דף הבית ספורט וכושר גופני  

מאמרים בנושא ספורט וכושר גופני

 מאמרים אחרונים בקטגוריה
 
תזונה לספורטאים בכלל ולמפתחי גוף בפרט / יעקב עזרא
במאמר הזה האנשים שמעוניינים לשפר את הכושר הגופני ולפתח גוף שרירי, יודעים או חושבים שיודעים, שעל מנת להצליח במשימה צריך להתאמן ולאכול נכון. סוג האימון הוא כבר עניין שלכם. מה שאתם אוהבים ובהתאם למטרה שלכם. אבל מה שרבים לא לוקחים בחשבון הוא שעל מנת להשיג את התוצאות האופטימאליות מהאימונים, חשוב לאכול נכון ומתאים.
חוץ מקלוריות, חלבונים, פחמימות ושומנים ישנם רכיבי מזון רבים ושונים אשר מסייעים לשמור על בריאות אופטימאלית, ניצול וספיגת המזון באופן יעיל יותר, רכיבי מזון אשר יכולים להשפיע על ההומונים.
למאמר המלא...

10 סיבות לא לעזוב את הבית בלי משקה אנרגיה
19/11/08 |  מאת: איילה נקש | תזונה
1. משקה אנרגיה הוא הדרך הטובה ביותר להעניק לגוף את מנת האנרגיה שלה הוא זקוק על מנת להתגבר על עייפות ולהעביר את היום בקלות. 2. מחקרים שנערכו מוכיחים כי הוספת משקה אנרגיה לתפריט היומי היא דרך לשפר לא רק את הביצועים הפיסיים אלא גם את הביצועים המנטליים שלכם במשך יום הלימודים או יום העבודה.
למאמר המלא...

דיאטה בחורף
החורף הוא תקופה קשה לשמירה על משקל והתחלה של דיאטה . הימים הקרים, החושך שעולה מוקדם והשעות הרבות שנמצאים בבית, גורמים לנו לאכילה מרובה, לנשנוש בלתי פוסק ולשבירת כל הגבולות ששמנו לעצמנו בכזאת קלות בקיץ. במאמר תמצאו טיפים לשמירה על משקל בחורף.
למאמר המלא...

כיצד לרזות בלי לחוש רעב ?
16/11/08 |  מאת: איילה נקש | דיאטה
זה לא סוד שדיאטות הן לא תענוג גדול: רובן כוללות משטר תזונה קפדני ביותר, המקצץ באופן ניכר בכמות המזון והקלוריות שמותר לנו לצרוך מדי יום. מסיבה זו עלינו לוותר על נשנושים, להביט בקנאה על אלו שממשיכים לזלול ולעיתים קרובות לחוש רעב. רבים חושבים שתחושת הרעב היא חלק בלתי נפרד מהניסיונות להוריד במשקל, בגלל התפריט שגוזרות עלינו הדיאטות השונות.
למאמר המלא...

ארוחה אידיאלית לשמירת משקל לטווח הארוך
16/11/08 |  מאת: איילה נקש | דיאטה
התסכול מוכר לרבים מאיתנו: לאחר דיאטה שבמהלכה הורדנו כמה קילוגרמים עודפים הגענו בשעה טובה למשקל הרצוי. אולם, לאחר שסיימנו את הדיאטה וחזרנו לתפריט הרגיל, גילינו בחרדה כי התחלנו להעלות בחזרה את הקילוגרמים שהושלו, והתסכול רב - בעיקר לאחר הסבל והמאמץ שגרמה הדיאטה.
למאמר המלא...

חשיבותה של תזונת ספורט נכונה
09/11/08 |  מאת: איילה נקש | תזונה
בשנים האחרונות גוברת המודעות לחשיבות נושא תזונת הספורט עבור אלו שמחפשים לשפר את הכושר ולפתח שרירים. כל אחד בוחר את סוג האימון שמתאים לו, אולם על כולם לקחת בחשבון שעל מנת לשפר את התוצאות יש לשלב תזונת ספורט נכונה באימונים - בדרך לתוצאות הטובות ביותר.
למאמר המלא...

תוכנית אימונים בתחום פיתוח השרירים וסיבולת השרירים \ קובי עזרא
תוכנית אימונים בתחום פיתוח השרירים וסיבולת השרירים.
למאמר המלא...

Basic Fat Burning Soup \ kobi ezra
Basic Fat Burning Soup \ kobi ezra
Cut vegetables in small to medium pieces and cover with water. Boil fast for ten minutes. Cut to simmer and continue cooking until veggies are tender. This soup can be eaten anytime you are hungry, Eat as muck as you want, whenever you want. This soup will not add calories. The more you eat, the more weight you will lose. Fill a thermos in the morning if you will be away during the day. If eaten alone for indefinite periods, you would suffer
למאמר המלא...

תוכנית אימונים למתקדמים בתחום פיתוח הגוף והכושר \ יעקב עזרא
תוכנית אימונים למתקדמים בתחום פיתוח הגוף והכושר, לפי שיטת פיצול הגוף.
למאמר המלא...

חימום, גמישות ומתיחות \ יעקב עזרא
במאמר זה אדון אודות החימום, הגמישות והמתיחות, אודות חשיבותם ויתרונם.במאמר זה אדון אודות החימום, הגמישות והמתיחות, אודות חשיבותם ויתרונם.
מהו חימום:
החימום מוגדר כאוסף של פעילויות, הנעשות לפני פעילות גופנית מאומצת במטרה להכין את הגוף לפעילות.
ביצוע חימום מתאים, לפני כל פעילות , יאפשר הצגת יכולת אופטימלית בזמן הפעילות, וימנע פגיעות ופציעות מיותרות הנגרמות כתוצאה מהיעדר חימום.
למאמר המלא...
< עמוד הקודם 76 77 78 79 80
  
 
© כל הזכויות שמורות לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים
שיווק באינטרנט על ידי WSI