מאמרים בנושא ספורט וכושר גופני

אימון הכושר היעיל והקצר בעולם: בין 4 דקות בלבד 23/12/10 |  מאת: נועם שימלר | אימונים אימון טבאטה,על שם המדען היפני אשר הוכיח באמצעות מחקר מעמיק את יעילותו של אימון הבנוי מ 20 שניות של עבודה בעצימות גבוהה ו 10 שניות של מנוחה. האימון בנוי מ 8 סטים, כלומר 4 דקות,מה שהופך אותו לאימון הקצר בעולם עם אפקטיביות מוכחת מדעית למאמר המלא...

חיטוב הגוף בצורה יעילה ומבוקרת 22/12/10 |  מאת: עידית גל | דיאטה כמה מכם לא מסתכלים על שלטי החוצות – שלטים שמציגים נשים יפהפיות וגברים חטובים, וחולמים להראות כמוהם? חיטוב ועיצוב הגוף מניע רבים מאיתנו לפעול, אך לעיתים בדרכים שאינן בריאות לגוף שלנו. למאמר המלא...

מאמן כושר פרטי מסביר את יתרונות אימון הקטלבלס 20/12/10 |  מאת: נועם שימלר | אימונים אימון הכושר בעזרת הקטלבלס הינו אימון כושר פונקציונאלי מאתגר המשלב את כל האלמנטים של הכושר הגופני: כח מתפרץ, גמישות, זריזות, סיבולת לב ריאה ותורם באופן משמעותי לשיפור היציבה הכללית של הגוף. למאמר המלא...

דיאטה זה כן פיקניק 20/12/10 |  מאת: איילת הראל | תזונה לא רק, אבל בהחלט גם. למה תזונה נבונה חייבת לכלול הנאה מאוכל שאוהבים, למה כדאי להזמין במסעדות מנות שהן לא רק סלט חסה ולמה ממש לא מומלץ להתנזר ממזונות "אסורים". למאמר המלא...

עושים דיאטה? עשו את זה נכון! 19/12/10 |  מאת: נועם שימלר | דיאטה כמו בכל דבר אחר בחיים הדרך האפקטיבית ביותר לעשות דיאטה היא להכין תוכנית וללכת לפיה באופן שיטתי. המאמר מכיל מספר טיפים איך עושים את זה נכון למאמר המלא...

תרגילי כושר לשיפור הכושר , הזוגיות והסקס 18/12/10 |  מאת: נועם שימלר | אימונים ידוע כי ביצוע פעילות גופנית באופן קבוע תורם לבריאות הכללית של הגוף , משפר את מצב הרוח ומעלה את הביטחון העצמי אבל זה לא הכל... הפעילות גופנית תורמת אף לתפקוד המיני למיניות ולזוגיות למאמר המלא...

פילאטיס | השיטה ויתרונותיה 16/12/10 |  מאת: דני גלעד | פילאטיס פילאטיס הוא טכניקת אימון שמקורה בגרמניה. לשיטה זו עקרונות וכללים מנחים ההופכים אותה לבעלת יתרונות על פני אחרות למאמר המלא...

כי נשים מסתכלות: תרגילי הישבן היעילים ביותר 13/12/10 |  מאת: נועם שימלר | אימונים צוות החוקרים של אוניברסיטת ויסקונסין שבארה"ב מדדו בעזרת ציוד מתקדם את הפעילות בשרירי הישבן בתרגלים הבאים אשר הוכרזו כאפקטיבים במיוחד: פשיטת ירך על מזרן, לאנג' , עלייה על מדרגה, סקוואט, פשיטת ירך והרחקת ירך למאמר המלא...

כיצד פעילות גופנית יכולה למנוע סרטן? 12/12/10 |  מאת: יוני לוי | ספורט וכושר גופני - אחר חשיבותה של הפעילות הגופנית כמשפרת את איכות החיים אינה מוטלת עוד בפסק. מחקרים רבים הוכיחו כי קיים קשר הדוק בין אורח חיים פעיל המשלב תזונה מאוזנת ובין הקטנת הסיכון לחלות במחלות שונות, בהן מחלות לב, כלי דם וסוכרת. לאחרונה אף הוכח קשר כזה גם לכבי מחלות הסרטן. למאמר המלא...

שוק ציוד ספורט 12/12/10 |  מאת: יולי מנחם | ספורט וכושר גופני - אחר שוק ציוד ספורט מתפתח בכל העולם. הטרנד הבריאותי מגיע גם למדינות ענקיות כמו סין, רוסיה והודו, ואנשים מתחילים לעסוק בספורט ולכן קונים יותר ויותר אביזרים ומוצרי ספורט וכושר למאמר המלא...

< עמוד הקודם

55

56

57

58

59