דף הבית חברה, פוליטיקה ומדינה דתות ממה נוצרים הפחדים וכיצד להתמודד איתם ?
ממה נוצרים הפחדים וכיצד להתמודד איתם ?
יואל כץ 03/02/20 |  צפיות: 606

פחדים

החיים מזמנים לנו לעיתים מצבים אשר משבשים לנו את סדר היום ומונעים מאיתנו להמשיך ולחיות שיגרת חיים נורמאלית כמו לדוגמא: פחדים, הפחדים עוצרים את הבן אדם ואף במקרים קיצוניים משתקים אותו מה שנקרא פחד מוות.

ממה נוצרים הפחדים?

הפחדים יכולים להיווצר מכמה דברים, אירועים טראומתיים כמו: תאונה, מצב מלחמה כמו שיגורי טילים מעזה ליישובי הדרום כמו כן הם יכולים להופיע כתוצאה ממחשבות שהאדם חושב עליהם, יש מחשבות מסוימות שלחשוב עליהם זה גורם להרגשה טובה וישנן מחשבות שכאשר חושבים אותן, חשים תחושה של פחד וחרדה.

מחשבות חיוביות

ישנו משפט ידוע ומפורסם - "תחשוב טוב יהיה טוב" אנו למדים מכך שהמחשבה יוצרת מציאות, כאשר אנו חושבים מחשבות טובות וחיוביות על דברים טובים שקרו לנו כמו: מסיבת הפתעה, חתונה של אח או אחות, על כך שאנו בריאים ומרגישים טוב: יכולים ללכת, לראות, לשמוע, לנשום זה מביא אותנו לתחושה של שמחה ולהרגשה כללית טובה ולהיפך, אם אנו שקועים במחשבות שליליות על דברים מפחידים ולא נעימים שעברנו, זה עלול להכניס אותנו לעצבות ולחרדה ומכאן ועד לדיכאון הדרך קצרה מאד. לכן צריך להתמקד בדברים הטובים ולראות את הטוב בכל דבר.

סיפור ששמעתי מידיד: החבר והבת שלו היו בנסיעה ברכב הפרטי שלפתע הם מרגישים חבטה אדירה בצד האחורי של האוטו, למרבה הנס איש מהיושבים ברכב לא נפגע מלבד מכות יבשות, הם הצליחו להגיע לבית החולים הקרוב ולערוך בדיקות כלליות וברוך ה' הם יצאו בריאים ושלמים, למרות ההלם והחרדה הם הודו לאלוקים שחילץ אותם בשלום ולא שקעו בעצב או בפחד אך לא כאן נגמר הסיפור, הם הגישו תביעה דרך עורך דין לקבלת פיצויים, לאחר שנה, הם נקלעים למצב כלכלי קשה ואז בדיוק העורך דין מטלפן ומודיע להם שמגיע להם סכום כסף גדול שיוכל לכסות להם את כל החובות, אנו למדים מכך שגם ממקרים לא נעימים יכולים לצאת דברים טובים השאלה לאיזה כיוון מסתכלים לצד הריק או המלא של הכוס.

האם ישנם עוד דרכים להתמודד עם החרדות והפחדים ?

ישנם כל מיני דרכים להתמודד במצבי פחד, אחת מהם היא טיפות טבעיות שכאשר לוקחים אותם בעקביות בזמנים שצריך, הם מביאים את האדם למצב של הרגעה ותחושת ביטחון ושליטה.

למידע נוסף: מהי חרדה חברתית, דוגמא מחיי היומיום לחרדה חברתית ודרכים נוספות להתמודדות עם חרדות ופחדים


דירוג המאמר:

תגיות של המאמר:

 יואל כץ


 


מאמרים נוספים מאת יואל כץ
 
מה היא שיטת הפילאטיס?
03/02/20 | דתות
שיטת הפילאטיס היא התעמלות הכוללת בתוכה תנועה והתעמלות, השיטה הומצאה ע"י האיש ג'וזף פילאטיס בשנות העשרים, בשעה ש המטרה שלה זו, חיזוק ומתיחה של השרירים בשילוב של שיתוף פעולה בין הנפש לבין גוף. הטכניקה של ההתעמלות על ידי פילאטיס שיטה של כושר גופני מלא וכאשר היא בעצם מתבצעת באופן סדיר, מתרחשים בגוף שינויים חיוביים. השיטה שנקראת פילאטיס גם משלבת מודעות לעמוד השדרה,נשימה נכונה, אימוני כוח וגמישות.

האם התעמלות בשיטת פילאטיס מביאה פתרון לאנשים אשר יש להם מוגבלות גופנית?
03/02/20 | דתות
עידן|בעולם|בזמן} המודרני אשר בו כולנו מצויים, אתם נתקלים לא מעט בתופעות הגורמות לנזקים בריאותיים כגון משקל יתר, בעיות גב וכו', התעמלות בפילאטיס היא שיטה אשר פותחה ע"י ממציא השיטה ששמו ג'וזף פילאטיס, מציעה לכולנו שיטת תרגילי התעמלות ייחודיים. שיטה זו משלבת בתוכה עניינים רבים המתאימים לאנשים שמצב בריאותם תקין, כמו כן השיטה טובה גם לכאלה אשר סובלים מבעיות אורטופדיות כגון:

התעמלות מתקדמת - פילאטיס
03/02/20 | דתות
בזמן האחרון יותר ויותר נודעת תשומת לב גבוהה לפעילות גופנית , אין כיום רופא או אולי מטפל ראוי לשמו אשר לא ימליצו למטופליהם אודות פעילות גופנית לכל היותר חצי שעה כל יום. מצב זה התהווה כתוצאה מכך שכולנו למעשה משתמשים במכונות תחת בגופינו. למשל: בעבר במקום לכבס במכונה כיבסו ביד, במקום לקחת מים ישירות מהברז היו חייבים ללכת כברת דרך גדולה בשביל להגיע אל הבאר לשאוב מים.

האם יש התעמלות פילאטיס בתל אביב
03/02/20 | דתות
ממציא השיטה הוא גו'זף פילאטיס שהשיטה קרויה על השם שלו, הוא פיתח אותה למטרת החלמה ושיקום של פצועים, במשך הזמן נודע כי התרגילים בפילאטיס מביאים מענה לא רק להחלמה ושיקום אלא הם מהווים גורם חשוב מאד לחיטוב הגוף ע"י שילוב של חיזוק השריר והארכתו. אימונים בשיטת הפילאטיס הפכו להיות מאד פופולאריים עבור סוגים שונים של אנשים באוכלוסיה ולא רק לספורטאים ורקדנים, בגלל זה כיום נפתחו חוגי פילאטיס רבים עבור כל הציבור, לגברים ולנשים כאחד.

התעמלות במכשירי פילאטיס
03/02/20 | דתות
בשנים האחרונות אנשים,נהיים,נעשים יותר ויותר מודעים לחשיבות והמעלות הלא מעטים שגורמת לנו פעילות גופנית במהלך החיים, כמה ההשפעה שלה תורמת לבריאותינו, כבר ידוע שכל אחד שמשלב פעילות גופנית, כמובן, ביחד עם תזונה נכונה ובריאה, הוא מסייע לשמירה על אורח חיים רענן. ההתעמלות בשיטת פילאטיס צוברת תאוצה רבה ביותר בשנים האחרונות, כבר הוכח גם במחקרים שהתבצעו ואפילו על ידי די הרבה רופאים, כי לאימונים בפילאטיס ישנה חשיבות גבוהה להטבת תפקוד גוף האדם וגם לתפקוד הנפש.

תרגול בעזרת פילאטיס גורם להשפעה ותחושה מעולה על המתאמן
03/02/20 | דתות
ההתעמלות בשיטת פילאטיס צוברת תאוצה רבה מאד בעת האחרונה, כבר הוכח הן במחקרים שנעשו ואף עפ"י מה שמובא מאנשים העובדים בתחום הרפואה, כי לאימון בפילאטיס קיימת חשיבות רבה לגרום לשיפור של תפקוד הגוף כולו. יש אפשרות לתרגל פילאטיס במספר דרכים שאחת משיטות אלה הינה פילאטיס מכשירים. פילאטיס מכשירים מגיש לכולנו לבצעתרגילים בדרך הכי מדוייקת כמו כן הוא למעשה מסייע בידי מתאמנים מתחילים לעשות כהוגן את מרבית התרגילים באופן מדוייק בנוסף לכך הם הרבה פחות נדרשים להיות מרוכזים בביצוע ויותר בהאזנה לשרירים תוך שימת דג

פילאטיס מכשירים הינו השיטה היותר מתקדמת
03/02/20 | דתות
בעידן המודרני בו כולנו קיימים כולנו נתקלים לפעמים בתופעות הגורמות לנזקים בריאותיים כדוגמת משקל יתר, בעיות לב וכו', מסיבה זו יש חשיבות גדולה לשמור על אורח חיים מעולה ולשלב בנוסף פעילות גופנית. בנושא הספורט ישנם מגוון די רחב של אימונים, שאחד מאימונים אלה בזמן האחרון, צבר תאוצה עצומה והוא התעמלות בשיטת הפילאטיס.

האם פילאטיס מכשירים אמור להתאים לבני אדם הנזקקים לשיקום?
03/02/20 | דתות
בעולם הנוכחי בתוכו כולנו נמצאים, הרבה פעמים כולנו נתקלים בתופעות הגורמות לנזקים בריאותיים כדוגמת השמנה בקרב ילדים ומבוגרים, הפרעות לב וכו', מאידך גיסא, יש מודעות גדולה על הנחיצות לגרום לשמירה על תזונה בריאה כחלק מאורח חיים איכותי ביחד עם תרגילי ספורט. בתחום הספורט מצויים ענפים שונים אשר אחד מהם לאחרונה צבר פופולאריות עצומה הוא הפילאטיס

האימון בשיטת הפילאטיס הוא לא מורכב לביצוע
03/02/20 | דתות
יוצר השיטה הוא גו'זף פילאטיס שהשיטה קרויה עלשמו, הוא הקים שיטה זו לצורך מטרת החלמה ושיקום של אנשים אשר נפצעו, עם השנים הוא התפרסם כי התרגילים בפילאטיס מביאים תשובה לאו דוקא רק להחלמה ושיקום אלא הם הינם מהווים עניין חיוני לחיטוב הגוף על ידי שילוב של חיזוק השריר והארכתו. אימונים בשיטת הפילאטיס החלו להיות מאד נפוצים בשביל סוגים לא מעטים של שכבות הציבור באוכלוסיה ולאו דוקא רק לספורטאים ורקדנים, על כן בתקופה האחרונה הוקמו חוגי פילאטיס שונים לכל הציבור, לגברים ולנשים כאחד.

קיימים תרגילי פילאטיס שממזגים אומנויות לחימה או לחילופין המשלבים בהם יוגה
03/02/20 | דתות
במהלך, כולנו ממהרים ממקום למקום על מנת להספיק כמה שיותר דברים בלי להעניק תשומת לב לדבר ההכרחי ביותר וזהו הבריאות, בעיקר בתקופה אשר בה כולם נמצאים, התעשיה מתפתחת כל הזמן, אנו גורמים לגופינו מעט לזוז, בגלל זה יש מעלה רבה לעסוק בפעילות גופנית: הליכה, ריצה, מכוני כושר כאשר הפופולארית מבין כולם הינה התעמלות בשיטת פילאטיס. מצויים תרגילי פילאטיס אשר נעשים ברצפה ויש תרגילי פילאטיס המבוצעים על ידי מכשירים
     
 
שיווק באינטרנט על ידי WSI