מאמרים בנושא ספורט וכושר גופני

הרזיה, עיצוב וחיטוב הגוף - טיפולי יופי ואסתטיקה 04/10/10 |  מאת: עידית גל | דיאטה לרשותנו כיום שיטות מתקדמות ומכשור חדיש ביותר לטיפולי יופי ובריאות, המאפשרים ליהנות מתוצאות מיידיות, נראות לעין וארוכות טווח, ללא התערבות כירורגית. למאמר המלא...

סכנת הרעלה משמן דגים – קובי עזרא 28/08/10 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | תוספי מזון סכנת הרעלה משמן דגים – קובי עזרא בתאריך ה- 26-8-2010 הייתי בכנס של חברת מרוולס (Marvalous) שנערך בהיכל התרבות באור-יהודה, שם שמעתי הרצאה שחשפה אותי לעולם שמן הדגים ועולם השקרים של תוספי המזון! כחלק מרכזי של הערב, הרצה הפרופסור שמואל אדלשטיין (לשעבר חוקר ראשי בחברת GNC ועוד כל מיני תארים...), הרצה והסביר אודות תהליך הייצור של שמן הדגים. אוקי אז לדבריו הדגים מכילים ריכוזים גבוהים של מתכות רעילות, כגוון: קדמיום, עופרת, וכספית, כחלק מהזיהום הכללי של בני האדם בכדור הארץ. ומה גם שהדגים מכילים רכיב שניקרא: PCB אותו רכיב אשר שימש החל משנות 1930 לקירור שנאים (טרנספורמטורים) ולאר התהליך היות משליכים למאמר המלא...

יעלות ובטיחות השימוש באומגה -3 28/08/10 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | תוספי מזון יעלות ובטיחות השימוש באומגה -3 חומצת השומן מקבוצת אומגה -3 הן חומצות שומן רב בלתי רוויות חיוניות שמקורן בעיקר בדגי ים השוהים במים קרים ועמוקים (הרינג, סרדינים, אנשובי, סלומון, מקרל, דגי חרב ועוד), העניין בחומצות שומן אלה התעורר כאשר התגלה תחלואה באוכלוסיה היפנית, במחלות שעד לאחרונה נחשבו נדירות מאוד בקרב היפנים, מחלות כגון מחלות לב וכלי דם, סרטן, מחלות דלקתיות אוטו אימוניות, מחלות נפש ועוד. התברר כי תזונה של היפנים השתנה מאוד במהלך השנים, מתזונה שהייתה מורכבת רובה ככולה מדגנים ופרות ים ע למאמר המלא...

תוכנית תזונה אישית - קובי עזרא 28/08/10 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | תוספי מזון תוכנית תזונה אישית ארוחת בוקר: 2 פרוסות לחם קל רצוי שיפון (עד 40 קק"ל לפרוסה) 200 גרם גבינה עד 5% ומטה 2 מלפפונים + 1 עגבנייה מולטי ויטמין (מומלץ VM-2000 של סולגר) לפני אימון: 25-35 גרם NO GH-MAX – 4 כדורים (של חברת יוניברסל) כפית גלוטמין (5 גרם) קריאטין אטיל אסתר 2 גרם מייד לאחר האימון: 50-40 גרם חלבון מי גבינה – על בסיס מים. (הכמות תלויה בתחושה שעברתה את האימון). קריאטין אטיל אסתר 1 גרם צהרים ארוחה לאחר האימון (כעבור 50 עד למאמר המלא...

תוכנית תזונה ואימונים – לעלייה במסה איכותית - קובי עזרא 28/08/10 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | פיתוח שרירים תוכנית תזונה ואימונים – לעלייה במסה איכותית חשוב לציין, כי יש לתאם לפרט את תוכנית האינומים ותוכנית התזונה. ארוחת בוקר: 2 פרוסות לחם מחיטה מלאה 125 גרם גבינה או קוטג' לפני אימון: יוגורט 1 דל שומן חצי כוס קורנפלקס לאחר אימון: 250 מ"ל חלב 4 כפול גיינר - ריל גיינס ארוחת צהריים: כעבור שעה לאחר השייק: 150 גרם עוף או בשר 2 כוסות אורז / פתיתים / פסטה סלט ירקות ארוחת ביניים: 2 פרוסות לחם מלא 1 כף טחינה + 1 כף חומוס ארוחת ערב: כמו ארוחת הצהרי למאמר המלא...

היסטוריה של סטרואידים האנבולים – קובי עזרא 28/08/10 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | פיתוח שרירים היסטוריה של סטרואידים האנבולים – קובי עזרא על מנת לעקוב אחר ההיסטוריה וההתפתחות של הסטרואידים האנבולים מההתחלה ועד ליצורם היום, אנחנו קודם צריכים להסתכל אחורה לעבר בתקופות הקדומות, כאשר היה ידוע כי האשכים נדרשו לפיתוח ותחזוקה של שתי תכונות המין הגברי. בשנת המודרנה, תפיסה זו פותחה עוד יותר, על ידי מדען בשם ברטולד ואת הניסויים שלו על תרנגולים נעשה בשנת 1849. ברטולד הסיר את האשכים מן התרנגולים, והם איבדו כמה מאפיינים המשותפים לזכר מהמין שלהם, כולל התפקוד המיני. אז כבר ידענו בשנת 1849 כי האשכים מת למאמר המלא...

אינטראקציות בין תרופות לתוספי תזונה – יעקב עזרא 28/08/10 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | תוספי מזון אינטראקציות בין תרופות לתוספי תזונה – יעקב עזרא תופעות לוואי של תרופות – במקום רביעי בין גורמי התמותה בעולם אחרי מחלות – לב, סרטן ושבץ יותר מ 100,000 מקרי מוות בארה"ב מדי שנה נגרמים כתוצאה מתופעות לוואי של תרופות. 15% מהמאושפזים מאריכים את שהותם בבי"ח בעקבות תופעות לוואי של תרופות, שכמחציתן ניתן למנוע. בישראל נגרמים קרוב ל- 2,000 מקרי מוות בשנה כתוצאה מטיפול רפואי, ניתן למנוע רבים מקרי מוות אלה על ידי הפעלת מערך בקרה. פרופ' שמעון גליק רופא בכיר והממונה על פניות הציבור למאמר המלא...

אימון מפוצל לפני תחרות מר ישראל (אימון בוקר ואימון ערב) - קובי עזרא 28/08/10 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | חדר כושר אימון מפוצל לפני תחרות מר ישראל (אימון בוקר ואימון ערב) A חזה – אימון ערב לחיצת חזה 6*6-8 לחיצת חזה בשיפוע 5*10-12 פלייס 5*10 דבל קרוס 4*15 בסיום האימון - אירובי שעה יד קדמית – אימון בוקר מוט W בישיבה 90 מעלות 6*10 פטישים בעמידה 6*10 יד יד לירך 3*12 בסיום האימון - אירובי שעה B גב – אימון ערב פולי לעליון 6*^-9 (סט צר וסט רחב) מסור – ללא מנוחה 5*10 מתח 3* מקסימום למאמר המלא...

אימון ברטט, לחיים בריאים יותר 18/08/10 |  מאת: עידית גל | דיאטה אימון ברטט - שיטת הרזייה חדשנית ללא מאמץ ובמינימום זמן למאמר המלא...

דיאטה חדשנית – אימון ברטט 17/08/10 |  מאת: עידית גל | דיאטה רוב האנשים אינם אוהבים פעילות גופנית, או מצליחים להפוך זאת לאורח חיים ממושך. הפעילות הגופנית דורשת זמן, מאמץ ומשמעת עצמית גבוהה. לכן, הומצאה שיטת האימון ברטט, שיטת הרזייה חדשנית ללא מאמץ ובמינימום זמן. למאמר המלא...

< עמוד הקודם

55

56

57

58

59