מאמרים בנושא ספורט וכושר גופני

אינטראקציות בין תרופות לתוספי תזונה – יעקב עזרא 28/08/10 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | תוספי מזון אינטראקציות בין תרופות לתוספי תזונה – יעקב עזרא תופעות לוואי של תרופות – במקום רביעי בין גורמי התמותה בעולם אחרי מחלות – לב, סרטן ושבץ יותר מ 100,000 מקרי מוות בארה"ב מדי שנה נגרמים כתוצאה מתופעות לוואי של תרופות. 15% מהמאושפזים מאריכים את שהותם בבי"ח בעקבות תופעות לוואי של תרופות, שכמחציתן ניתן למנוע. בישראל נגרמים קרוב ל- 2,000 מקרי מוות בשנה כתוצאה מטיפול רפואי, ניתן למנוע רבים מקרי מוות אלה על ידי הפעלת מערך בקרה. פרופ' שמעון גליק רופא בכיר והממונה על פניות הציבור למאמר המלא...

אימון מפוצל לפני תחרות מר ישראל (אימון בוקר ואימון ערב) - קובי עזרא 28/08/10 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | חדר כושר אימון מפוצל לפני תחרות מר ישראל (אימון בוקר ואימון ערב) A חזה – אימון ערב לחיצת חזה 6*6-8 לחיצת חזה בשיפוע 5*10-12 פלייס 5*10 דבל קרוס 4*15 בסיום האימון - אירובי שעה יד קדמית – אימון בוקר מוט W בישיבה 90 מעלות 6*10 פטישים בעמידה 6*10 יד יד לירך 3*12 בסיום האימון - אירובי שעה B גב – אימון ערב פולי לעליון 6*^-9 (סט צר וסט רחב) מסור – ללא מנוחה 5*10 מתח 3* מקסימום למאמר המלא...

אימון ברטט, לחיים בריאים יותר 18/08/10 |  מאת: עידית גל | דיאטה אימון ברטט - שיטת הרזייה חדשנית ללא מאמץ ובמינימום זמן למאמר המלא...

דיאטה חדשנית – אימון ברטט 17/08/10 |  מאת: עידית גל | דיאטה רוב האנשים אינם אוהבים פעילות גופנית, או מצליחים להפוך זאת לאורח חיים ממושך. הפעילות הגופנית דורשת זמן, מאמץ ומשמעת עצמית גבוהה. לכן, הומצאה שיטת האימון ברטט, שיטת הרזייה חדשנית ללא מאמץ ובמינימום זמן. למאמר המלא...

דיאטה בדרך הקצרה והיעילה ביותר 06/08/10 |  מאת: עידית גל | דיאטה כשאנו מרגישים טוב עם גופינו כל ההרגשה הכללית משתפרת פלאים, אך במרוץ החיים המטורף לא תמיד נשאר לנו זמן לדברים החשובים באמת. כיום, באמצעות שיטות מתקדמות ומכשור חדיש הדרך להרזיה ולחיטוב הגוף היא קצרה מאיי פעם. למאמר המלא...

דיאטה - תשכחו את כל מה שניסיתם עד היום 22/07/10 |  מאת: עידית גל | דיאטה אימון רטט כלל גופי הינה שיטת התעמלות מהפכנית באמצעות מכשיר רטט אשר אינו פוגע בגוף ואינו מצריך מאמץ מיוחד. משפיע באופן ישיר על הורדה במשקל וחיטוב הגוף, ללא תופעות לוואי, ללא תחושת כאב או עייפות. למאמר המלא...

הוובוזלות של מונדיאל 2010 והשפעת הרעש על הצופים 20/07/10 |  מאת: אירית בן צבי | כדורגל עוד בטרם הפכו הוובוזלות או הווווזלות למפורסמות, חוקרים שהתמחו בטרואמה אקוסטית בחנו את האפקט של קולות רועשים מסוגים שונים על האדם. למאמר המלא...

תזונה ופעילות גופנית – קובי עזרא 13/07/10 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | תזונה תזונה ופעילות גופנית – קובי עזרא אם נפעל לפי "תזונה נבונה" ונדאג לאכילה נכונה ומאוזנת מבחנת כל מרכיבי המזון, עדיין לא הבטחנו לגמרי נפש בריאה, גוף בריא והופעה נאה מלאה חיוניות. כדי שהגוף יתפקד כראוי וייראה נאה וחיוני, חשוב מאוד לבצע יום -יום תרגילים גופנים כאמור להלן. מחקרים סוציו-ביולוגים הראו, שבאוכלוסיות אשר בהן חיים אנשים מעבר לגיל 100 שני, הפעילות הגופנית היא חלק בלתי ניפרד מאורך חיים , אפילו בגיליים מתקדמים ביותר. פעילות גופנית עקבית, יום-יומית ומתונה עדיפה על פעילות נמרצ למאמר המלא...

מהו הפוספטדיל סרין (Phosphatidyl-serine)? 13/07/10 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | תוספי מזון מהו הפוספטדיל סרין (Phosphatidyl-serine)? הפוספוטדיל סרין Phosphatidylserine) PS) היא תרכובת בטבע שנמצאו מספר מאכלים כגון: דגים, אורז, ירקות עליים ירוקים ופולי סויה. חשוב לציין, כי אצל בני אדם ויונקים אחרים הפוספטדילסרין נמצא בריכוז גבוה במיוחד של ממברנות בתאים עם פעילות מטבולית גבוהה כמו: המוח, הלב, הכבד ואת שרירי השלד. מבחינה כימית, הפוספוטדיל-סרין הינו פוספוליפיד (זרחן שומני), המורכבת חומצת אמינו סרין הקשורה לדיגליצריד (חומצת שומן – גליצרול הקשור לשתי חומצות שומן) באמצעות גשר פוספט (זרח למאמר המלא...

תוכנית אימונים ותזונה לפיתוח הגוף והכוח הפיזי – יעקב עזרא 13/07/10 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | פיתוח שרירים תוכנית אימונים ותזונה לפיתוח הגוף והכוח הפיזי – יעקב עזרא שבוע ראשון 2 אימונים A שבוע לאחר מכן 2 אימונים B A יום א + ד לחיצת חזה חופשי עם מוט 30 מעלות 8-10X6 פלייס 30 מעלות 8-10X4 (סופר סט) לחיצת חזה עם דמבל שטוח 10-12X5 מקבילים חופשי MAX X 4 כפיפת מרפקים בעמידה עם מוט W 8-12X6 כפיפת מרפקים דמבל פטיש בעמידה 10-12X6 בטן מקבילים חופשי 5X MAX כפיפות בטן 3X25 B יום ב + ד חתירות T-BAR 10X4 פולי עליון רחב לפנים 8-10X4 חתירה בכפיפה חופשי עם למאמר המלא...

< עמוד הקודם

60

61

62

63

64