דף הבית חברה, פוליטיקה ומדינה דתות שיטה אחת מפעילויות הספורט שנעשתה מאד נפוצה לאחרונה הינה בעצם, התעמלות בשיטת הפילאטיס
שיטה אחת מפעילויות הספורט שנעשתה מאד נפוצה לאחרונה הינה בעצם, התעמלות בשיטת הפילאטיס
יואל כץ |  03/02/20 |  צפיות: 3887
כולם נתקלים לא מעט פעמים באנשים אשר מגלים התמכרות לדברים אילו ואחרים, יש כאלו בני אדם שמכורים למחשב, אתה יכול לראות אותם שהם מבזבזים שעות רבות מאוד לאורך היום בישיבה מול המסך, ישנם גם אנשים רבים אשר מכורים לעישון סיגריות, הם מציתים את הסיגריות אחת אחרי השניה כמו שרשרת בקצב מטורף קיימים כאלה שהם מכורים לפעילות ספורטיבית, לאחר שגילו את תחושת הרעננות והבריאות המעניקה להם הרבה מאד לשיפור איכות החיים שלהם, הם הביאו את שיטה מיוחדת זו להיות כחלק משגרת החיים שלהם

שיטה אחת מפעילויות הספורט שנעשתה מאד נפוצה לאחרונההינה בעצם, התעמלות בשיטת הפילאטיס

מה היא בעצם התעמלות ע"פ השיטה שנקראת פילאטיס?

התעמלות על פי שיטת פילאטיס נקראת בשם של מייסד השיטה, ג'וזף הוברטוס פילאטיס, השיטה היא בעצם אימון גופני, אשר דורש ריכוז מנטאלי, תנועתיות של הגוף כולו, שימוש מחוכם בשאיפה ובנשיפה כמו כן השתמשות במגוון של שרירים. פילאטיס היא שיטה שבה אנחנו נעזרים בשרירים הגדולים (וכן|וכן גם|ואף גם} בשרירים הקטנים עם דגש על שרירי הבטן העמוקים ביותר. בעת שהמטרה הראשית זו, אימון סימולטאני, ומאוזן בין השרירים הפריפריים הגדולים והלוקאליים היותר קטנים, אלה הקרובים למפרקים.

כיצד פועלת השיטה?

אימון באמצעות השיטה שנקראת פילאטיס, מובנה מתרגילים כאשר המטרה שלהם להפעיל את אותם השרירים המייצבים בנוסף לכך מלמדים את הגוף לגייס את השרירים המתאימים עבור כל תנועה. ספורט באמצעות פילאטיס גורמת לאפשר מרווחי תנועה גדולים יותר במפרקים וכן לאורך כל עמוד השדרה. ובכך למנוע לחץ שנהיה על חוליות ומפרקים מתנועה לא יעילה.

יש ידיעה אשר אומרת כי פילאטיס מביא לבעיות בגב האם זה נכון או לא נכון?

כל כאב אשר מתחולל כפועל יוצא מהאימון בפילאטיס, יוכל לקרות כתוצאה ממספר טעמים:

א. בעת שעושים שימוש לא בצורה נכונה בגוף.

ב. בזמן שלא נוצר שימוש בשרירי הבטן.

ג. צריך לתת את הדעת על זה שהשיטה מגלה רבדים שונים בגוף וכן היא מוצאת את החולשות שלו. בסיוע הגילוי וההבנה,תהיה האפשרות להתחיל לפעול על הכאב ולחזק את הגוף, בכל כאב ואף בכל טווח תנועה .

האם פילאטיס מביא פתרון במקרה של חולשה ברצפת האגן?

אימוני הפילאטיס, כאשר עושים אותם בדרך הראויה, הם תורמים תורמים לשיפור של השליטה ולתרגול של שרירי רצפת האגן. בשיעורים של פילאטיס שמים דגש רב בנושא מנח בצורה נכונה וניטראלי של האגן וכן על איסוף ראוי ומבוקר של שרירי הבטן התחתונה ורצפת האגן, עניינים אלה עשויים להיעשות לעזר בפיתוח מודעות גוף גדולה יותר ביחס למיקומם של שרירים אלו ובאשר לדרך הפעלתם הנכונה.

כאמור, כולם אמורים להבחין שפילאטיס מביא פתרון עבור כל אדם באשר הוא נמצא, בין אם הוא בריא וגם לאנשים עם מוגבלות.

דירוג המאמר:

תגיות של המאמר:
 יואל כץ

 


מאמרים נוספים מאת יואל כץ
 
ארבעה רעיונות לעבודה מהבית לאחד ולכולם
חלפו הימים שכולם תוהים מהן כל ה"הזדמנויות לעבודה מהבית" האלה כי האינטרנט מלא בהן. יותר ויותר אנשים מרוויחים מהנוחות של ביתם. ישנם מאמרים רבים באינטרנט המלמדים אנשים את היתרונות, היתרונות/חסרונות והרעיונות הרבים לעבודה מהבית שיכולים לעזור לכולם להשתתף במיזם זה להרוויח כסף.

סודות גיטרה מובילה - 7 דרכים לשפר את סולו הגיטרה שלך
הרבה חבר'ה שמנגנים בגיטרה מובילה לומדים איך לנגן בגיטרה על ידי העתקת סולואים של גיטריסטים מובילים אחרים, וזה בסדר גמור וטוב. עם זאת, יש כמה שיטות שבהן אתה יכול להשתמש כדי לשפר את סולו הגיטרה המוביל שלך

מה היא שיטת הפילאטיס?
03/02/20 | דתות
שיטת הפילאטיס היא התעמלות הכוללת בתוכה תנועה והתעמלות, השיטה הומצאה ע"י האיש ג'וזף פילאטיס בשנות העשרים, בשעה ש המטרה שלה זו, חיזוק ומתיחה של השרירים בשילוב של שיתוף פעולה בין הנפש לבין גוף. הטכניקה של ההתעמלות על ידי פילאטיס שיטה של כושר גופני מלא וכאשר היא בעצם מתבצעת באופן סדיר, מתרחשים בגוף שינויים חיוביים. השיטה שנקראת פילאטיס גם משלבת מודעות לעמוד השדרה,נשימה נכונה, אימוני כוח וגמישות.

האם התעמלות בשיטת פילאטיס מביאה פתרון לאנשים אשר יש להם מוגבלות גופנית?
03/02/20 | דתות
עידן|בעולם|בזמן} המודרני אשר בו כולנו מצויים, אתם נתקלים לא מעט בתופעות הגורמות לנזקים בריאותיים כגון משקל יתר, בעיות גב וכו', התעמלות בפילאטיס היא שיטה אשר פותחה ע"י ממציא השיטה ששמו ג'וזף פילאטיס, מציעה לכולנו שיטת תרגילי התעמלות ייחודיים. שיטה זו משלבת בתוכה עניינים רבים המתאימים לאנשים שמצב בריאותם תקין, כמו כן השיטה טובה גם לכאלה אשר סובלים מבעיות אורטופדיות כגון:

התעמלות מתקדמת - פילאטיס
03/02/20 | דתות
בזמן האחרון יותר ויותר נודעת תשומת לב גבוהה לפעילות גופנית , אין כיום רופא או אולי מטפל ראוי לשמו אשר לא ימליצו למטופליהם אודות פעילות גופנית לכל היותר חצי שעה כל יום. מצב זה התהווה כתוצאה מכך שכולנו למעשה משתמשים במכונות תחת בגופינו. למשל: בעבר במקום לכבס במכונה כיבסו ביד, במקום לקחת מים ישירות מהברז היו חייבים ללכת כברת דרך גדולה בשביל להגיע אל הבאר לשאוב מים.

האם יש התעמלות פילאטיס בתל אביב
03/02/20 | דתות
ממציא השיטה הוא גו'זף פילאטיס שהשיטה קרויה על השם שלו, הוא פיתח אותה למטרת החלמה ושיקום של פצועים, במשך הזמן נודע כי התרגילים בפילאטיס מביאים מענה לא רק להחלמה ושיקום אלא הם מהווים גורם חשוב מאד לחיטוב הגוף ע"י שילוב של חיזוק השריר והארכתו. אימונים בשיטת הפילאטיס הפכו להיות מאד פופולאריים עבור סוגים שונים של אנשים באוכלוסיה ולא רק לספורטאים ורקדנים, בגלל זה כיום נפתחו חוגי פילאטיס רבים עבור כל הציבור, לגברים ולנשים כאחד.

התעמלות במכשירי פילאטיס
03/02/20 | דתות
בשנים האחרונות אנשים,נהיים,נעשים יותר ויותר מודעים לחשיבות והמעלות הלא מעטים שגורמת לנו פעילות גופנית במהלך החיים, כמה ההשפעה שלה תורמת לבריאותינו, כבר ידוע שכל אחד שמשלב פעילות גופנית, כמובן, ביחד עם תזונה נכונה ובריאה, הוא מסייע לשמירה על אורח חיים רענן. ההתעמלות בשיטת פילאטיס צוברת תאוצה רבה ביותר בשנים האחרונות, כבר הוכח גם במחקרים שהתבצעו ואפילו על ידי די הרבה רופאים, כי לאימונים בפילאטיס ישנה חשיבות גבוהה להטבת תפקוד גוף האדם וגם לתפקוד הנפש.

תרגול בעזרת פילאטיס גורם להשפעה ותחושה מעולה על המתאמן
03/02/20 | דתות
ההתעמלות בשיטת פילאטיס צוברת תאוצה רבה מאד בעת האחרונה, כבר הוכח הן במחקרים שנעשו ואף עפ"י מה שמובא מאנשים העובדים בתחום הרפואה, כי לאימון בפילאטיס קיימת חשיבות רבה לגרום לשיפור של תפקוד הגוף כולו. יש אפשרות לתרגל פילאטיס במספר דרכים שאחת משיטות אלה הינה פילאטיס מכשירים. פילאטיס מכשירים מגיש לכולנו לבצעתרגילים בדרך הכי מדוייקת כמו כן הוא למעשה מסייע בידי מתאמנים מתחילים לעשות כהוגן את מרבית התרגילים באופן מדוייק בנוסף לכך הם הרבה פחות נדרשים להיות מרוכזים בביצוע ויותר בהאזנה לשרירים תוך שימת דג

פילאטיס מכשירים הינו השיטה היותר מתקדמת
03/02/20 | דתות
בעידן המודרני בו כולנו קיימים כולנו נתקלים לפעמים בתופעות הגורמות לנזקים בריאותיים כדוגמת משקל יתר, בעיות לב וכו', מסיבה זו יש חשיבות גדולה לשמור על אורח חיים מעולה ולשלב בנוסף פעילות גופנית. בנושא הספורט ישנם מגוון די רחב של אימונים, שאחד מאימונים אלה בזמן האחרון, צבר תאוצה עצומה והוא התעמלות בשיטת הפילאטיס.

האם פילאטיס מכשירים אמור להתאים לבני אדם הנזקקים לשיקום?
03/02/20 | דתות
בעולם הנוכחי בתוכו כולנו נמצאים, הרבה פעמים כולנו נתקלים בתופעות הגורמות לנזקים בריאותיים כדוגמת השמנה בקרב ילדים ומבוגרים, הפרעות לב וכו', מאידך גיסא, יש מודעות גדולה על הנחיצות לגרום לשמירה על תזונה בריאה כחלק מאורח חיים איכותי ביחד עם תרגילי ספורט. בתחום הספורט מצויים ענפים שונים אשר אחד מהם לאחרונה צבר פופולאריות עצומה הוא הפילאטיס
     
 
© כל הזכויות שמורות לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים
שיווק באינטרנט על ידי WSI