מאמרים בנושא ספורט ימי

חלקי גלשן רוח 28/01/10 |  מאת: LinkShake - קידום אתרים | ספורט ימי תחום גלישת רוח פותח ב-1969 כענף ספורט ימי על ידי המהנדס ג'ים דרק. משנות השמונים התפתח תחום גלישת הרוח בצורה משמעותית וכיום קיימים סוגים רבים של גלשנים ומפרשים אשר מיוצרים על ידי יצרנים שונים המתחרים אחד בשני. למאמר המלא...

תוספי תזונה וגדילת מסת השרירים \ קובי עזרא 15/07/08 |  מאת: יעקב עזרא - מומחה לרפואה נטורופטית ותזונה | ספורט ימי תוספי תזונה וגדילת מסת השרירים קריאטין מונוהיידראט - Creatine Monohydrate הקריאטין נוצר במקור בגוף בכבד, בכליה ובלבלב. 95% מכמות הקריאטין הכוללת בגוף (כ-120 גרם באדם ממוצע) מצויה בשרירי השלד, יתרת הקריאטין ? כ- 5% - מצויה בלב, במוח ובאשכים. ניתן גם לקבל קריאטין באמצעות התזונה. המקור העשיר ביותר לקריאטין הוא בשר בקר רזה; 1.1 ק"ג בשר בקר רזה מכיל 5 גרם קריאטין. דגים מהווים אף הם מקור טוב לקריאטין, במיוחד דגי טונה, סלמון והרינג. למרות תכולתו הגבוהה במספר מזונות, מאבד הקריאטין מערכו לאחר שעבר תה למאמר המלא...