דף הבית ספורט וכושר גופני פיתוח שרירים הנער שכבש את הבמה: בסול ואומן הפוזות קובי עזרא
הנער שכבש את הבמה: בסול ואומן הפוזות קובי עזרא
קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית |  03/09/25 |  צפיות: 310
הנער שכבש את הבמה: מוחמד בסול ואומן הפוזות קובי עזרא 💪
מבוא: הדרך אל הפסגה בתחום פיתוח הגוף, הניצחון אינו נמדד רק במסת שריר או בחיטוב, אלא ביכולת לשלב בין טכניקה, משמעת והדרכה מקצועית. מוחמד בסול, נער צעיר שהפך לאלוף בתחרויות פיתוח הגוף לנוער (עד גיל 18), הוא דוגמה מובהקת להצלחה שנוצרה בזכות שיטת עבודה ייחודית. מאחורי ההצלחה שלו עומד קובי עזרא, מומחה לתזונת ספורט ואימון, שפיתח שיטה holistica המשלבת תזונה מותאמת אישית, אימונים מפרכים והכנה מנטלית מקיפה. אך מה שהפך את מוחמד לבן חסות יוצא דופן הוא לא רק המראה החיצוני שלו, אלא הטכניקה המעולה שלמד — איך לבצע פוזות מקצועיות ברמה הגבוהה ביותר, כאלה שכבשו את השופטים והקהל

ייתכן שזו תמונה של ‏‏‏‏2‏ אנשים‏, ‏אנשים עושים פיתוח גוף‏‏ ו‏טקסט‏‏

השיטה של קובי עזרא: מדע, טכניקה ופרטים קטנים קובי עזרא ידוע כאחד המומחים הבולטים בישראל בתחום פיתוח הגוף, עם ניסיון של עשרות שנים. השיטה שלו מתבססת על שלושה עמודי תווך:

  • תזונה מותאמת אישית: בניית תפריט המבוסס על צרכי הגוף של המתאמן, בדגש על מאזן קלורי, ויטמינים ומינרלים.

  • אימונים ממוקדים: תוכנית אימונים אינטנסיבית שמותאמת לשלב ההכנה של המתאמן, עם דגש על סימטריה גופנית וחיטוב.

  • הכנה טכנית ומנטלית: כאן נכנסת הטכניקה הייחודית — לימוד פוזות מקצועיות שהופכות את המתאמן לבולט על הבמה. קובי עזרא מלמד לא רק איך לעמוד, אלא איך להציג את הגוף בצורה שמייצרת נוכחות ומדגישה את היתרונות הייחודיים של כל ספורטאי[citation:10][citation:11].

    • עבור מוחמד בסול, השיטה הזו הייתה transformative. הוא הגיע לקובי עם פוטנציאל גולמי, אך ללא הידע הטכני הדרוש כדי לבלוט בתחרות. קובי לימד אותו איך לבצע פוזות בסיסיות כמו "double biceps", "most muscular" ו-"side chest" — לא רק כטכניקה, אלא כאומנות.

    ייתכן שזו תמונה של ‏‏‏2‏ אנשים‏ ו‏אנשים עושים פיתוח גוף‏‏

    סיפור ההצלחה של מוחמד בסול: מהשיעור הראשון אל התהילה מוחמד בסול, נער בשנות העשרה המוקדמות שלו, הגיע לקובי עזרא עם חלום אחד: לזכות בתחרות פיתוח הגוף לנוער. הוא היה נחוש וממושמע, אך חסר את הניסיון המעשי בהצגת הגוף על הבמה. קובי זיהה את הפוטנציאל שלו ומיקד את ההכנה בשני מישורים:

  • חיזוק גופני: באמצעות תזונה קפדנית ואימונים שכללו עבודה על מסת שריר וחיטוב.

  • שיפור הטכניקה: קובי לימד את מוחמד כיצד לבצע כל פוזה בצורה שתדגיש את השרירים ותיצור אשליה של סימטריה מושלמת. הם תרגלו אינספור שעות מול המראה, עם דגש על זוויות, מתח שרירי ונשימה controlled.

    • התוצאות דיברו בעד עצמן: מוחמד זכה במקום הראשון בתחרות פיתוח הגוף לנוער, עם ציון מיוחד מהשופטים על הטכניקה המעולה שלו. אחד השופטים אף ציין: "זו רמה של פוזות שאנחנו רואים רק אצל מקצוענים מבוגרים"[citation:10][citation:11].

    מה אומר מוחמד על קובי עזרא? בראיונות לאחר התחרות, מוחמד הדגיש את התפקיד המכריע של קובי עזרא בהצלחתו:

  • ידע טכני עמוק: "קובי לא רק מראה איך לעמוד — הוא מסביר איך כל שריר צריך להרגיש וכיצד לנשום נכון כדי להגדיל את הנפח".

  • ליווי צמוד: "היה איתי בכל שלב, מהאימונים הראשונים ועד לדקה האחרונה לפני העלייה לבמה".

  • גישה הוליסטית: "הוא דאג לא רק לגוף שלי, אלא גם לנפש. לפני התחרות, הוא לימד אותי איך להתמודד עם לחץ ואיך לשמור על ריכוז"[citation:10][citation:11].

    • האומנות behind הפוזות: כך קובי עזרא משנה את החוקים אחד ההיבטים הייחודיים בשיטת העבודה של קובי עזרא הוא ההדגשה על פוזות. בתחרויות פיתוח הגוף, הפוזות הן לא רק "תנוחות" — הן כלי שמאפשר לשופטים להעריך את הסימטריה, החיטוב והנפח של השרירים. קובי מלמד את המתאמנים שלו:

  • פוזות בסיסיות: כיצד לבצע אותן עם דגש על מתח מקסימלי וזוויות שמחמיאות לגוף.

  • פוזות מתקדמות: שילוב בין תנועות שיוצרות אשליה של גודל ועקביות.

  • נוכחות במה: איך לנוע על הבמה, איך לחייך לשופטים ואיך ליצור קשר עין שמעביר ביטחון.

    • עבור מוחמד, הלמידה הזו הייתה difference between ניצחון והפסד. קובי הדגיש לו: "הפוזה היא לא רק תנוחה — היא הסיפור שאתה מספר על הגוף שלך"[citation:10][citation:11].

    סיכום: לא רק מאמן, אלא מורה לדרך הסיפור של מוחמד בסול וקובי עזרא הוא לא רק סיפור של ניצחון בתחרות, אלא דוגמה לשיטת עבודה holistica שמשלבת מדע, אומנות ונפש. קובי עזרא הוכיח once again שהוא לא רק מומחה לתזונה ואימונים — הוא מורה שמעניק למתאמנים שלו את הכלים להציג את המיטב שלהם. עבור מוחמד, הקשר עם קובי פתח דלת לעתיד מזהיר בתחום פיתוח הגוף, והוא plan להמשיך לדרך המקצועית עם קובי לצדו.

    מקורות:

  • אתר Diet2All - מוחמד בסול

  • אתר Diet2All - שיטת האימון של קובי עזרא

    •

    דירוג המאמר:

    תגיות של המאמר:
     קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית

    קובי עזרא Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה).

    כתב את הספרים:
    1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף.
    2. ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי.
    3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות!

    בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים:
    * טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...).
    * דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף.
    * פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף.
    לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140
    אתר: פיתוח גוף, אתר: דיאטה מהירה

    דיאטה מהירה1, סוכרת הריון, אנטי אייג'ינג

    פיתוח גוף

    דיאטה מהירה | דיאטה אישית


     


    מאמרים נוספים מאת קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית
     
    לגלות מחדש את עצמך: מדולדל לחטוב - סיפור ההשראה של מתן והגישה המהפכנית של קובי עזרא לעיצוב הגוף והשרירים
    לגלות מחדש את עצמך: מדולדל לחטוב – סיפור ההשראה של מתן והגישה המהפכנית של קובי עזרא לעיצוב הגוף והשרירים כותרת מושכת, איכותית ומקדמת ל: עיצוב הגוף והשרירים עם קובי עזרא "בלי קיצורי דרך מיותרים: איך קובי עזרא הפך מדולדל לחטוב – הגישה ההוליסטית שתחטב לכם את הגוף והנפש" המסע מ'שרירי אבל לא חטוב' לחיטוב מנצח האם אתם מכירים את התחושה? אתם מתאמנים חזק, משקיעים שעות בחדר הכושר, מזיעים, מרימים משקלים, ואפילו נראים 'שריריים' – אבל משהו חסר. ה"קוביות" מסרבות להופיע, הכתפיים לא חדות מספיק, והשרירים פשוט

    להפסיק להתאמץ, להתחיל לראות תוצאות: השיטה המדויקת של קובי עזרא שפיצחה את סוד החיטוב הבלתי-אפשרי
    להפסיק להתאמץ, להתחיל לראות תוצאות: השיטה המדויקת של קובי עזרא שפיצחה את סוד החיטוב הבלתי-אפשרי. הפער הכואב בין הרצון לתוצאה – סיפור שכל אחד מכיר כמה מאיתנו מכירים את התחושה הצורבת של התסכול? את אותו רצון עז להביט בראי ולראות גוף חטוב, בריא ומעוצב, המשקף נאמנה את ההשקעה העצומה שלנו? אנחנו משקיעים שעות ארוכות בחדר הכושר, מקפידים על תזונה, מנסים דיאטות חדשות, ובכל זאת... התוצאות איטיות, מעורפלות, או גרוע מכך – הן פשוט לא מגיעות.

    עיצוב הגוף והשרירים עם קובי עזרא
    כותרת מושכת ואיכותית: עיצוב הגוף והשרירים עם קובי עזרא "מהפך טבעי: מ-28% שומן לקוביות בבטן וחטובים – סוד השיטה ההוליסטית של קובי עזרא ששינתה את חייו של פאיז" האמונה ביכולת: המסע המדהים של פאיז אל גוף חטוב, בריא ומלא כוח, בהדרכתו של קובי עזרא פתיחה: הכאב השקט של הרצון לשינוי האם אתם מכירים את התחושה? אתם עומדים מול המראה, רואים את הפער העצום בין מי שאתם לבין מי שאתם יודעים שאתם יכולים להיות. אתם חולמים על גוף חטוב, על שרירים מוגדרים ועל תחושת אנרגיה בלתי נגמרת, אבל כל ניסיון לשנות נתקל במחסום של

    מהייאוש למציאות: סיפור הטרנספורמציה של אופיר בהדרכתו המקצועית של קובי עזרא
    14/10/25 | תזונה
    מהייאוש למציאות: סיפור הטרנספורמציה של אופיר בהדרכתו המקצועית של קובי עזרא. לכל מי שחולם על שינוי, לכל מי שמרגיש חסר אונים מול תפריטים לא ברורים או חוסר התקדמות – יש תקווה. הנקודות הכואבות והרגישות של הרצון לרזות ולחטב את הגוף, הצורך למצוא את הנוסחה הנכונה לחיים בריאים, אינן צריכות להוביל לייאוש.

    המהפך שלא הכרתם: "דיאטת קובי עזרא" - הגישה הטבעית שתחטב לכם את הגוף ותזניק את איכות החיים!
    14/10/25 | דיאטה
    המהפך שלא הכרתם: "דיאטת קובי עזרא" – הגישה הטבעית שתחטב לכם את הגוף ותזניק את איכות החיים! מהייאוש למציאות: סיפור הטרנספורמציה של אופיר בהדרכתו המקצועית של קובי עזרא מבוא: הייאוש שהפך לתקווה המסע לחיטוב הגוף ולהשגת בריאות אופטימלית הוא לעיתים קרובות רצוף מהמורות. כמה מאיתנו עמדו מול המראה, חשבו "איך לרזות", וחשו תסכול עמוק? רבים מאיתנו, אולי רובנו, חוו את המעגל האינסופי של ניסיונות כושלים, דיאטות "כאסח" שהבטיחו הכל וקיימו מעט, ותחושת כישלון שמכרסמת באמונה העצמית. הנקודה הכואבת הזו, הרגע שבו אנחנ

    מהפך טבעי: חטב את הגוף, בנה את השרירים – סוד הגישה ההוליסטית של דיאטת קובי עזרא שמחזירה לך את השליטה!
    13/10/25 | תזונה
    מהפך טבעי: חטב את הגוף, בנה את השרירים – סוד הגישה ההוליסטית של דיאטת קובי עזרא שמחזירה לך את השליטה! מעבר למשקל: סיפורו מעורר ההשראה של עומרי, וכיצד הגישה ההוליסטית של קובי עזרא שינתה לו את החיים עומרי והתסכול: המקום שבו נשברת הרוח הכאב של מי שמסתכל במראה ופוגש השתקפות שאינה מייצגת את מי שהוא באמת, הוא כאב עמוק ומוכר. זהו התסכול האינסופי של אינספור ניסיונות דיאטה כושלים, של עליות וירידות במשקל, של ההבטחה שניתנה שוב ושוב לעצמך – ושהופרה. רבים מכירים את

    דיאטת קובי עזרא: לחטב את הגוף ללא רעב וכימיקלים - הגישה ההוליסטית שהופכת שומן לשריר ומבטיחה איכות חיים חדשה.
    דיאטת קובי עזרא: לחטב את הגוף ללא רעב וכימיקלים - הגישה ההוליסטית שהופכת שומן לשריר ומבטיחה איכות חיים חדשה. מהפכה טבעית בגוף ובנפש: סיפורו מעורר ההשראה של יונתן והגישה ההוליסטית של קובי עזרא במסע האישי לחיטוב הגוף, להרזיה, ולהשגת בריאות מיטבית, רבים מאיתנו מוצאים את עצמם שוב ושוב באותה נקודת ייאוש כואבת. זהו המאבק הבלתי נגמר בשומן העיקש שמסרב להיעלם, התסכול מול המראה שמציג דמות שאינה משקפת את מי שאנחנו באמת רוצים להיות, והתחושה המכווצת בבטן ש"ניסיתי הכול וזה לא עובד." אלו הן הנקודות הרגישות בי

    בלי 'דיאטות בזק' ובלי אפקט אקורדיון: קובי עזרא חושף את הקוד הסודי לחיטוב גוף דרמטי ואיזון חיים ל-3 שנים קדימה - מסעה המדהים של מירי יגרום לך להאמין מח
    11/10/25 | דיאטה
    כותרת מושכת, איכותית ומקדמת לקובי עזרא: בלי 'דיאטות בזק' ובלי אפקט אקורדיון: קובי עזרא חושף את הקוד הסודי לחיטוב גוף דרמטי ואיזון חיים ל-3 שנים קדימה – מסעה המדהים של מירי יגרום לך להאמין מחדש! הכוח לשנות: מסעה המעורר השראה של מירי – וכיצד קובי עזרא הפך ספקנות להצלחה דרמטית הנקודה הכואבת: למה אנחנו ממשיכים להיכשל? הרבה לפני שהסיפור הופך לסיפור הצלחה, הוא מתחיל בכאב – כאב שרבים מדי מאיתנו מכירים מקרוב. אלו הן הנפילות והעליות האינסופיות של המשקל, המכונות בפי רבים "אפקט האקורדיון". זו התחושה המתכו

    קובי עזרא: האדריכל של הטרנספורמציה הטבעית – המנטור שמפסל את הגוף והנפש מחדש, ללא פשרות וללא קיצורי דרך
    09/10/25 | דיאטה
    קובי עזרא: האדריכל של הטרנספורמציה הטבעית – המנטור שמפסל את הגוף והנפש מחדש, ללא פשרות וללא קיצורי דרך המסע לחיטוב הגוף והשגת בריאות אופטימלית הוא לעיתים קרובות דרך חתחתים, רצופה אכזבות, דיאטות "כסאח" לא יעילות ותחושת תסכול מצמיתה. מי מאיתנו לא עמד מול המראה, אוחז בפיסות עור ובמצבורי שומן עיקשים, ושאל את עצמו: "למה אני לא מצליח? האם זה גורלי?". זוהי נקודת השבר המוכרת כל כך, הרגע בו אנשים רבים מוותרים, מקבלים את המצב ומניחים לתקווה לדעוך. אבל עבור אסי, הסיפור הזה קיבל תפנית דרמטית. סיפורו של אסי

    קובי עזרא: האדריכל של הטרנספורמציה הטבעית – המנטור שמפסל את הגוף והנפש מחדש, ללא פשרות וללא קיצורי דרך
    09/10/25 | דיאטה
    קובי עזרא: האדריכל של הטרנספורמציה הטבעית – המנטור שמפסל את הגוף והנפש מחדש, ללא פשרות וללא קיצורי דרך המסע לחיטוב הגוף והשגת בריאות אופטימלית הוא לעיתים קרובות דרך חתחתים, רצופה אכזבות, דיאטות "כסאח" לא יעילות ותחושת תסכול מצמיתה. מי מאיתנו לא עמד מול המראה, אוחז בפיסות עור ובמצבורי שומן עיקשים, ושאל את עצמו: "למה אני לא מצליח? האם זה גורלי?". זוהי נקודת השבר המוכרת כל כך, הרגע בו אנשים רבים מוותרים, מקבלים את המצב ומניחים לתקווה לדעוך. אבל עבור אסי, הסיפור הזה קיבל תפנית דרמטית. סיפורו של אסי
         
     
    © כל הזכויות שמורות לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים
    שיווק באינטרנט על ידי WSI