מאמרים בנושא ספורט וכושר גופני

דיאטה בדרך הקצרה והיעילה ביותר 06/08/10 |  מאת: עידית גל | דיאטה כשאנו מרגישים טוב עם גופינו כל ההרגשה הכללית משתפרת פלאים, אך במרוץ החיים המטורף לא תמיד נשאר לנו זמן לדברים החשובים באמת. כיום, באמצעות שיטות מתקדמות ומכשור חדיש הדרך להרזיה ולחיטוב הגוף היא קצרה מאיי פעם. למאמר המלא...

דיאטה - תשכחו את כל מה שניסיתם עד היום 22/07/10 |  מאת: עידית גל | דיאטה אימון רטט כלל גופי הינה שיטת התעמלות מהפכנית באמצעות מכשיר רטט אשר אינו פוגע בגוף ואינו מצריך מאמץ מיוחד. משפיע באופן ישיר על הורדה במשקל וחיטוב הגוף, ללא תופעות לוואי, ללא תחושת כאב או עייפות. למאמר המלא...

הוובוזלות של מונדיאל 2010 והשפעת הרעש על הצופים 20/07/10 |  מאת: אירית בן צבי | כדורגל עוד בטרם הפכו הוובוזלות או הווווזלות למפורסמות, חוקרים שהתמחו בטרואמה אקוסטית בחנו את האפקט של קולות רועשים מסוגים שונים על האדם. למאמר המלא...

תזונה ופעילות גופנית – קובי עזרא 13/07/10 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | תזונה תזונה ופעילות גופנית – קובי עזרא אם נפעל לפי "תזונה נבונה" ונדאג לאכילה נכונה ומאוזנת מבחנת כל מרכיבי המזון, עדיין לא הבטחנו לגמרי נפש בריאה, גוף בריא והופעה נאה מלאה חיוניות. כדי שהגוף יתפקד כראוי וייראה נאה וחיוני, חשוב מאוד לבצע יום -יום תרגילים גופנים כאמור להלן. מחקרים סוציו-ביולוגים הראו, שבאוכלוסיות אשר בהן חיים אנשים מעבר לגיל 100 שני, הפעילות הגופנית היא חלק בלתי ניפרד מאורך חיים , אפילו בגיליים מתקדמים ביותר. פעילות גופנית עקבית, יום-יומית ומתונה עדיפה על פעילות נמרצ למאמר המלא...

מהו הפוספטדיל סרין (Phosphatidyl-serine)? 13/07/10 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | תוספי מזון מהו הפוספטדיל סרין (Phosphatidyl-serine)? הפוספוטדיל סרין Phosphatidylserine) PS) היא תרכובת בטבע שנמצאו מספר מאכלים כגון: דגים, אורז, ירקות עליים ירוקים ופולי סויה. חשוב לציין, כי אצל בני אדם ויונקים אחרים הפוספטדילסרין נמצא בריכוז גבוה במיוחד של ממברנות בתאים עם פעילות מטבולית גבוהה כמו: המוח, הלב, הכבד ואת שרירי השלד. מבחינה כימית, הפוספוטדיל-סרין הינו פוספוליפיד (זרחן שומני), המורכבת חומצת אמינו סרין הקשורה לדיגליצריד (חומצת שומן – גליצרול הקשור לשתי חומצות שומן) באמצעות גשר פוספט (זרח למאמר המלא...

תוכנית אימונים ותזונה לפיתוח הגוף והכוח הפיזי – יעקב עזרא 13/07/10 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | פיתוח שרירים תוכנית אימונים ותזונה לפיתוח הגוף והכוח הפיזי – יעקב עזרא שבוע ראשון 2 אימונים A שבוע לאחר מכן 2 אימונים B A יום א + ד לחיצת חזה חופשי עם מוט 30 מעלות 8-10X6 פלייס 30 מעלות 8-10X4 (סופר סט) לחיצת חזה עם דמבל שטוח 10-12X5 מקבילים חופשי MAX X 4 כפיפת מרפקים בעמידה עם מוט W 8-12X6 כפיפת מרפקים דמבל פטיש בעמידה 10-12X6 בטן מקבילים חופשי 5X MAX כפיפות בטן 3X25 B יום ב + ד חתירות T-BAR 10X4 פולי עליון רחב לפנים 8-10X4 חתירה בכפיפה חופשי עם למאמר המלא...

תוכנית אימונים ותזונה לחיטובים - קובי עזרא 10/07/10 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | חדר כושר תוכנית אימונים ותזונה לחיטובים - קובי עזרא תוכנית אימונים A לחיצת חזה שטוח עם מוט 10-12X5 פלייס דמבל בשיפוע 15X5 קרוסאובר בעמידה 20-15X5 סופרסט כפיפת מרפקים עם מוט W בעמידה 8X5 סיבובי ידיים דמבל בעמידה 12X5 כפיפת מרפקים יד יד בתמיכת ברך פנימי ללא מנוחה 12X4 B פולי עליון רחב לפנים 10X5 טרפים – הרמות כתפיים דמבל 10X5 מסור ללא מנוחה 10-15X5 סופרסט לחיצת כתפיים ברבל 10X5 הנפות ידיים לצדדים בנפרד 10X5 C סקווט חצי תנועה 12-15X5 לאנג'ים בנפרד מרוכז 6-8X6 סופרסט פושטי ברך בי למאמר המלא...

אימון ברטט, הדרך הקצרה להרזיה בטוחה 08/07/10 |  מאת: עידית גל | דיאטה השילוב בין המדע והטבע מעמידים לרשותנו כיום שיטות טיפול ייחודיות – אימון ברטט! שיטת טיפול חדשנית להרזיה, שריפת שומנים, הצרת היקפים ועיצוב הגוף, המבוססת על תרגילי סטימולציה לשרירים. למאמר המלא...

טור דה פראנס בישראל: אליפות אירופה באופני הרים 2010 תתקיים בחיפה בחסות רוזן ומינץ 26/06/10 |  מאת: רונן הלל יחסי ציבור | אופניים האליפות תתקיים בין התאריכים 6-9 ליולי, בהשתתפות רוכבי Team Merida, אלופי העולם ואלופי אירופה ברכיבת הרים למאמר המלא...

מדרסים לשדרוג איכות החיים 16/06/10 |  מאת: רונן הלל יחסי ציבור | ספורט וכושר גופני - אחר מדרסים הם בעצם מתאם בין מבנה כף הרגל למבנה הנעל. רב האנשים חושבים שמדרסים נועדו רק לאנשים שסובלים מבעיות אורטופדיות או לקשישים, אולם לא כך הדבר. כמו שלא קיימים שני אנשים עם טביעת אצבע זהה, לא קיימים שני אנשים עם כף רגל זהה. על כן חשוב מאוד שההתאמה בין הרגל ובין הנעל תהייה מלאה. מכיוון שהנעליים הנרכשות במרב החנויות אינן נמכרות לפי הזמנה אישית חשוב ומומלץ כמעט לכל אחד להתאים לעצמו את המדרס המתאים לו. למאמר המלא...

< עמוד הקודם

56

57

58

59

60