שנם ארבעה צעדים שאותם נוכל לבצע כדי לפרק פחד שכזה בזמן אמת, כשאנחנו חייבים לעמוד לפני קהל ולהרצות.
שלב 1 להתמודדות עם פחד קהל: הכנה, הכנה, הכנה
משפט מפורסם אומר כי ידע הוא כוח. במקרה של עמידה מול קהל, זה פשוט נכון. ככל שאנחנו שולטים יותר בנתונים ובמידע, כך אנחנו מרגישים יותר בשליטה. אם ינסו להתקיל אותנו, נדע בדיוק איך ומה לענות. לשם כך, עלינו להכין את עצמנו להרצאה ולהתאמן עליה פעמים רבות ככל האפשר.
בהתחלה עלינו להתאמן לבד מול מראה. תת מודע כשנרגיש מוכנים, נעביר את ההרצאה מול חבר או שנים. בהדרגה, נרצה להעביר אותה מול קבוצה גדולה יותר ויותר של אנשים. העלייה המדורגת מאפשרת לנו להרגיש פחות פחד קהל ויותר ביטחון עצמי ביכולת שלנו להעביר את התכנים בצורה רהוטה.
שלב 2 להתמודדות עם פחד קהל: פירוק עודף האדרנלין
בלימודי NLP העוסקים בעמידה מול קהל, אנחנו מלמדים את התלמידים שיטה מיוחדת ומעניינת אשר מאפשרת לנו להשתחרר מול קהל. הפחד גורם לנו לקפוא במקום על ידי יצירת מנת יתר של אדרנלין בגוף. השיטה שאנחנו מלמדים בקורס NLP להתמודדות מיידית עם הקפיאה, היא יצירת מתח נגדי ושחרור מיידי שלו.
לצורך כך, עלינו להרגיש לשנייה היכן הפחד נוצר בבטן ואת עוצמת הכיווץ שלו. לאחר מכן, עלינו לכווץ את כף ידנו לאגרוף עד לעוצמה המשתווה לזו של הכיווץ בבטן. לאחר שהשווינו את העוצמה, נשחרר את האגרוף בבת אחת ונשים לב לתחושת האדנלין שמתפרק. אז, חשוב להתחיל את ההרצאה.
שלב 3 להתמודדות עם פחד קהל: מיקוד במומחיות
הקהל לא באמת מצפה מאיתנו להיות אומני שכנוע או לשלוט ברזי העברת התכנים באמצעות NLP. הוא לא מצפה מאיתנו להיות טוני רובינס, ביל קלינטון או זיג זיגלר. הוא יודע מי אנחנו ומה ההכשרה שלנו ולא מחפש לבחון את כישורי העברת התכנים שלנו.
הקהל הגיע כדי לשמוע דווקא אותנו מדברים. מסקרן אותו מה יש לנו להגיד כמומחים בתחומנו ומה נוכל לחדש לו. במילים אחרות, כל עוד נצמד לעובדות שאנחנו מכירים ולתחום המומחיות שלנו, יש לנו את התשובות לכל שאלה שעשויה לעלות וזה יתרון ענקי.
שלב 4 להתמודדות עם פחד קהל: שיתוף הקהל בפחד
הדרך העוצמתית ביותר לפירוק פחד קהל הוא שיתוף הקהל בכך שאנחנו מפחדים. על ידי כך, אנחנו מאפשרים להם להזדהות איתנו. הרי גם להם רוב הסיכויים שיש פחד קהל וברגע שנוצרת ההזדהות, נוצר גם הקסם. הם יוותרו לנו על רעידות הקול ולא ישפטו אותנו על שפת גוף מתרגשת. הרי הם בדיוק כמונו.
OperationNLP בית הספר ההישראלי ללימודי NLP