מאמרים בנושא ספורט וכושר גופני

שחקן כדורגל של העשור 24/01/11 |  מאת: דנה הראלי | כדורגל שנת 2010 הייתה שנה של כדורגל למאמר המלא...

רגישות השרירים לטסטוסטרון – יעקב עזרא 23/01/11 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | פיתוח שרירים רגישות השרירים לטסטוסטרון – יעקב עזרא המרצת הפרשת הטסטוסטרון חשובה ביותר עבור שרירנים טבעיים. אימון נכון עשוי להגביר את ההפרשה, בעוד שאימון בצורה מופרזת עלול להוריד אותה כמעט לאפס. הדרך שבה השרירים "מקבלים" את ההורמון היא חשובה לפחות באותה מידה כמו הכמות הקיימת כהר במערכות הגוף. השאלה היא האם אפשרי דרך אימון נכון להגדיל באופן מרבי את השפעת הטסטוסטרון בשרירים? טסטוסטרון וקולטיו בשרירים פרסומים שונים על חיטוב גוף הבליטו לאחרונה את העובדה שכאשר רמת ההורמון הזכרי אנדרוגן עולה למאמר המלא...

ראיון קצר עם המומחה יעקב עזרא (Ph.D) 19/01/11 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | אימונים יעקב עזרא (Ph.D) הוא שם דבר בעולם הבריאות וספורט פיתוח הגוף . בישראל הדוקטור מכין אלופים לתחרויות פיתוח הגוף ויועץ מומחה תזונה לשמירת הבריאות וטיפול במחלות שונות. תחתיו נרשמו הישגים מרשימים ביותר. כשיש לך את ד"ר יעקב עזרא לצידך יש לך את ההבטחה להצליח בעולם הספורט! אחד מאבני היסוד המוצקות של הספורט הישראלי. ד"ר יעקב עזרא כבש את קהל הספורטאים, עקב אופיו הנעים והרגועה (להלן קישור ישיר מה מספרים עליו מטופלים שלו). להלן הראיון עם המומחה ד"ר קובי עזרא: יעקב כמה שנים אתה עוסק בענף ?אובכן, אנ למאמר המלא...

גוף מושלם, לא לדוגמניות בלבד 18/01/11 |  מאת: עידית גל | דיאטה המדע כיום פועל לטובתנו, ובעזרת טכנולוגיה חדישה ומתקדמת ניתן לעצב את גופינו בהתאם לרצוננו מבלי לבלות שעות בחדר כושר. למאמר המלא...

מאמן כושר פרטי מסביר על אימון אינטרולים 14/01/11 |  מאת: נועם שימלר | אימונים רוצים לעשות אימון קצר ואפקטיבי? אז תפסיקו להתאמן בקצב שבו ניתן לנהל שיחה למשך שעות ארוכות! האלטרנטיבה שתביא לכם תוצאות ותחסוך לכם את הזמן: שלבו בין תקופות קצרות, בנות פחות מ2 דקות, של עבודה בעצימות גבהה כזאת שלא תאפשר לכם שיחת חולין בזמן הביצוע, לבין תקופות של מנוחה אקטיבית-עבודה בקצב קליל שתאפשר אפיסת כוחות! במילים אחרות : אימון אינטרולים! למאמר המלא...

סטימולציה לשרירים, כחלופה לפעילות גופנית 13/01/11 |  מאת: עידית גל | דיאטה כולם חולמים על גוף חטוב ומוצק. יש כאלו שמוכנים להשקיע שעות רבות ומאמץ פיזי כדי להשיג את התוצאות. איך מה עם אלו שלא? הטכנולוגיה המתקדמת של שנות האלפיים מביאה לכם פתרונות. למאמר המלא...

תוכנית אימונים לפיתוח הגוף 11/01/11 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | אימונים תוכנית אימונים לפיתוח הגוף למאמר המלא...

אימון כושר יעיל בארבע דקות ביום בלבד! 10/01/11 |  מאת: נועם שימלר | אימונים אימון טבאטה,על שם המדען היפני אשר הוכיח באמצעות מחקר מעמיק את יעילותו של אימון הבנוי מ 20 שניות של עבודה בעצימות גבוהה ו 10 שניות של מנוחה. האימון בנוי מ 8 סטים, כלומר 4 דקות,מה שהופך אותו לאימון הקצר בעולם עם אפקטיביות מוכחת מדעית. למאמר המלא...

תוכנית תזונה - למסה וחיטוב השרירים 10/01/11 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | פיתוח שרירים תוכנית תזונה ארוחת בוקר: 1 כוס קורנפלקס 1.5 כוסות חלב חצי כוס שיבולת שועל רבע כפית קינמון 5 שקדים 5 אגוזי מלך ארוחת ביניים 2 פרוסות לחם מלא 4 פרוסות פסטרמה שיכבה דקה של טחינה ארוחת צהריים 2 כוסות אורז או כוסמת - יותר מומלץ 150 גרם עוף (מנה אחת) סלט ירקות ירקות צבעוני עם זעתר ארוחה לפני אימון: 150 גרם אורז בסמטי סלט ירקות ארוחה למאמר המלא...

חייבים חדר כושר לנשים בלבד? 09/01/11 |  מאת: maya807 | ספורט וכושר גופני - אחר דיאטה מתחילה כאן! רוצים לחיות זמן רב יותר? ברור שזה נשמע מסובך, אבל ניתן לצלוח את הדרך הקשה ולהגשים את החלום. זה לא תהליך קל או מהיר, פעמים רבות זה לוקח מינימום בסביבות כמה חודשים, ברם כאשר מתאמצים - אתם תראו תוצאות. למאמר המלא...

< עמוד הקודם

53

54

55

56

57