דף הבית ספורט וכושר גופני ספורט וכושר גופני - אחר 10 טיפים לטיפוס סלעים
10 טיפים לטיפוס סלעים
יורם קראוס 06/10/08 |  צפיות: 2875

מטפס טוב לומד את כל טכניקות הטיפוס וטיפוס בסגנון הקלאסי גם מצריך את טכניקות שונות, אחת מהן היא הטכניקה הנהוגה בטיפוס על סלעים או קירות. יורם קראוס, מטפס הרים בסגנון הקלאסי, מגיש 10 עצות בסיסיות שיעזרו לכם בטיפוס על סלעים

 

  1. טפס כמו על סולם

יורם קראוס: "דמיין שאתה מטפס על סולם. התקדם משקע לשקע, רגוע ככל שאתה יכול, כמו שאתה מטפס משלב לשלב בסולם". 

  1. אל תאחז חזק מידי

יורם קראוס: "הימנע ככל הניתן מאחיזה חזקה מידי בעזרת הידיים לאורך זמן, הידיים שלך יתעייפו במהירות אם תאחז חזק מידי לאורך זמן רב מידי".

  1. השתמש ברגליים כמו בידיים

יורם קראוס: "דמיין שיש לך ארבע ידיים והשתמש ברגליך כמו שאתה משתמש בידיים".  

  1. בטח ברגליך

יורם קראוס: "בטח ברגליים שלך, זכור שאתה יכול לעמוד על הרגליים כל היום, אבל לא על הידיים. לא מעט פעמים מטפסים נופלים ובדרכם מטה עוברים על פני השקע בו יכלו להציב את רגליהם במקום בזיז עליו נתלו בעזרת הידיים שהתעייפו". 

  1. התרכז בטיפוס

יורם קראוס: "התרכז בטיפוס ותן אמון בנקודה שבחרת להיאחז בה. אם אתה חושש שהיא לא תחזיק אותך - בחר נקודת אחיזה חדשה".  

  1. התרכז בצעד הבא

יורם קראוס: "התרכז רק בנקודה הקרובה בהישג ידיך. לעיתים, אתה יכול למצוא נקודת אחיזה זמנית (שקע קטן יותר בין שתי שקעים בטוחים) שתביא אותך לנקודת אחיזה הבטוחה".

  1. טפס מלמטה למעלה

יורם קראוס: "נשמע מובן מאליו, אבל הכוונה היא לחפש תמיד את המסלול הקצר ביותר שיביא אותך מנקודה הנמוכה לנקודה העליונה".

  1. טפס בצורת X

יורם קראוס: "שמור תמיד על מנח גוף של צורת איקס (X), כאשר המותניים שלך במרכז האיקס והידיים ישרות קדימה. זכור! השלד יכול להחזיק משקל הרבה יותר מאשר השרירים".

  1. טיפוס זה להתגבר על הפחדים

יורם קראוס: "פחד גבהים היא תחושה טבעית. על העניין בטיפוס זה להתגבר על פחדים, עם הזמן והניסיון תחושת הפחד תפחת למינימום. דרך אחת להתגבר על פחד גבהים היא לא להסתכל נמוך יותר מהנעליים שלך".    

  1. טפס בסבלות
יורם קראוס: "קח את הזמן לאט-לאט. טפס כמו חתול - בשקט, בכוונה ובדייקנות. תחילה דמיין את הצעד ורק אז בצע אותו. זכור! ככל שזווית הטיפוס נמוכה יותר, כך יש לך זמן יותר - נצל אותו !"

דירוג המאמר:

תגיות של המאמר:

 יורם קראוס


 


מאמרים נוספים מאת יורם קראוס
 
המדריך להוזלת עלויות הבנייה/ יורם קראוס
13/07/10 | נדל"ן
מנכ"ל חברת SMS לניהול פרויקטים ופיקוח הנדסי, יורם קראוס, מגיש לכם מספר טיפים שיסייעו לכם להוזיל באופן משמעותי את עלויות הבנייה. הטיפים מיועדים לכל מי שנמצא לקראת שיפוץ או מתכנן בניה ומעוניין לחסוך בהוצאות. בעזרת הכלים שמגיש קראוס, יכולים תוכלו לחסוך עשרות אלפי שקלים בתהליך הבנייה.

טיפוס הרים- עצות שחשוב להכיר
לפני שאתם יוצאים למסע טיפוס הרים, בעיקר אם אתם מטפסים מתחילים יש מספר דברים שחשוב לדעת יורם-קראוס, מנכ"ל חברת SMS לניהול פרויקטים ופיקוח הנדסי, קופץ קפיצה קטנה לחו"ל בכל רגע פנוי במטרה לכבוש הר אחר. כפי שניתן להבין יורם קראוס הוא מטפס הרים מנוסה ובעל ניסיון רב, במאמר זה הוא יחשוף בפניכם את העצות לטיפוס הרים שהכי חשוב להכיר.

בנייה ירוקה- יורם קראוס
07/04/10 | נדל"ן
בית ירוק הוא בית שמותאם לתנאי השטח שבו נבנה ולאקלים הסביבתי בו נמצא והוא בנוי מחומרים המתאימים למיקום ולסביבה בה נמצא. תקן הבנייה הירוקה בארצות הברית הוא מפורט ומחמיר יותר מהתקן הישראלי אשר פורסם על ידי מכון התקנים הישראלי. בארצות הברית קיימים תקנים שונים לבנייה ירוקה המאפשרים לכל המעוניין להחמיר ולהתקרב יותר לטבע, למצוא תקן מתאים. לפי תקני הבנייה הירוקה, סביבת הבנייה מכתיבה צרכים ואילוצים שונים ולכן בית שייבנה בצפון ארצות הברית, ייתן מענה לבעיות שונות מאלה עליהם יענו בתים שייבנו בנגב בישראל.

מסע שבע הפסגות- יורם קראוס
טיפוס הרים תפס תאוצה בשנים האחרונות ברחבי העולם. מידי שנה מגיעים להר האוורסט, הוא הגבוה בעולם, כ- 25,000 מטיילים. בדרך אל ההר נתקלים המטיילים בבתי מלון, חנויות מזכרות ומסעדות. מאות בודדות מתוך המטיילים הרבים מנסים לטפס עד לפסגת ההר שגובהו 8,848 מ'.

בונים בית – שלבים עיקריים בתהליך מאת יורם קראוס
11/03/10 | נדל"ן
תהליך בניית בית שונה מבית לבית, אך יש כמה דברים שכל מי שבונה חייב לעבור. יורם קראוס, מנכ"ל חברת SMS לניהול פרויקטים, משרטט את הצמתים המשותפים בתהליך
גמרנו את התוכניות, קיבלנו את האישורים השונים לבניית הבית, עכשיו אפשר להתחיל לבנות. דבר ראשון, אומר יורם קראוס, מנכ"ל חברת SMS לניהול פרויקטים ופיקוח הנדסי, הוא עניין בחירת הקבלן כי הרי הוא יהיה זה שבסופו של יום יבנה לנו את הבית ויתרגם את התוכניות שעל הנייר למלט, ברזל בלוקים ובטון.


דברים שכדאי לדעת על קבוצות רכישה- יורם קראוס
02/03/10 | נדל"ן
אם אתם שוקלים להצטרף לקבוצת רכישה, יורם קראוס, מנכ"ל חברת SMS לניהול פרויקטים, מגיש עבורכם צרור עצות וטיפים, שיסייעו לכם לכלכל את צעדיכם בחוכמה "מי שכבר היה פעם בסרט הזה של קבוצת רכישה, מכיר את הקטלוג המהודר המחולק לחברים הפוטנציאליים, הכולל בתוכו גם את תחשיב הכדאיות של רכישת הקרקע", מסביר יורם קראוס, מנכ"ל חברת SMS לניהול פרויקטים.

הכן ביתך לרעידת אדמה
28/12/09 | נדל"ן
בשנת 2005 החליטה הממשלה לאשר את תוכנית המתאר הארצית לחיזוק מבנים בפני רעידות אדמה, המכונה גם תמ"א 38. יורם קראוס, מנכ"ל חברת SMS לניהול פרויקטים מגיש מורה נבוכים למבקשים לחזק את ביתם לקראת יום הדין

דברים שחשוב לדעת על קבוצות רכישה
16/12/09 | נדל"ן
יורם קראוס, מנכ"ל חברת SMS לניהול פרויקטים, מגיש לכם מורה נבוכים בטרנד החם של הנדל"ן בישראל – רכישה ובנייה דרך קבוצות רכישה. האם זה בכלל כדאי, למה יש לשים לב וממה חשוב להיזהר?

דברים שחשוב לדעת על קבוצות רכישה
14/12/09 | נדל"ן
יורם קראוס, מנכ"ל חברת SMS לניהול פרויקטים, מגיש לכם מורה נבוכים בטרנד החם של הנדל"ן בישראל – רכישה ובנייה דרך קבוצות רכישה. האם זה בכלל כדאי, למה יש לשים לב וממה חשוב להיזהר? כתבה שנייה בסדרה.

בנייה ירוקה בישראל – מתקדמים אבל לאט...
מאת: יורם קראוס
מאז התקבל התקן הישראלי לבנייה ירוקה - התקן הישראלי 5281 לבניינים ירוקים, אכן חלו כמה שינויים בכיוון הירוק בתחום הבנייה בישראל, אך עדיין מדובר רק בשינויים המסמנים כיוון ולא בשינויים בשטח, אומר יורם קראוס. עד כה, נכון לאמצע שנת 2009, קיבלו רק שלושה מבנים חדשים את תו התקן הישראלי לבנייה ירוקה. שלושה בלבד!

     
 
שיווק באינטרנט על ידי WSI