דף הבית ספורט וכושר גופני פיתוח שרירים הנער שכבש את הבמה: בסול ואומן הפוזות קובי עזרא
הנער שכבש את הבמה: בסול ואומן הפוזות קובי עזרא
קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית |  03/09/25 |  צפיות: 358
הנער שכבש את הבמה: מוחמד בסול ואומן הפוזות קובי עזרא 💪
מבוא: הדרך אל הפסגה בתחום פיתוח הגוף, הניצחון אינו נמדד רק במסת שריר או בחיטוב, אלא ביכולת לשלב בין טכניקה, משמעת והדרכה מקצועית. מוחמד בסול, נער צעיר שהפך לאלוף בתחרויות פיתוח הגוף לנוער (עד גיל 18), הוא דוגמה מובהקת להצלחה שנוצרה בזכות שיטת עבודה ייחודית. מאחורי ההצלחה שלו עומד קובי עזרא, מומחה לתזונת ספורט ואימון, שפיתח שיטה holistica המשלבת תזונה מותאמת אישית, אימונים מפרכים והכנה מנטלית מקיפה. אך מה שהפך את מוחמד לבן חסות יוצא דופן הוא לא רק המראה החיצוני שלו, אלא הטכניקה המעולה שלמד — איך לבצע פוזות מקצועיות ברמה הגבוהה ביותר, כאלה שכבשו את השופטים והקהל

ייתכן שזו תמונה של ‏‏‏‏2‏ אנשים‏, ‏אנשים עושים פיתוח גוף‏‏ ו‏טקסט‏‏

השיטה של קובי עזרא: מדע, טכניקה ופרטים קטנים קובי עזרא ידוע כאחד המומחים הבולטים בישראל בתחום פיתוח הגוף, עם ניסיון של עשרות שנים. השיטה שלו מתבססת על שלושה עמודי תווך:

  • תזונה מותאמת אישית: בניית תפריט המבוסס על צרכי הגוף של המתאמן, בדגש על מאזן קלורי, ויטמינים ומינרלים.

  • אימונים ממוקדים: תוכנית אימונים אינטנסיבית שמותאמת לשלב ההכנה של המתאמן, עם דגש על סימטריה גופנית וחיטוב.

  • הכנה טכנית ומנטלית: כאן נכנסת הטכניקה הייחודית — לימוד פוזות מקצועיות שהופכות את המתאמן לבולט על הבמה. קובי עזרא מלמד לא רק איך לעמוד, אלא איך להציג את הגוף בצורה שמייצרת נוכחות ומדגישה את היתרונות הייחודיים של כל ספורטאי[citation:10][citation:11].

    • עבור מוחמד בסול, השיטה הזו הייתה transformative. הוא הגיע לקובי עם פוטנציאל גולמי, אך ללא הידע הטכני הדרוש כדי לבלוט בתחרות. קובי לימד אותו איך לבצע פוזות בסיסיות כמו "double biceps", "most muscular" ו-"side chest" — לא רק כטכניקה, אלא כאומנות.

    ייתכן שזו תמונה של ‏‏‏2‏ אנשים‏ ו‏אנשים עושים פיתוח גוף‏‏

    סיפור ההצלחה של מוחמד בסול: מהשיעור הראשון אל התהילה מוחמד בסול, נער בשנות העשרה המוקדמות שלו, הגיע לקובי עזרא עם חלום אחד: לזכות בתחרות פיתוח הגוף לנוער. הוא היה נחוש וממושמע, אך חסר את הניסיון המעשי בהצגת הגוף על הבמה. קובי זיהה את הפוטנציאל שלו ומיקד את ההכנה בשני מישורים:

  • חיזוק גופני: באמצעות תזונה קפדנית ואימונים שכללו עבודה על מסת שריר וחיטוב.

  • שיפור הטכניקה: קובי לימד את מוחמד כיצד לבצע כל פוזה בצורה שתדגיש את השרירים ותיצור אשליה של סימטריה מושלמת. הם תרגלו אינספור שעות מול המראה, עם דגש על זוויות, מתח שרירי ונשימה controlled.

    • התוצאות דיברו בעד עצמן: מוחמד זכה במקום הראשון בתחרות פיתוח הגוף לנוער, עם ציון מיוחד מהשופטים על הטכניקה המעולה שלו. אחד השופטים אף ציין: "זו רמה של פוזות שאנחנו רואים רק אצל מקצוענים מבוגרים"[citation:10][citation:11].

    מה אומר מוחמד על קובי עזרא? בראיונות לאחר התחרות, מוחמד הדגיש את התפקיד המכריע של קובי עזרא בהצלחתו:

  • ידע טכני עמוק: "קובי לא רק מראה איך לעמוד — הוא מסביר איך כל שריר צריך להרגיש וכיצד לנשום נכון כדי להגדיל את הנפח".

  • ליווי צמוד: "היה איתי בכל שלב, מהאימונים הראשונים ועד לדקה האחרונה לפני העלייה לבמה".

  • גישה הוליסטית: "הוא דאג לא רק לגוף שלי, אלא גם לנפש. לפני התחרות, הוא לימד אותי איך להתמודד עם לחץ ואיך לשמור על ריכוז"[citation:10][citation:11].

    • האומנות behind הפוזות: כך קובי עזרא משנה את החוקים אחד ההיבטים הייחודיים בשיטת העבודה של קובי עזרא הוא ההדגשה על פוזות. בתחרויות פיתוח הגוף, הפוזות הן לא רק "תנוחות" — הן כלי שמאפשר לשופטים להעריך את הסימטריה, החיטוב והנפח של השרירים. קובי מלמד את המתאמנים שלו:

  • פוזות בסיסיות: כיצד לבצע אותן עם דגש על מתח מקסימלי וזוויות שמחמיאות לגוף.

  • פוזות מתקדמות: שילוב בין תנועות שיוצרות אשליה של גודל ועקביות.

  • נוכחות במה: איך לנוע על הבמה, איך לחייך לשופטים ואיך ליצור קשר עין שמעביר ביטחון.

    • עבור מוחמד, הלמידה הזו הייתה difference between ניצחון והפסד. קובי הדגיש לו: "הפוזה היא לא רק תנוחה — היא הסיפור שאתה מספר על הגוף שלך"[citation:10][citation:11].

    סיכום: לא רק מאמן, אלא מורה לדרך הסיפור של מוחמד בסול וקובי עזרא הוא לא רק סיפור של ניצחון בתחרות, אלא דוגמה לשיטת עבודה holistica שמשלבת מדע, אומנות ונפש. קובי עזרא הוכיח once again שהוא לא רק מומחה לתזונה ואימונים — הוא מורה שמעניק למתאמנים שלו את הכלים להציג את המיטב שלהם. עבור מוחמד, הקשר עם קובי פתח דלת לעתיד מזהיר בתחום פיתוח הגוף, והוא plan להמשיך לדרך המקצועית עם קובי לצדו.

    מקורות:

  • אתר Diet2All - מוחמד בסול

  • אתר Diet2All - שיטת האימון של קובי עזרא

    •

    דירוג המאמר:

    תגיות של המאמר:
     קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית

    קובי עזרא Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה).

    כתב את הספרים:
    1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף.
    2. ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי.
    3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות!

    בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים:
    * טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...).
    * דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף.
    * פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף.
    לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140
    אתר: פיתוח גוף, אתר: דיאטה מהירה

    דיאטה מהירה1, סוכרת הריון, אנטי אייג'ינג

    פיתוח גוף

    דיאטה מהירה | דיאטה אישית


     


    מאמרים נוספים מאת קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית
     
    28% שומן הפכו לקוביות בבטן תוך 70 יום! סיפור ההשראה הבלתי נתפס של עידן וקובי עזרא - המדריך המלא לדיאטה, חיטוב והצלחה לטווח ארוך
    הפטיסייר ששבר את המיתוס: 28% שומן הפכו לקוביות בבטן תוך 70 יום! סיפור ההשראה הבלתי נתפס של עידן וקובי עזרא – המדריך המלא לדיאטה, חיטוב והצלחה לטווח ארוך.הקדמה: כשמתוק פוגש מקצועיות – המסע האמיתי של עידןבכל סיפור הצלחה בתחום התזונה ועיצוב הגוף, תמיד יש גיבור. אך הסיפור של עידן, מטופלו של המומחה לתזונה וחיטוב הגוף קובי עזרא, הוא סיפור יוצא דופן, כזה שקורע לגזרים את כל התירוצים והספקות שאנו נוהגים להצמיד לעצמנו. עידן, קונדיטור במקצועו [00:05], חי את חייו כשהוא מוקף בפיתויים המתוקים ביותר. הוא עובד

    האמת העירומה: קובי עזרא ופרופ' קרסו מנפצים מיתוסים - הדרך האמיתית לפסגת פיתוח הגוף והספורט המקצועני
    האמת העירומה: קובי עזרא ופרופ' קרסו מנפצים מיתוסים - הדרך האמיתית לפסגת פיתוח הגוף והספורט המקצועני. בעולם שבו המרדף אחר שלמות גופנית והישגים ספורטיביים הוא בלתי פוסק, הקו בין הצלחה מסחררת לבין קריסה בריאותית הוא דק עד שקוף. ספורטאים, מפתחי גוף וחובבי כושר רבים נמצאים בצומת דרכים קריטית, מוקפים במידע סותר, הבטחות שווא וסכנות נסתרות. לתוך חלל זה, של חוסר ודאות ורצון עז להצליח, מגיע קול של מקצועיות, ניסיון ומדע נקי – קולו של קובי עזרא.

    ההוכחה המוחצת ששיטת החיטוב של קובי עזרא עובדת: רן חשף את הסוד לגוף חטוב ומעוצב תוך 90 יום בלבד!
    29/11/25 | תזונה
    ההוכחה המוחצת ששיטת החיטוב של קובי עזרא עובדת: רן חשף את הסוד לגוף חטוב ומעוצב תוך 90 יום בלבד! 🔥 לא עוד תירוצים: איך רן ניצח את מעגל הדיאטות ונראה חטוב יותר מאי פעם (הסיפור שיטלטל אתכם)

    סטרואידים: האמת המלאה שאיש לא מעז לספר - המדריך של קובי עזרא שיציל את הקריירה והבריאות שלכם
    סטרואידים: האמת המלאה שאיש לא מעז לספר - המדריך של קובי עזרא שיציל את הקריירה והבריאות שלכם

    תזונת ספורטאים - עיתוי חלון ההזדמנויות התזונתי - קובי עזרא
    תזונת ספורטאים – עיתוי חלון ההזדמנויות התזונתי היבט התזונה מקבל התייחסות מקיפה בספר. האם אתם יודעים בדיוק מתי לצרוך את אבקת החלבון שלכם? האם אתם מכירים את יחסי הפחמימה-חלבון האידאליים עבור מטרות שונות? התחום המדעי של תזונת ספורטאים אינו טרנד חולף, אלא בסיס להצלחה. הספר מפרט כיצד "חלון ההזדמנויות האנאבולי" אינו נסגר תוך דקות, אלא נמשך שעות, וכיצד תכנון ארוחות מראש הוא המפתח לבניית גוף חזק ובריא. 4. טיפ מנטלי: כוחו של ה-Mind-Muscle Connection פיתוח גוף הוא ספורט אינטליגנטי. המומחים מעידים כי היכו

    3 הספרים של קובי עזרא שיזניקו אתכם לשיאים – ואיך להימנע מהטעויות של כולם!
    "אבן הפינה", "סטרואידים" ו"ספורטולוגיה": 3 הספרים של קובי עזרא שיזניקו אתכם לשיאים – ואיך להימנע מהטעויות של כולם! בעידן שבו המידע מוצף, ספורטאים וחובבי כושר רבים מוצאים את עצמם טובעים בים של עצות סותרות, אימונים לא יעילים ותוספים מפוקפקים. הדרך לשיפור ביצועים, פיתוח גוף מרשים ושמירה על בריאות איתנה חייבת להתבסס על ידע מקצועי, מדעי ומוכח.

    קובי עזרא - האיש מאחורי הקלעים של פיתוח הגוף הישראלי: מצוינות, השראה והשפעה
    קובי עזרא - האיש מאחורי הקלעים של פיתוח הגוף הישראלי: מצוינות, השראה והשפעה פתיחה מעוררת השראה: הפיכת ברזל לזהב בעולם שבו מצוינות נמדדת ברגע חולף של ניצחון, ישנם אנשים שנוכחותם הופכת לסטנדרט, ומורשתם-למגדלור. קובי עזרא הוא אחד מאותם אישים נדירים- חלוץ אמיתי, אגדה חיה בספורט הישראלי, ששמו הפך שם נרדף להתמדה, משמעת ומצוינות בלתי מתפשרת. עזרא אינו רק מפתח גוף שהתחרה על הבמות הגדולות בשנים 1993 וב-1995, בהן גילם את שיא הכוח הפיזי והנפשי. הוא סמל לתהליך, להקפדה על הפרטים הקטנים ולכוחה של הנחישות הא

    המהפך שמשנה חיים: המסע המדהים של רינה לחיטוב הגוף ואיך הגישה ההוליסטית של קובי עזרא מחזירה את התקווה
    20/10/25 | דיאטה
    המהפך שמשנה חיים: המסע המדהים של רינה לחיטוב הגוף ואיך הגישה ההוליסטית של קובי עזרא מחזירה את התקווה המאמר המעמיק: סיפורה של רינה והגישה ששינתה הכל האם אתם מכירים את התחושה? אותה תחושה כבדה של תסכול, של ניסיונות אינספור שהסתיימו באותה נקודת ייאוש. המאבק במשקל העודף הוא הרבה יותר מאשר סוגיה אסתטית; זהו מאבק פנימי על תחושת הערך העצמי, על האנרגיה לחיות ועל היכולת להביט במראה בעיניים מחייכות. רבים מאיתנו, לאחר אירועי חיים משמעותיים כגון לידה או תקופה של לחץ מתמשך, מוצאים את עצמם לכודים בגוף שאינו מש

    לגלות מחדש את עצמך: מדולדל לחטוב - סיפור ההשראה של מתן והגישה המהפכנית של קובי עזרא לעיצוב הגוף והשרירים
    לגלות מחדש את עצמך: מדולדל לחטוב – סיפור ההשראה של מתן והגישה המהפכנית של קובי עזרא לעיצוב הגוף והשרירים כותרת מושכת, איכותית ומקדמת ל: עיצוב הגוף והשרירים עם קובי עזרא "בלי קיצורי דרך מיותרים: איך קובי עזרא הפך מדולדל לחטוב – הגישה ההוליסטית שתחטב לכם את הגוף והנפש" המסע מ'שרירי אבל לא חטוב' לחיטוב מנצח האם אתם מכירים את התחושה? אתם מתאמנים חזק, משקיעים שעות בחדר הכושר, מזיעים, מרימים משקלים, ואפילו נראים 'שריריים' – אבל משהו חסר. ה"קוביות" מסרבות להופיע, הכתפיים לא חדות מספיק, והשרירים פשוט

    להפסיק להתאמץ, להתחיל לראות תוצאות: השיטה המדויקת של קובי עזרא שפיצחה את סוד החיטוב הבלתי-אפשרי
    להפסיק להתאמץ, להתחיל לראות תוצאות: השיטה המדויקת של קובי עזרא שפיצחה את סוד החיטוב הבלתי-אפשרי. הפער הכואב בין הרצון לתוצאה – סיפור שכל אחד מכיר כמה מאיתנו מכירים את התחושה הצורבת של התסכול? את אותו רצון עז להביט בראי ולראות גוף חטוב, בריא ומעוצב, המשקף נאמנה את ההשקעה העצומה שלנו? אנחנו משקיעים שעות ארוכות בחדר הכושר, מקפידים על תזונה, מנסים דיאטות חדשות, ובכל זאת... התוצאות איטיות, מעורפלות, או גרוע מכך – הן פשוט לא מגיעות.
         
     
    © כל הזכויות שמורות לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים
    שיווק באינטרנט על ידי WSI