מאמרים בנושא ספורט וכושר גופני

animal pak - מולטי ויטמין מקצועי 31/01/11 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | אימונים animal pak - מולטי ויטמין מקצועי האנימל פק של יוניברסל הינה ערכה לאימונים יעילים יותר.שקית ה-animal pak הינן מוכרות ברחבי העולם כמותאמות למתעמלים באופן מקצועי ביותר, נחשב למוצר הראשון והטוב ביותר מסוגו. אחת-עשר הטבליות המצויות בכל שקית בודדת, מכילות את המינון הגבוה ביותר של וויטמינים, מינרלים וחומרי תזונה נוספים בהשוואה לכלהנוסחאות האחרות הקימות בשוק תוספי המזון. אולם הן גם מספקות את תוספי המזון החדישים ביותר אשר יגבירו את יכולתם הגופנית לאימון ממושך יותר ומאומץ יותר. התוצאה המיידית לנטילת למאמר המלא...

תוכנית אימונים ותזונה לפיתוח הגוף והכושר למתקדמים - ד"ר קובי עזרא 30/01/11 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | אימונים תוכנית אימונים ותזונה לפיתוח הגוף והכושר - ד"ר קובי עזרא ספורטאי פיתוח הגוף מתחרים בתחרויות מקומיות-ארציות ובינלאומיות. בתחרות פיתוח הגוף הספורטאים - מפתחי הגוף מציגים את שריריהם וחיטובי גופם בפני צוות השופטים, אשר בוחן מספר פרמטרים: כמו למשל: את גודל השריר ועיצבו, הפרופורציות בין השרירים, החיטובים ואת מסת השריר והחיטוב בפלג הגוף התחתון במשוואה לעליון למאמר המלא...

תוכנית אימונים ותזונה לפיתוח הגוף והכושר - ד"ר קובי עזרא 30/01/11 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | פיתוח שרירים תרגיל סטים חזרות תוכנית a חזה לחיצת חזה עם מוט לחיצת חזה דמבל (בסופר סט) 6 10-8 פלייס בשיפוע 30 מעלות 5 8-10 קבלים – דבל קרוס 4 8-10 בייספס – זרוע קדמית כפיפה במכשיר ברבל 6 10 8 6 6 6... פטישים בעמידה 5 6-8 תוכנית b גב פלי עליון - רחב לפנים 6 10-8 T-באר חתירות בכפיפה 5 6-8 חתירות בישיבה 5 8-12 טרפז – הרמות כתפיים למאמר המלא...

רוזן מינץ לשימור הטבע, תרמו עצים לשיקום יערות הכרמל 27/01/11 |  מאת: רונן הלל יחסי ציבור | אופניים אבנר רוזן, גדי מינץ ואורי ריכטר, הבעלים של רשת חנויות האופניים והאקסטרים רוזן ומינץ, נרתמו לסייע בשיקום יערות הכרמל. למאמר המלא...

מדריך כושר אישי מסביר את יתרונות אימון הכושר כמערכת אחת 27/01/11 |  מאת: נועם שימלר | אימונים אתם זוכרים את העידן בו היה "אין" לפתח גוף בסגנון דמויות הקומיקס המפורסמות פופאי המלח ויריבו הגדול- המלח הבריון הנבל בלוטו ? היו זמנים שהמטרה האולטימטיבית היתה ניפוח השרירים , אמנם לא בעזרת התרד המבורך אלה באמצעות אימון המתבסס על הרמת משקולות בלבד ( לא מעט פעמים כבדות וגדולות יותר מגוף המתאמן ), חזרות אין סופיות על אותם תרגילים ( כי הרי כמה שיותר- יותר טוב) ובזבוז שעות ארוכות בחדר הכושר ( כי לא סתם משלמים מנוי)... למאמר המלא...

סמים בונים וממריצים לשיפור שיאים 27/01/11 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | כדורגל סמים בונים וממריצים לשיפור שיאים מנבחרת ארגנטינה, דייגו ארמנדו מראדונה\ במשחקי גמר הגביע העולמי בכדורגל, אחרי בדיקות השתן שלו נתכלה אפדרין, שהוא סם ממריץ האסור לשימוש ע"י התאחדות הבינלאומית לכדורגל. הסתיעות בסמים ממריצים ומעוררים למיניהם אינה דבר חדש, האפדרין נמצא בשימוש ברפואה ומסייע בשחרור המעביר העיצבי נוראנדרנלין. האפדרין היה בשימוש כמרחיב סימפונות מאחר והוא גורם להרפיית השרירים המקיפים את הסימפונות. תחליפים חדשים ויעילים יותר החליפו במידה רבה את האפדרין למטרות אלה. השימוש העיק למאמר המלא...

מאמן כושר פרטי מסביר ומדגים את אימן ספרטקוס 26/01/11 |  מאת: נועם שימלר | אימונים כמה פעמיים שאלתם את עצמכם איך לשחקני קולנוע גוף כ"כ מושלם? כתפיים רחבות, שרירי ידיים מעוצבות וכמובן הקוביות בבטן המעוררות קנאה בקרב הגברים ומעלות חיוך על פני הנשים...התשובה פשוטה: למאמר המלא...

דיאטות הרזיה וחיטוב הגוף – ראיון עם ד"ר קובי עזרא 25/01/11 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | דיאטה דיאטות הרזיה וחיטוב הגוף – ראיון עם ד"ר קובי עזרא, דברי פתיחה: כשמדברים על דיאטה, הרזיה, חיטוב ועיצוב הגוף, על מה אנו חושבים? על פי רוב ניתן לחלק את האוכלוסייה לאופטימיים ולפסימיים. האופטימיים יחשבו על דיאטה קלה, הרזיה בטוחה, על חיטובי הגוף, על בטן שטוחה וחטובה, הבנים יחשבו על קוביות בבטן ומראה גוף שרירי וחטוב. הפסימיים יחשבו על דיאטה קשה, דיאטה ואכזבות, על דיאטות העבר והכישלון שחוו, למרות שהם יוכלו לראות את עצמם חטובים, אך הם לא יוכלו לחוות את תהליך הדיאטה, החיטוב וההרזיה באופן המושלם, כלומר למאמר המלא...

אימון כושר קבוצתי : יעיל כלכלי ואפקטיבי 25/01/11 |  מאת: נועם שימלר | חדר כושר צוות החוקרים של אוניברסיטת ויסקונסין שבארה"ב מדדו בעזרת ציוד מתקדם את הפעילות בשרירי הישבן בתרגלים הבאים אשר הוכרזו כאפקטיבים במיוחד: פשיטת ירך על מזרן, לאנג' , עלייה על מדרגה, סקוואט, פשיטת ירך והרחקת ירך למאמר המלא...

ויטמינים ומינרלים - קובי עזרא 25/01/11 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | תוספי מזון ויטמינים ומינרלים - קובי עזרא, * ויטמין :B1 (תיאמין): דגנים, שימרי בירה, איברים פנימיים של הבשר כגון: כבד, כליות, לבבות, אגוזים וקטניות. * ויטמין :B2 (ריבופלאבין): עוף, דגים, בשר, מוצרי חלב, גרעינים, דגנים, מוצרי מאפה, ירקות, ירוקי עלים. * ויטמין B3 :(ניאצין): בשר, חלב, ביצים, דגים, דגנים מלאים, אגוזים וקטניות * ויטמין B5 :(חומצה פאנטותנית): דגנים, מזונות מן החי, שמרים, נבטי חיטה ומזון מלכות (דבורים) * ויטמין :B6(פירידוקסין): כבד, עוף, דגנים מלאים, ביצים, בננות, אבוק למאמר המלא...

< עמוד הקודם

52

53

54

55

56