מאמרים בנושא ספורט וכושר גופני

תוכנית אימונים ותזונה לחיטובים - קובי עזרא 10/07/10 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | חדר כושר תוכנית אימונים ותזונה לחיטובים - קובי עזרא תוכנית אימונים A לחיצת חזה שטוח עם מוט 10-12X5 פלייס דמבל בשיפוע 15X5 קרוסאובר בעמידה 20-15X5 סופרסט כפיפת מרפקים עם מוט W בעמידה 8X5 סיבובי ידיים דמבל בעמידה 12X5 כפיפת מרפקים יד יד בתמיכת ברך פנימי ללא מנוחה 12X4 B פולי עליון רחב לפנים 10X5 טרפים – הרמות כתפיים דמבל 10X5 מסור ללא מנוחה 10-15X5 סופרסט לחיצת כתפיים ברבל 10X5 הנפות ידיים לצדדים בנפרד 10X5 C סקווט חצי תנועה 12-15X5 לאנג'ים בנפרד מרוכז 6-8X6 סופרסט פושטי ברך בי למאמר המלא...

אימון ברטט, הדרך הקצרה להרזיה בטוחה 08/07/10 |  מאת: עידית גל | דיאטה השילוב בין המדע והטבע מעמידים לרשותנו כיום שיטות טיפול ייחודיות – אימון ברטט! שיטת טיפול חדשנית להרזיה, שריפת שומנים, הצרת היקפים ועיצוב הגוף, המבוססת על תרגילי סטימולציה לשרירים. למאמר המלא...

טור דה פראנס בישראל: אליפות אירופה באופני הרים 2010 תתקיים בחיפה בחסות רוזן ומינץ 26/06/10 |  מאת: רונן הלל יחסי ציבור | אופניים האליפות תתקיים בין התאריכים 6-9 ליולי, בהשתתפות רוכבי Team Merida, אלופי העולם ואלופי אירופה ברכיבת הרים למאמר המלא...

מדרסים לשדרוג איכות החיים 16/06/10 |  מאת: רונן הלל יחסי ציבור | ספורט וכושר גופני - אחר מדרסים הם בעצם מתאם בין מבנה כף הרגל למבנה הנעל. רב האנשים חושבים שמדרסים נועדו רק לאנשים שסובלים מבעיות אורטופדיות או לקשישים, אולם לא כך הדבר. כמו שלא קיימים שני אנשים עם טביעת אצבע זהה, לא קיימים שני אנשים עם כף רגל זהה. על כן חשוב מאוד שההתאמה בין הרגל ובין הנעל תהייה מלאה. מכיוון שהנעליים הנרכשות במרב החנויות אינן נמכרות לפי הזמנה אישית חשוב ומומלץ כמעט לכל אחד להתאים לעצמו את המדרס המתאים לו. למאמר המלא...

אופן הפעולה של הורמון הגדילה – יעקב עזרא 31/05/10 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | תוספי מזון אופן הפעולה של הורמון הגדילה – יעקב עזרא האפיפיזה של העצמות מגיבה להורמון הגדילה במישרין. · טרם ברורה השאלה של בלוטת התימוס, שכן היא גדלה בהשפעת מתן זריקות של הורמון הגדילה ומתנוונת כשפגה השפעתו, כשם שהיא מתנוונת בגוף התקין בתום תקופת הגדילה. · האבר השני, המשתתף בפעולת הורמון הגדילה הוא הינו בלוטת התריס שבלעדיה אין תגובה לזריקות הורמון גדילה. כאשר הורמון התירוקסין מופרש מבלוטת התריס, יכול הורמון הגדילה לפעול, כלומר שבעת טיפול בהורמון הגדילה רצוי ללוות בכמות מזערית ש למאמר המלא...

פעולת הורמון הגדילה – יעקב עזרא 31/05/10 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | פיתוח שרירים פעולת הורמון הגדילה – יעקב עזרא הסימן הבולט של הורמון הגדילה הוא הגדלת משקל הגוף והגדלת הקומה. חילוף החנקן מבליט, אף לאחר הזרקה אחת, את השפעת הורמון הגדילה: שיעור החנקן פוחת בדם, בשתן ובצואה, כי הוא נדרש לבניית הרקמה החדשה. לאחר זריקה ניכרת, שתייה מוגברת, כי הגדילה דורשת גם קשירת מים, אם במשך טיפול יום יומי מפסיקים, חלילה, יום אחד לתת זריקת הורמון גדילה – חלים מיד השתנה והפסד במשקל הגוף. גם החום עולה בגלל הזקיקות, בשיעור שעד 1.4 מ"צ. עלייה זו אינה נובעת מהחלבון, המוזרק יחד עם הורמון הג למאמר המלא...

פקטורים מעוררי גדילה - יעקב עזרא 31/05/10 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | תוספי מזון פקטורים מעוררי גדילה פקטורים מעוררי צמיחה הידועים גם כ- IGF (ראשי תיבות של: Insulin like Growth Factor) או סומטומדינים, הם מלקולות פוליפפטיד שמיוחסת להם עיקר ההשפעה על הגדילה. הסומטומדינים מיוצרים ומופרשים בעיקר מהכבד למחזור הדם. תפקידם העיקרי לעודד צמיחת סחוסים. כמו כן, הם פעילים בגדילת שרירי השלד והלב, התפתחות הראות, גדילה והתחדשות של מערכת העיכול, גדילת הכבד והכליות, גדילת המוח, התחדשות בלוטות הלימפה, תחזוקת והתחדשות כלי הדם, התעבות העור ורקמות החיבור. כמו כן יש להם תפקיד בהתמיינות כד למאמר המלא...

דיאטה בעולם של הגוף BUILDING - יעקב עזרא 30/05/10 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | דיאטה דיאטה בעולם של הגוף BUILDING פרק 3 או פחות כדי משקל רופף. ובכן, זה נראה פשוט. אבל זה הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות אם אתה רוצה להרוס את הגוף שלך. אתה חייב לקחת ב קלוריות יותר ממה שאתה בדרך לשרוף! אם אתה שומע מישהו בטענה זו כמו עמוד השדרה של תוכנית הדיאטה שלו או שלה, לברוח ממנו! אחרי שקראתי את זה אתם יכולים להבין מדוע כמה אנשים יכולים לאכול כל דבר ולא לשים על חצי קילו ולמה אנשים אחרים לא יכולים. יישום מה שלמדת על ירידת חמרים יעזור לך תחת - לעמוד שאתה יכול להרוס כל סיכוי להפ למאמר המלא...

סטרואידים אנאבולים ותוספי מזון –יעקב עזרא 30/05/10 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | דיאטה סטרואידים אנאבולים ותוספי מזון –יעקב עזרא אם אתה הינך נוטל סטרואידים אנאבוליים (anabolics steroids) ותיק או רק מתחיל ידע זה כוח! וידע ימנע מימכם להגיע למצבים שלא רציתם להיכנס אליהם תחילה... מידע על סטרואידים אנבולים תמצא כאן הוא גם למעשה פופולארי המבוסס על עולם הרפואה (מדעים) וחוות דעת של חברי מועצת המנהלים של האליטה או מאמרים מאת אינפורמטיבי הרופאים לחברות התרופות. בכל מקרה מידע זה היה בידיים, בעיקר כדי לסייע מתחילים את מסעם עם הסטרואידים האנבולים לאורך השביל האינפורמטיבי, גם כדי לעזור להקל על חלק מן היסוד שאלות על סטרואידים כי לקבל נשאל שוב ושוב. תוספי מזון לספורטאים בכלל ו למאמר המלא...

מחקר – השפעת מינון כלונידין על הפרשת הורמון הגדילה 30/05/10 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | אופניים מחקר – השפעת מינון כלונידין על הפרשת הורמון הגדילה לאחר שמצאנו כי כלונידין הניתן בדרך הפה לילדים ומתבגרים יכול לשמש כתבחין יעיל, מהימן וקל לבדיקת מלאי הורמון הגדילה, רצינו לבדוק מהו היחס בין מינון כלונידין והשפעתו על הורמון הגדילה, לצורך קביעת המינון הנמוך ביותר שניתן להשתמש בו ביעילות לקביעת מלאי הורמון הגדילה. ניסיון לביצוע הבדיקה נבדקו 3 קבוצות ילדים. קבוצה א' כללה 17 ילדים (9 בנים ו- 8 בנות) אשר קבלו כלונידין בדרך הפה במינון 0.0375 מ"ג / מ"ר. קבוצה ב' שכללה 18 ילדים ( למאמר המלא...

< עמוד הקודם

61

62

63

64

65