מאמרים בנושא ספורט וכושר גופני

צורות של סייקלים המיועדים לעלייה במסה השרירית והכוח - קובי עזרא 28/09/09 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | פיתוח שרירים כיצד ליצור GHB באופן ביתי: לשם יצירת GHB אנו זקוקים למספר כימיקלים, כגון: gamma butyrol lactone סודה קאוסטיק (sodium hydroxide NaOH (caustic soda צורות של סייקלים המיועדים לעלייה במסה השרירית והכוח. הסייקלים מיועדים לאדם (גבר) השוקל כ- 100 ק"ג. יש לציין, כי החישוב של המינונים אמורים לחשב באופן אישי, אך ניתן לחשבם לפי 10% מהמינון לכל 10 ק"ג משקל גוף. לדוגמא: אם הינך שוקל 90 ק"ג עלייך לצרוך 10% פחות מהמינון המצוין. יש לציין, כי צריכת הקלוריות אמורה להיות גבוהה באופן יחסי. למעשה צריך לצרוך למאמר המלא...

אינסולין לייק גרו-קטור-1 - INSULIN LIKE GROWTH FACTOR - קובי עזרא 28/09/09 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | אימונים INSULIN LIKE GROWTH FACTOR ה- IGF-1 הינו הרכיבה החדש של הספורטאים משנות ה- 90. דווח כי ה- IGF-1 סייע לעלייה במסה הרזה ב- 13 ק"ג, במתחרים אולימפיים בטווח של פחות מתשעה חודשים. יש לציין, כי מאוד קשה לייצב את ה- IGF-1, ולאחר שהרכיב מוכן, הוא מאוד עדין ומספיקה טעות קטנה אחת לגרום להרס הרכיב הפעיל. כיצד ה- IGF-1 פועל ? ה- IGF-1 פועל בדומה לאינסולין, הוא מוריד את רמות הסוכר בדם, על כן יש להיזהר מהיפוגליקמיה (תת סוכר בדם). כמו כן, ישנן ראיות המצביעות על כך כי ה- IGF-1 יכול לגרום להיפרפלזיה (ה למאמר המלא...

סטרואידים אנבוליים ובודי-בילדרים Anabolic Steroids for Bodybuilders - קובי עזרא 28/09/09 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | פיתוח שרירים Chemical.Wizardry - Anabolic Steroids etc for Bodybuilders הסטרואידים מגבירים את הפעילות האנבולית ע"י היקשות והפעלת הרצפטורים האנדרוגנים (androgen receptor). הסטרואיד ניכנס אל התא alter את תפקודם. לאחר החלפת ה- DNA ו- RNA patterns, ומגבירים את קצב סינטזת החלבונים. שיפור בשיחלוף החלבונים בשרירים מתרחש עם עלייה בהחזקת החנקן, או מעט לאחרייה. אז אף מדען לא הצליח לפתח סטרואיד בעל פעילות אנבילית ללא פעילות אנדרוגנית!!! אם היו מפתחים סטרואיד כזה – הוא היה משפיעה רק על השרירים והעצמות, ולא על הר למאמר המלא...

סטרואידים למפתחי שרירים 28/09/09 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | פיתוח שרירים SteroidsforBodybuilding סייקל הסטרואידים הכי יעילים לגדילה הם: הסטרואידים בעלי פעילות אנדרוגנית גבוהה, כמו: טסטוסטרון, דיאנבול ואנדרול. יחד עם החומרים האנדרוגנים האלה לרוב משלבים סטרואידים אנבוליים, כמו: דקה דורבולין (ננדרולון דקנואט). מרבית הבודי-בילדרים טוענים כי הסייקלים אשר סייעו להם לגדול באופן מסיבי ביותר היו השילובים, הנ"ל: טסטוסטרון + דקה דורבולין. דיאנבול + אקוויפויז + וינסטרול. טסטוסטרון + טרנבולון + דיאנבול. טסטוסטרון + טרנבולון + דקה דורבולין. תזונה: מרבית הבודי בילדרים טו למאמר המלא...

מה הם הסטרואידים האנבוליים? - קובי עזרא 28/09/09 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | פיתוח שרירים מה הם הסטרואידים האנבוליים? סטרואידים הינם חומרים מלאכותיים בדומה להורמון המין הזכרי - טסטוסטרון. הם למעשה תרופות בעלות השפעה רפואית ועל כן משמשות לטיפולים רפואיים שונים. לעיתים רופאים רושמים סטרואידים אנבולים לעזור לאנשים עם סוגים שונים של אנמיה (חוסר דם) וגברים שלא אשר אינם מייצרים מספיק טסטוסטרון באשכיהם. אך חשוב לציין כי רופאים אינם רושמים סטרואידים אנבוליים לצעיר - בריא או אנשים לעזור להם בנה שרירים. היות והדבר אינו חוקי ומוסרי. ישנם הרבה סוגים שונים של סטרואידים אנבוליים, להלן רשימה למאמר המלא...

טיפים שיסייעו לכם לצום ביום כיפור 23/09/09 |  מאת: דיאטה | תזונה אם אתם מאלה שצום יום כיפור לא עובר בקלות, אם אתם מרגישים סחרחורות, צמא, וחולשה במהלך הצום, אז יכול להיות שזה נובע ממשהו שאתם מבצעים שלא כשורה לפני או במהלך הצום. להלן מספר טיפים שיסייעו לכם לעבור את צום יום כיפור בקלות. למאמר המלא...

שומן חום מנוע בעירה פנימי ששורף לכם קלוריות ומסייע לכם בדיאטה 16/09/09 |  מאת: דיאטה | דיאטה קראו כיצד המחקר בתחום השומן החום עשוי לשנות את עולם הדיאטה. שומן חום הוא שומן טוב, זה שומן ששורף לכם קלוריות, שומן חום הוא כמו מנוע בעירה פנימי בתוך הגוף. למאמר המלא...

איך לבשל בחגים בלי כאבים 14/09/09 |  מאת: תאיר קובלסקי | פלדנקרייז טיפים להקלה בעומס ובכאבים בזמן הבישול האינטנסיבי בחגים! כדאי מאוד, יש מה ללמוד למאמר המלא...

תוכנית תזונה לפני תחרות של מר ישראל במשקל בינוני... 11/09/09 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | פיתוח שרירים תוכנית תזונה לפני תחרות של מר ישראל במשקל בינוני... חשוב לציין, כי ישנו הצורך לאכול בהתאם לפרט, כלומר בהתאם לאחוזי השומנים הבגוף, משקל, מצב מטבולי ועוד... וכל הנ"ל צריך להיות מתואם ע"י איש מקצוע מיומן. למאמר המלא...

טיפים טיפים וטיפים לטיסות! 19/08/09 |  מאת: תאיר קובלסקי | פלדנקרייז הטיפים הקצרים האלו יהפכו את הטיסה להרבה יותר קלה! את התרגילים נידבה תמר וויל, מדריכה בשיטת פלדנקרייז. http://www.feldenkrais-israel.org/ למאמר המלא...

< עמוד הקודם

68

69

70

71

72