דף הבית
אינדקס עסקים
הכותבים הפעילים ביותר
המאמרים הניצפים ביותר
תגיות פופולריות
תנאי שימוש
צור קשר
דף הבית
תזונה
אמצו את הסיבים התזונתיים אל התפריט שלכם
פרסום המאמר באתרך
פרסום המאמר באתרך
באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף
לתנאי השימוש
.בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו,
וכן פרטים אודות כותב המאמר
. כמו כן יש לכלול
קישור לאתר
מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com)
.
בחזרה למאמר
כותרת המאמר:
תקציר המאמר:
בשנים האחרונות עולה הנושא של סיבים תזונתיים לכותרות בעיקר בהקשר של שמירה על אורח חיים בריא. אך האמת היא שהאיכויות של סיבים תזונתיים אינן נמדדות רק בהשפעה על הבריאות, אלא גם בשאר התפקודים הקונבנציונאליים של גוף האדם. למעשה, סיבים תזונתיים הם חומרים המגיעים ממקור צמחי ואינם מתעכלים במערכת העיכול העליונה. אך על אילו סוגי מזונות הם נמצאים, וכיצד ניתן לזהות סיבים תזונתיים בעת הרכבת תפריט של תזונה מאוזנת?
מילות מפתח:
קישור ישיר למאמר:
גירסת HTML:
<html> <head> <title>אמצו את הסיבים התזונתיים אל התפריט שלכם</title> <meta name="description" content="בשנים האחרונות עולה הנושא של סיבים תזונתיים לכותרות בעיקר בהקשר של שמירה על אורח חיים בריא. אך האמת היא שהאיכויות של סיבים תזונתיים אינן נמדדות רק בהשפעה על הבריאות, אלא גם בשאר התפקודים הקונבנציונאליים של גוף האדם. למעשה, סיבים תזונתיים הם חומרים המגיעים ממקור צמחי ואינם מתעכלים במערכת העיכול העליונה. אך על אילו סוגי מזונות הם נמצאים, וכיצד ניתן לזהות סיבים תזונתיים בעת הרכבת תפריט של תזונה מאוזנת?"> <meta name="keywords" content="סיבים תזונתיים"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>אמצו את הסיבים התזונתיים אל התפריט שלכם</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="אמצו את הסיבים התזונתיים אל התפריט שלכם" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author1805.aspx ">usearch</a></strong><br/> <br/><p> <p><strong>בשנים האחרונות עולה הנושא של סיבים תזונתיים לכותרות בעיקר בהקשר של שמירה על אורח חיים בריא. אך האמת היא שהאיכויות של סיבים תזונתיים אינן נמדדות רק בהשפעה על הבריאות, אלא גם בשאר התפקודים הקונבנציונאליים של גוף האדם. למעשה, סיבים תזונתיים הם חומרים המגיעים ממקור צמחי ואינם מתעכלים במערכת העיכול העליונה. אך על אילו סוגי מזונות הם נמצאים, וכיצד ניתן לזהות סיבים תזונתיים בעת הרכבת תפריט של תזונה מאוזנת?</strong></p> <p><strong>סוגים של סיבים תזונתיים</strong></p> <p><a href="http://www.choices-israel.org.il/Health2.aspx">סיבים תזונתיים</a> משתייכים לקבוצת הפחמימות, ולכן נכללים תחת אבות המזון. הסיבים הם למעשה פחמימות מורכבות אשר אינן מתפרקות במערכת העיכול, ואנזימי העיכול אינם יכולים לפרק אותם. החשיבות שלהם, מלבד העובדה שהם חסרי קלוריות, היא בתחושת השובע ובהסדרת היציאות. בנוסף, חשוב להכיר את הקבוצות השונות של הסיבים התזונתיים וכך גם לדעת מה הן התכונות שלהם. הסוג הראשון הוא סיבים מסיסים במים, והם מצויים בעיקר בשיבולת שועל ובקטניות. התפקיד של הסיבים המסיסים הוא מניעת השמנה, הקטנת רמת הכולסטרול והשומנים בדם והורדת רמת הסוכר (אפקט חיוני בעיקר בקרב חולי סכרת). הסוג השני הוא סיבים שאינם מסיסים במים, והם מצויים בעיקר בפירות וירקות עם קליפה, בדגנים ובסובין חיטה. התפקידים שלהם מגוונים, ומלבד שיפור התנועתיות במערכת העיכול הם גם מונעים טחורים, תורמים לתחושת השובע ואף יכולים למנוע את סרטן המעי הגס. כיום, בזכות התקדמות טכנולוגית מזהירה ומודעות לחשיבות הסיבים התזונתיים בגוף, ישנם גם מזונות מעובדים המועשרים בסיבים כמו דגני בוקר, לחם ואפילו מוצרי חלב. עובדה זו מצביעה על כך שלא רק הצרכנים הבינו כיצד הסיבים התזונתיים יכולים לעזור ברמת סוכר קבועה בדם, בהפגת תשישות ובשיפור מערכת העיכול אלא גם יצרני המזון תורמים ופועלים על מנת לקדם את התחום.</p> <p><strong>כך תרכיבו שגרת סיבים מאוזנת</strong></p> <p>השאלה כמה סיבים תזונתיים אדם צריך לאכול משתנה בין הרכב תזונתי כזה ואחר, אך ההמלצה הכללית היא 30 גרם של סיבים ביום. במידה ומדובר על גוף הסובל מסוכרת או עודף כולסטרול, מומלץ לצרוך כמות מעט גבוהה יותר של סיבים, אך כמובן שכדאי לעשות זאת תחת תפריט מאוזן ופיקוח. חשוב לזכור כי עודף של סיבים תזונתיים יכול להביא לבעיות כמו גזים ושלשולים, לכן יש להתחיל לצרוך כמות קטנה של סיבים ולהעלות אותה בהדרגה. ניתן לספח סיבים תזונתיים גם לשגרה, על ידי אכילת פירות וירקות על קליפתם במקום העבודה, מעבר לתפריט עשיר הכולל דגנים מלאים וקמח מלא, ואפילו הוספת סובין שיבולת שועל או סובין חיטה לקינוחים. סיבים תזונתיים הם חלק חשוב מאוד בגופנו, והגדלת המעורבות שלהם בצריכת המזון חיונית. התעניינו לגבי סיבים תזונתיים בטבלאות הערכים על המוצרים שאתם רוכשים, והקפידו על תזונה נכונה לאורך זמן. </p> </p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>
גירסת טקסט:
אמצו את הסיבים התזונתיים אל התפריט שלכם בשנים האחרונות עולה הנושא של סיבים תזונתיים לכותרות בעיקר בהקשר של שמירה על אורח חיים בריא. אך האמת היא שהאיכויות של סיבים תזונתיים אינן נמדדות רק בהשפעה על הבריאות, אלא גם בשאר התפקודים הקונבנציונאליים של גוף האדם. למעשה, סיבים תזונתיים הם חומרים המגיעים ממקור צמחי ואינם מתעכלים במערכת העיכול העליונה. אך על אילו סוגי מזונות הם נמצאים, וכיצד ניתן לזהות סיבים תזונתיים בעת הרכבת תפריט של תזונה מאוזנת? סוגים של סיבים תזונתיים סיבים תזונתיים משתייכים לקבוצת הפחמימות, ולכן נכללים תחת אבות המזון. הסיבים הם למעשה פחמימות מורכבות אשר אינן מתפרקות במערכת העיכול, ואנזימי העיכול אינם יכולים לפרק אותם. החשיבות שלהם, מלבד העובדה שהם חסרי קלוריות, היא בתחושת השובע ובהסדרת היציאות. בנוסף, חשוב להכיר את הקבוצות השונות של הסיבים התזונתיים וכך גם לדעת מה הן התכונות שלהם. הסוג הראשון הוא סיבים מסיסים במים, והם מצויים בעיקר בשיבולת שועל ובקטניות. התפקיד של הסיבים המסיסים הוא מניעת השמנה, הקטנת רמת הכולסטרול והשומנים בדם והורדת רמת הסוכר (אפקט חיוני בעיקר בקרב חולי סכרת). הסוג השני הוא סיבים שאינם מסיסים במים, והם מצויים בעיקר בפירות וירקות עם קליפה, בדגנים ובסובין חיטה. התפקידים שלהם מגוונים, ומלבד שיפור התנועתיות במערכת העיכול הם גם מונעים טחורים, תורמים לתחושת השובע ואף יכולים למנוע את סרטן המעי הגס. כיום, בזכות התקדמות טכנולוגית מזהירה ומודעות לחשיבות הסיבים התזונתיים בגוף, ישנם גם מזונות מעובדים המועשרים בסיבים כמו דגני בוקר, לחם ואפילו מוצרי חלב. עובדה זו מצביעה על כך שלא רק הצרכנים הבינו כיצד הסיבים התזונתיים יכולים לעזור ברמת סוכר קבועה בדם, בהפגת תשישות ובשיפור מערכת העיכול אלא גם יצרני המזון תורמים ופועלים על מנת לקדם את התחום. כך תרכיבו שגרת סיבים מאוזנת השאלה כמה סיבים תזונתיים אדם צריך לאכול משתנה בין הרכב תזונתי כזה ואחר, אך ההמלצה הכללית היא 30 גרם של סיבים ביום. במידה ומדובר על גוף הסובל מסוכרת או עודף כולסטרול, מומלץ לצרוך כמות מעט גבוהה יותר של סיבים, אך כמובן שכדאי לעשות זאת תחת תפריט מאוזן ופיקוח. חשוב לזכור כי עודף של סיבים תזונתיים יכול להביא לבעיות כמו גזים ושלשולים, לכן יש להתחיל לצרוך כמות קטנה של סיבים ולהעלות אותה בהדרגה. ניתן לספח סיבים תזונתיים גם לשגרה, על ידי אכילת פירות וירקות על קליפתם במקום העבודה, מעבר לתפריט עשיר הכולל דגנים מלאים וקמח מלא, ואפילו הוספת סובין שיבולת שועל או סובין חיטה לקינוחים. סיבים תזונתיים הם חלק חשוב מאוד בגופנו, והגדלת המעורבות שלהם בצריכת המזון חיונית. התעניינו לגבי סיבים תזונתיים בטבלאות הערכים על המוצרים שאתם רוכשים, והקפידו על תזונה נכונה לאורך זמן. נכתב על ידי מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר
לכותבי מאמרים
התחבר
הרשמה למערכת
שחזור סיסמה
מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש
© כל הזכויות שמורות לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים
שיווק באינטרנט
על ידי WSI