוף ע"י שילוב של חיזוק השריר והארכתו. אימונים בשיטת הפילאטיס הפכו להיות מאד פופולאריים עבור סוגים שונים של אנשים באוכלוסיה ולא רק לספורטאים ורקדנים, בגלל זה כיום נפתחו חוגי פילאטיס רבים עבור כל הציבור, לגברים ולנשים כאחד.

התעמלות במכשירי פילאטיס
03/02/20 | דתות
בשנים האחרונות אנשים,נהיים,נעשים יותר ויותר מודעים לחשיבות והמעלות הלא מעטים שגורמת לנו פעילות גופנית במהלך החיים, כמה ההשפעה שלה תורמת לבריאותינו, כבר ידוע שכל אחד שמשלב פעילות גופנית, כמובן, ביחד עם תזונה נכונה ובריאה, הוא מסייע לשמירה על אורח חיים רענן. ההתעמלות בשיטת פילאטיס צוברת תאוצה רבה ביותר בשנים האחרונות, כבר הוכח גם במחקרים שהתבצעו ואפילו על ידי די הרבה רופאים, כי לאימונים בפילאטיס ישנה חשיבות גבוהה להטבת תפקוד גוף האדם וגם לתפקוד הנפש.

תרגול בעזרת פילאטיס גורם להשפעה ותחושה מעולה על המתאמן
03/02/20 | דתות
ההתעמלות בשיטת פילאטיס צוברת תאוצה רבה מאד בעת האחרונה, כבר הוכח הן במחקרים שנעשו ואף עפ"י מה שמובא מאנשים העובדים בתחום הרפואה, כי לאימון בפילאטיס קיימת חשיבות רבה לגרום לשיפור של תפקוד הגוף כולו. יש אפשרות לתרגל פילאטיס במספר דרכים שאחת משיטות אלה הינה פילאטיס מכשירים. פילאטיס מכשירים מגיש לכולנו לבצעתרגילים בדרך הכי מדוייקת כמו כן הוא למעשה מסייע בידי מתאמנים מתחילים לעשות כהוגן את מרבית התרגילים באופן מדוייק בנוסף לכך הם הרבה פחות נדרשים להיות מרוכזים בביצוע ויותר בהאזנה לשרירים תוך שימת דג

פילאטיס מכשירים הינו השיטה היותר מתקדמת
03/02/20 | דתות
בעידן המודרני בו כולנו קיימים כולנו נתקלים לפעמים בתופעות הגורמות לנזקים בריאותיים כדוגמת משקל יתר, בעיות לב וכו', מסיבה זו יש חשיבות גדולה לשמור על אורח חיים מעולה ולשלב בנוסף פעילות גופנית. בנושא הספורט ישנם מגוון די רחב של אימונים, שאחד מאימונים אלה בזמן האחרון, צבר תאוצה עצומה והוא התעמלות בשיטת הפילאטיס.

האם פילאטיס מכשירים אמור להתאים לבני אדם הנזקקים לשיקום?
03/02/20 | דתות
בעולם הנוכחי בתוכו כולנו נמצאים, הרבה פעמים כולנו נתקלים בתופעות הגורמות לנזקים בריאותיים כדוגמת השמנה בקרב ילדים ומבוגרים, הפרעות לב וכו', מאידך גיסא, יש מודעות גדולה על הנחיצות לגרום לשמירה על תזונה בריאה כחלק מאורח חיים איכותי ביחד עם תרגילי ספורט. בתחום הספורט מצויים ענפים שונים אשר אחד מהם לאחרונה צבר פופולאריות עצומה הוא הפילאטיס
     
 
© כל הזכויות שמורות לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים
שיווק באינטרנט על ידי WSI