מאמרים בנושא ספורט וכושר גופני

מאמן כושר פרטי מסביר על אימון אינטרולים 14/01/11 |  מאת: נועם שימלר | אימונים רוצים לעשות אימון קצר ואפקטיבי? אז תפסיקו להתאמן בקצב שבו ניתן לנהל שיחה למשך שעות ארוכות! האלטרנטיבה שתביא לכם תוצאות ותחסוך לכם את הזמן: שלבו בין תקופות קצרות, בנות פחות מ2 דקות, של עבודה בעצימות גבהה כזאת שלא תאפשר לכם שיחת חולין בזמן הביצוע, לבין תקופות של מנוחה אקטיבית-עבודה בקצב קליל שתאפשר אפיסת כוחות! במילים אחרות : אימון אינטרולים! למאמר המלא...

סטימולציה לשרירים, כחלופה לפעילות גופנית 13/01/11 |  מאת: עידית גל | דיאטה כולם חולמים על גוף חטוב ומוצק. יש כאלו שמוכנים להשקיע שעות רבות ומאמץ פיזי כדי להשיג את התוצאות. איך מה עם אלו שלא? הטכנולוגיה המתקדמת של שנות האלפיים מביאה לכם פתרונות. למאמר המלא...

תוכנית אימונים לפיתוח הגוף 11/01/11 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | אימונים תוכנית אימונים לפיתוח הגוף למאמר המלא...

אימון כושר יעיל בארבע דקות ביום בלבד! 10/01/11 |  מאת: נועם שימלר | אימונים אימון טבאטה,על שם המדען היפני אשר הוכיח באמצעות מחקר מעמיק את יעילותו של אימון הבנוי מ 20 שניות של עבודה בעצימות גבוהה ו 10 שניות של מנוחה. האימון בנוי מ 8 סטים, כלומר 4 דקות,מה שהופך אותו לאימון הקצר בעולם עם אפקטיביות מוכחת מדעית. למאמר המלא...

תוכנית תזונה - למסה וחיטוב השרירים 10/01/11 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | פיתוח שרירים תוכנית תזונה ארוחת בוקר: 1 כוס קורנפלקס 1.5 כוסות חלב חצי כוס שיבולת שועל רבע כפית קינמון 5 שקדים 5 אגוזי מלך ארוחת ביניים 2 פרוסות לחם מלא 4 פרוסות פסטרמה שיכבה דקה של טחינה ארוחת צהריים 2 כוסות אורז או כוסמת - יותר מומלץ 150 גרם עוף (מנה אחת) סלט ירקות ירקות צבעוני עם זעתר ארוחה לפני אימון: 150 גרם אורז בסמטי סלט ירקות ארוחה למאמר המלא...

חייבים חדר כושר לנשים בלבד? 09/01/11 |  מאת: maya807 | ספורט וכושר גופני - אחר דיאטה מתחילה כאן! רוצים לחיות זמן רב יותר? ברור שזה נשמע מסובך, אבל ניתן לצלוח את הדרך הקשה ולהגשים את החלום. זה לא תהליך קל או מהיר, פעמים רבות זה לוקח מינימום בסביבות כמה חודשים, ברם כאשר מתאמצים - אתם תראו תוצאות. למאמר המלא...

מהו גוף בריא? 09/01/11 |  מאת: maya807 | ספורט וכושר גופני - אחר ספורט, דיאטה, כושר ומה שביניהם... מהו גוף בריא? ברור שזה נשמע מאתגר, אך ניתן בקלות לעבור את המחסומים ולהפוך לאנשים בריאים. כמובן שאין זה מהלך הקורה בין לילה, בדר"כ זה לוקח בערך כמה שבועות, אך כאשר עובדים קשה בלי קיצורי דרך - אתם תהנו מתוצאות. למאמר המלא...

מחפשים בנרות יורדים בגדול? 09/01/11 |  מאת: maya807 | חדר כושר דיאטה לפני החתונה? שואפים להיות בריאים? זה נשמע כמו הרבה עבודה, אבל ניתן להתגבר על הקושי ולרדת בגדול. ברור שזה לא תהליך קל, לרוב זה לוקח לפחות מספר חודשים או שבועות, אך כאשר עובדים ברצינות - נהנים מהתוצאות. למאמר המלא...

איפה אפשר למצוא חדר כושר נס ציונה? 06/01/11 |  מאת: maya807 | ספורט וכושר גופני - אחר חושבים על דיאטה? איך נהיים בריאים יותר? אין ספק שזה נשמע לא קל, ועם זאת אפשר להתגבר על הקושי ולהוריד במשקל. אין זה איזשהו תהליך מהיר ופשוט, לעיתים מדובר על מינימום כמה חודשים, ולמרות זאת כאשר מתאמצים עד הסוף - בהחלט יהיו תוצאות. למאמר המלא...

עדיין אין לכם חיטוב הגוף? 06/01/11 |  מאת: maya807 | דיאטה הכל על כושר ודיאטה! איך עושים זאת? אין ספק שזה נשמע כמו עבודה קשה, אך תמיד ניתן לצלוח את הדרך הקשה ולהיות בריאים. ברור שזה לא דבר מהיר או קל, לעיתים זה לוקח בערך כמה שבועות, אך אם אתם עובדים קשה בלי קיצורי דרך - נהנים מהתוצאות. למאמר המלא...

< עמוד הקודם

49

50

51

52

53